tomek

tak jak pisze Tomek nie podwijaj tylka pod siebie tylko rób do tego momentu aby unikac tego , co do miski pamietaj robisz to dla siebie nie dla mnie czy adminów , wszystko robisz dla siebie wiec jak chcesz zeby był progres widoczny to musisz spiac poślady i leciec wg planu

trochę mnie nie było,ale ogólnie to zdrowie nie dopisywało i ostatni trening miałam tydzień temu w środę...wczoraj pojechałam na siłkę zrobić coś na rozruszanie Siady 20/10,10 30/6 40/6,6,6 WL 20/10 25/6,6,6 MC sumo 20/10 50/6,6,6 +pierdołki: uginanie,prostowanie oraz po 2ćwiczenia (po 2 serie) na bicka,trcka,bareczki i brzuch Mam nadzieję,że w [...]

A ja sie moge zabawić w "totka" i zaryzykuje stwierdzenie ze Michał Wilk zrobi 890-900kg.Jeśli tylko sędziowie pozwolą...Wierze w niego jak cholera.W końcu to końcówka jego kariery juniorskiej.Mam nadzieje ze pokaże wreszcie pełnie swoich naprawde wielkich możliwości...I niech wreszcie ciągi zrobi ponad 300kg Pozatym Dominik G.i Tomek [...]

Tomek jak nie ćwiczyłeś nigdy brzucha, to poćwicz go najprostszymi brzuszkami + brzuszki ze skrętem do raz lewej raz prawej nogi. A6w jest programem ktory daje nam po dobrze wykonanym treningu!!, możliwość małej(ale zawsze cos)utraty tkanki na brzuchu, ładny wygląd, i mocne mieśnie brzucha. Jeśli nie rozumiesz ktoś treningu ABS II, to lepiej niech [...]

Sicret ale była mowa żeby z 6 tygodni przerwy zrobić od A6W, nie żeby nie ćwiczyć brzucha przez 6 tygodni. Imho tydzień w zupełności wystarczy po A6W, później co innego i za jakieś min. 6 tygodni znowu A6W. Tomek mam wrażenie że tylko ABS II patrzyłeś. Masz tu trening który nie wymaga żadnych przyrządów: http://www.sfd.pl/temat229991/

tomek mam pytanie: czy przed treningiem miales na brzuchu jakies faldy tluszczu ?:D

Lukasz 6 powtorzen do kazdej. Tomek Dodales mi otuchy tym, ze nie miales zadnej diety, jadles co chciales, a efekty sa :)

Oczywiście również będę śledził, powodzenia Tomek :-)

obserwuje , jak wspólpraca od 2017r to nie dwa lata , Tomek mamy 2018r %-) plery to masz ogromne !

obserwuje , jak wspólpraca od 2017r to nie dwa lata , Tomek mamy 2018r %-) plery to masz ogromne ! jak liczyć od stycznia 2017 to już prawie dwa lata ;) Zmieniony przez - Lucyna86 w dniu 2018-10-01 11:58:12

Tomek lubi wszystko :-D

dojde do 200 to bede uszami klaskać :-D pewnie Tomek ładnie sztange wygiąłeś ;-)

autko pierwsza klasa chociaż ja za bmw nie przepadam ;-) oby służyło jak najdłużej bez awaryjnie :-)) widze ze lubisz na urodziny takie jak ja prezenty \-) Zdrowia Tomek , bo to najwazniejsze , za reszte zaplacisz kartą Master Card %-)

Tomek nic nie chce gadać ale w tych z all wcale tam nie siedzi to co niby powinno , ktoś zrobił jakiś test wiec zadnej berberyny ala itp nie ruszam z all ....

No ciekawe jakbys mial tyle wegli co ja czy tez bys tak pisal ;-) Tomek łącze sie z Toba w bolu z tym jedzeniem :-D

kurde, Tomek, szczere gratulacje!! :-))

U mnie tez ten rok ”najlepszy” ze wszystkich . Wiec Tomek oby bylo jeszcze lepiej .

dokładnie Tomek;-) czas zasuwac;-)

Ja mam plan zagranica ale co wyjdzie sie okaze . Tomek zawsze tak jest ze jak czlowiek rozgrzany i nakrecony to bolu nie czuc a potem jak wszystko zejdzie to boli dwa razy mocniej :-))

Ja mowie o sobie bo 4 to ja juz przekroczylem a Ty Tomek to chyba przechodzisz jakies przesilenie |-)