tomek

A tak w ogóle to POCZYTAJ Tomek

Jeśli czujesz, że możesz to jak najbardziej biegaj w wolne dni - to tylko wzmoży Twój wyskok (z jednej nogi szczególnie) Pozatym jak skończysz cykl daj sobie luźniejszy tydzień jeśli chodzi o intensywność treningów. Pozdro - Tomek

tak jak wyzej Tomek napisal waga jubilerska sie przyda. Droga to ona nie jest , a przyda Ci sie nie raz nie dwa ;)

Tak samo jak Tomek.Białko wymieszane z carbo,elegancka sprawa. Zmieniony przez - QbaKing w dniu 2012-07-19 11:41:25

Wiesz Tomek ja trenuje obie techniki niemalze tak samo intensywnie. Sam wiesz ze nie zawsze walczy sie ta technika, ktora sie chce :/ Tak wiec haczyk tez szlifuje dosyc mocno (szczegolnie ostatnio) Pozdrawiam. Pokaz na co Cie stac w Japoni.

220 km w 1996 roku rower górski polskiej prod. LECH mu było czas chyba 13 godzin podczasy wyprawy nad Bałtyk z namiockiem, śpiworem, karimatą, rzeczami itp. Nie był to jakiś rekord na czasówe tylko tak wyszło nie planowałem tego ponadto wiele razy ponad 100km (kilkanaście ) w tym po 16- km kilka razy, więcej po 130, 120 i 110 nic takiego ale [...]

A dlaczego tylko szerokość grubość też się przyda. Proponuję taki zestaw - podciąganie na drążku - podciąganie sztanga w opadzie - wiosłowanie pół- sztanga - martwy ciąg lub - ściąganie drążka do klatki - podciąganie sztanga w opadzie - przyciąganie wyciągu do talii w siadzie - martwy ciąg i wiele innych Tomek

dla mnie drążek Tomek

Spoko fajnie , ze jezdzisz na goralu Proponuje osobne sesje robic na stacjonarnym - jedziesz rownym tempem nie za szybko, jednostajnie bez przyspieszen i bez przerwy! na czczo rano najlepiej minimum 30 minutek + pij duzo wody mineralnej niegazowanej + zmniejsz weglowodany w calym dniu a zwieksz ilosc bialka (to jest sukces) Pozdro - Tomek

w takim razie musisz nia cwiczyc bez przerwy niezbyt szybkim tempem 40 - 60 minut 1 sesja Pozdro - Tomek

A ja mówie i mówie,ze Haye jest przereklamowany.Teraz juz każdy bedzie mówił by poczekać na następna walkę,bo w tej Haye nie rowin ał szkrzydeł,ale ja juz swoje wiem.Haye jest dobry,ale na Kliczków za cienki. Czy Adamek ma szanse ? Przy dobrych sedziach,obiektywych ma.Haye nie rozłożył rywala takiego jak Cunningham nigdy.Mówiłem,ze jeśli Haye nie [...]

Najbardziej bym chciał, żeby Tomek walczył właśnie z Haye. Wydaje mi sie, że byłaby to zacięta walka i budząca emocje, to byłby dobry sprawdzian dla Adamka

będe musiał sprawdzic Pozdro - Tomek - aktualn, ogólnorozw, hobby, strong تحية , كل شخص "Aktualności" - Dział ten nazywam od 19.2.03 pustynią SFD pozdrowienia dla Gokusona - moda aktualności na wygnaniu

Witam napisze na swoim przykładzie , operacje miałem w grudniu , opuchlizna utrzyma się troche czasu , nawet teraz wydaje mi się że kolano operowane jest większe, ani razu nie miałem ściąganej wody. ja się rozciągałem na podstawie ćwiczeń znależionych w necie i na formach i bez problemu wyprost się pojawił Pozdrawiam Tomek

Sztangą łamaną i sztangielkami możesz zrobić dość sporo. - biceps - triceps - barki itd itd konkretniej prosze Tomek

Tomek Dorian wypas dla mnie też chyba nr 1 co do shotguna to podobnie jak Ty już praktycznie wszystkiego próbowałem i jestem zadowolony z działania , według mnie lepiej kopie od nanoVapora którego stosowałem przed i brałem w podwojonej dawcę Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2008-12-03 13:52:24

tomek troche cierpliwosci. poczekajmy na ankiete

Cześć, Kreatyne możesz brać 8-12tygodni po czym przerwa powinna być taka jak cykl albo chociaż 6 tygodni. Siła + Redukcja hmmm nie wiem Tomek Lech może będzie bardziej ogarniał, u mnie i moim zdaniem zawsze kiedy zmniejszam ilość kalorii i dodaje treningi aerobowe żeby zacząć spalać tłuszcz - siła również leci w dół wraz z wytrzymałością. Także - [...]

nie ma co sie spierać bo i tak 16 lat to za wcześnie. Tomek Ś.

A mi przychodzi jeszcze tylko alternatywa bengaju - arcalen (oba smierdza Stosowalem arcalen bardzo czesto po grze w koszykowce dla wiekszej elastycznosci miesni i sciegien oraz do szybszej ich regeneracji. Osobiscie arcalen zawsze mi duzo pomagal a przy tym chyba nie jest zbyt drogi (szczegolnie sie przydal jak skrecalem sobie kostke przy grze w [...]