SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

tomek

  • Część po tej stronie Tomek:) 1. WIEK:31 2. WAGA:80 3. WZROST:183 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:przeszło 10 lat 6. DIETA: obecnie 4 tys kcal -białko: ok. 234g -węglowodany: ok. 611g -tłuszcz: ok. 122g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: teść enan, meta 8. TRENING: 3-4 razy w tyg 9. CEL CYKLU: regeneracja [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 237 Data: 2022-01-09 12:39:33 Liczba szacunów: 0
  • Dieta + ... No własnie co ..?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam . Mam na imie Tomek Wiek 15 lat Waga 45 Wzrost 160 Oto moja dieta : 1. Śniadanie ( około 7.00 ) - Mleko 3,2 % ( 250ml. ) - Płatki owsiane ( 40g. ) - Kromka chleba pełnoziar. lub bułka ( około 100g.. ) - gruby plaster sera żółtego (około 50g. ) 2. Drugie Śniadanie ( około 10.30-11.00 ) - 2 bułki lub 2 kromki pełnoziarnistego ( 150g. ) [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1035 Data: 2007-11-22 14:44:41 Liczba szacunów: 0
  • Podstawy trójboju

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Początki trójboju siłowego sięgają końca lat 50-tych kiedy to rozegrano Pierwsze Mistrzostwa Wielkiej Brytanii. W obecnym kształcie trójbój ukształtował się pod koniec lat 60-tych. W 1972 roku powstała Międzynarodowa Federacja Trójboju Siłowego (IPF). Rok później rozegrano pierwsze oficjalne mistrzostwa świata. 11 maja 1977 roku powstała [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 5104 Data: 2002-10-08 13:52:09 Liczba szacunów: 0
  • Niedowaga problem z przytyciem!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam nazywam sie Tomek i mam pewien problem.. ;/ Chodzi o to ze mam 20lat i mam wielki problem w przytyciem..;/ Mam 187cm wzrostu waga 55kg Bardzo zle to wygląda i chce to jak najszybciej zmienic! Stosowalem juz diety stylu kurczak ryż itp. w zasadzie od malego jem bardzo czesto nieraz potrafie zaglądnąć do lodowki 10 razy dziennie. Kumple co [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1381 Data: 2010-06-03 18:29:51 Liczba szacunów: 0
  • Witam. Wystawiam już 3ci raz moją kolekcję gazet sportowych. Podaję cenę orientacyjną : 300 zł. w skład którego wchodzi: - Muscular Development 34szt - KIF 23szt - Sport dla wszystkich 6szt - Perfect Body 11szt - Mens Health 8szt - i inne Mogę na coś ciekawego zamienić związanego ze sportem (odżywki, sprzęt). Administratorze napisz mi co robię nie [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1712 Data: 2017-02-05 13:50:41 Liczba szacunów: 0
  • Coś dla znawców.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Hej. Jestem tu nowy. Zagłębiłem sie w materiały znajdujące sie na forum i szczerze pisząc nie wiele mi pomogły. Aby wpłynąć na sylwetkę trzeba przestrzegać diety ale jeśli nie mam takiej możliwości to mój wysiłek włożony w ćwiczenia zmarnuje się czy przyniesie marny skute? Czytając kolejne artykuły o odchudzani bo to jest mój cel, wybrałem metodę: [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 897 Data: 2009-06-16 22:40:39 Liczba szacunów: 0
  • ''Masowy'' dylemat

    Temat
    Trec

    Witam ! Zmagam się otóż z pewnym problemem, a raczej dylematem. Przy wzroście 176 cm, ważę 80 kg. Podczas pobytu w Polsce (na co dzień Szwecja), zakupiłem spory zapas odżywek, 1100 g Nitrobolonu II a do tego zostało mi jeszcze pół opakowania cm3 a także l-glutaminy, hmb revolution i aminokwasów whey amino system. Zastanawiam się co robić. [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2548 Data: 2010-10-04 17:17:01 Liczba szacunów: 0
  • Witam, Panowie wybrałem to forum ponieważ doszły mnie słuchy że jest to największe forum sportowe w Europie piszę do was z ogromną prośbą od pięciu tygodni jestem na redukcji Tussipect 4tab codziennie Kofeina 600mg Chciał bym zaznaczyć że nie jestem amatorem dopingu mam kilkuletnie doświadczenie, testosterony,deka,meta,bold,insulina,hcg,clomid [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 3767 Data: 2014-01-27 14:21:58 Liczba szacunów: 4
  • Wory pod oczami

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Hej. Mam na imię Tomek i mam 16 lat. Mój problem to spore worki pod oczami. Jestem blady i są one bardzo widoczne. Przed komputerem konsolą spędzam łącznie tyle ile przeciętny nastolatek. Śpię dobrze, ale muszę rano do szkoły wstawać. Dzisiaj aż nauczyciel zwrócił mi na lekcji uwagę, że mam wory ogromne i czy się wyspałem. Jak idę spać o 22 i [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1333 Data: 2013-12-17 15:03:27 Liczba szacunów: 0
  • Witam wszystkich Zakładam dziennik,by byc motywowanym do stałej samokontroli, zapisywania postępów, a także mając nadzieje na Wasze wskazowki. Coś o sobie: Jestem 23 letnim absolwentem AWFu, więc sport i duże wysiłki nie są mi obce, z tym ze przez ostatnie 2 lata borykałem się z kontuzjami kręgosłupa i własnie przez ten czas za bardzo sie [...]

    Odpowiedzi: 59 Ilość wyświetleń: 3786 Data: 2010-01-26 22:23:26 Liczba szacunów: 0
  • Beckham za 35 milionów, ale...

    Temat
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    Manchester United ujawnił kulisy umowy z Realem Madryt dotyczącej transferu Davida Beckhama. Angielski klub otrzyma całość kwoty (35 mln euro) tylko wtedy, gdy "Królewscy" awansują co najmniej do ćwierćfinału Ligi Mistrzów w następnych czterech sezonach. We wtorek kluby ustaliły warunki transferu 28-letniego kapitana reprezentacji Anglii. W [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1377 Data: 2003-06-19 06:15:21 Liczba szacunów: 0
  • Witam Wszystkich, Nie wiem czy wbijam do odpowiedniego dzialu, jesli nie prosze o przeniesienie:) Do rzeczy, mam pomysl by zorganizowac treningi Muay Thai, Kick Boxing, BJJ na wolnym powietrzu.. Miejsce mam wykombinowane, potrzebuje tlko chetnych:) Troche sprzeciku nazbieralem przez lata (wiekszosc recznej roboty ale nie odbiega technicznie od [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 5592 Data: 2007-07-27 02:10:00 Liczba szacunów: 0
  • wzdęcia ovopolowskie :))

    Temat
    Odżywki i suplementy

    no dobra już nie mogę ile można z tym siedzieć cicho ovopol jest spox cenowo ale jest nieprzyjazny dla odbytu Czy możecie polecić coś z apteki na wzdęcia. Dzięki z góry i sog. btw biegne do kibla jak wróce to odświeże posta btww E-lite Ty coś wiesz, pisałeś w fitnesie chyba o tym leku ale zapomniałem w jakim poście i jak się lek nazywał Pozdro [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 3800 Data: 2003-02-21 07:07:15 Liczba szacunów: 0
  • Witam :) Nazywam się Tomek, mam 15 lat i jestem osobą aktywną mianowicie kiedy tylko moge to wychodze na rower i potrafie jeździć długie dystanse grubo ponad 1,5 h bez przerwy a czasem nawet wiecej jak nie ma niczego innego do robienia ;P Do tego dochodzi 3 razy w tyg. pływanie ostre po półtorej godziny i 4 godziny w-f'u i jeszcze w soboty godzina [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 913 Data: 2008-02-20 19:10:01 Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna dla kolarza

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, jako że jestem nowy na owym forum, chciałbym się z Wami przywitać, Cześć :) mam 30 lat 177 cm wzrostu oraz 80kg wagi. Chciałbym zejść z wagi do 70kg z racji uprawiania kolarstwa górskiego. Trenuje na siłowni 4x w tygodniu ( 3x rowerek spinningowy, +1 trening na maszynach) , basen jak i bieg raz w tygodniu. Moje zapotrzebowanie kaloryczne [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 3706 Data: 2016-02-20 11:56:21 Liczba szacunów: 0
  • Suplementy na odchudzanie - jak brać ?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam Oto pytanie od mojego brata: -------------------------------------------------------------------------- Witam, mam wielką prośbę. Posiadam pewien zapas suplemetów, które mają mi pomoc w zrzuceniu paru zbędnych kilogramów. Problem w tym, że niebardzo orjętuję się jak je ze sobą połączyć, aby uzyskać najlepszy efekt. Do tego napewno będzie [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 922 Data: 2003-07-14 15:08:46 Liczba szacunów: 0
  • 30 Października 2010 (sobota) w Zduńskiej Woli (woj. łódzkie) odbędzie się PIERWSZY TURNIEJ AMATORSKI semiMMA o PUCHAR PREZYDENTA MIASTA Zduńska Wola oraz Seminarium MMA i Muay Thai z Mariuszem Cieślińskim ( Mistrz Świata zawodowców Muay Thai federacja ISKA 05 Nowy Jork, 06 Warszawa ) oraz TOMASZEM DRWALEM (Pierwszy polak który walczył w [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1077 Data: 2010-10-19 11:30:00 Liczba szacunów: 0
  • Cześć, zamieszczam parę zdjęć z tegorocznych mistrzostw Polski w Ostrołęce: http://img178.imageshack.us/img178/1053/tomek.jpg http://img100.imageshack.us/img100/9994/tomek2.jpg http://img139.imageshack.us/img139/6315/tomek3.jpg http://img395.imageshack.us/img395/2048/tomek4.jpg http://img386.imageshack.us/img386/396/wejcie.jpg [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2741 Data: 2009-05-06 14:33:01 Liczba szacunów: 0
  • Arthroblock Forte

    Temat
    NUTRIFARM&OLIMP

    W ostatnim Perfect Body jest artykuł o stawach,pod jego koniec jest zawarta konkluzja że preparaty wspomagające regeneracje stawów powinno się brać wiele miesięcy bez przerwy,..........,czy w takim razie preparat Olimp Arthroblock Forte można w taki sposób brać,nie robiąc przerwy miesięcznej po 2-3 miesiącach stosowania ?????? Tomek.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 10798 Data: 2011-03-27 11:04:35 Liczba szacunów: 0
  • [...] maszyna rozpiętki piątek przysiad 100% - 3-4 serie martwy 100% - 3-4 serie biceps 100% biceps 70% triceps 100% triceps 70% Podobnie jak w zwykłym splicie po0dzieliłem dni na: plecy, klatkę itd, ale założyłem robienie tylko 2 ćwiczeń na partię docelową na danym treningu a pozostałe partie robić na 50-70 % maxa. Co o tym sądzicie? pzdr tomek

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 959 Data: 2011-06-02 11:07:12 Liczba szacunów: 0