tomek

metrowiec: i to w niezłej jakości - godne podziwu !! pozdrawiam. Tomek "Na tyle jesteś dobry, na ile jest dobry twój najsłabszy punkt"

ja tam za dużo nie mam pozdrawiam. Tomek "Na tyle jesteś dobry, na ile jest dobry twój najsłabszy punkt" old stat. 41 s g w

..... ale będe cwiczył wytrwale pozdrawiam. Tomek "Na tyle jesteś dobry, na ile jest dobry twój najsłabszy punkt" old stat. 41 s g w

wystarczy odpowiednie jedzenie i odpowiedni trening ew dodanie kofeiny z polopirynka i jest pieknie jesli jesz odpowiednio i cwiczysz to musi isc... clen nie jest cudowdnym srodkiem a i t3 dodac heh to cos Ci nie poszlo wczesniej skoro brales clen i sally chyba... ile waga poleciala ? Zmieniony przez - tomek 82 w dniu 2008-09-10 12:36:36

Pipel na dniach opiszę swoją suplementację oraz dietę:), Tomek jeżeli chodzi o najbliższy event to we wtorek robię pokaz z Mieszko Włodarczykiem (Półfinalistą MAM TALENT).Zmieniłem trochę tok treningowy. Teraz trenuje systemem góra/dół na siłowni jeden dzień nóg bardziej siłowo, drugi dzień bardziej eksplozywnie. A moje ostatnie Treningi wyglądały [...]

[...] ze teraz polska... ale zobaczymy an wlasnej skorze, Lepiej sprobowac i wyrobic sobie opinie, niz w ciemno krytykowac ;-] A co do wagi to ja waze 88(rowniez po spadkach), a tomek 113, a na n.o ignite z tego, co widze, to mamy podobne odczucia. Olimp nie potrafi robic przedtreningowek-tutaj mozna o tym napisac, bo wiadomo, ze w dziale olimpa nie [...]

Te słabo widoczne napisy pod ćwiczeniami dotyczą czasu rozciągania się dla każdego ćwiczenia (w sekundach) Może się ktoś dopatrzy wszystkiego pozdrawiam. Tomek "Na tyle jesteś dobry, na ile jest dobry twój najsłabszy punkt"

Hans: Fajnie jakbyś w końcu poskanował siebie grającego w basket, bo coś tam Nam obiecałeś. pozdrawiam. Tomek "Na tyle jesteś dobry, na ile jest dobry twój najsłabszy punkt"

wiele tego w archiwum sie znajduje ale po krotce: rowerek - stala jazda przez nie mniej jak 30 minut *najlepuiej nawet godzinke, tempo srednie) z biegami podobnie - probuj biec dosc wolno lecz bez przerw w podobnym czasie co jazda na ww rowerku tempo biegu powinno byc mniej wiecej takie, ze jesli biegasz z kolega powinienes moc rozmawiac w trakcie [...]

hehe i to samo imie bo tez Tomek

tomek w pelni sie zgadzam z toba

Kurput nie uogólniaj Pozdro - Tomek - aktualn, oglonorozw, hobby, strong Wali mnie czy coś było już w humorze, czy też nie

Lista startujących: Zgłosiło się 110 zawodników. Początkujący: -60kg i -65kg - złączone 1. Tomasz Pogocki Berserker's Team Olsztyn 2. Łukasz Kapica Copacabana 3. Kuba Świtalski Alliance Warszawa 4. Bartek Lewandowski Alliance Warszawa 5. Mateusz Lewandowski Alliance Warszawa 6. Katerin Jacek Alliance Warszawa 7. Damian Borys Alliance Białystok [...]

Wyniki II Mistrzostw Mazowsza Submission Fighting 2009 Początkujący -65kg 1. Bartłomiej Lewandowski - Alliance Team 2. Filip Szustecki – Dragon Sochaczew 3. Mateusz Lewandowski – Alliance Team -70kg 1. Daniel Hodor – MTS „Płomień” Milowice 2. Roman Szymański – MMA Poznań Gold Team 3. [...]

[...] do treningu krystian przybysz z warszawy jj i noz i wlasnie ten noz w jego wydaniu warto zobaczyc, zupelnie nietradycyjne podejscie (bardzo skuteczne) robert galkiweicz i tomek suder aikidocy z zabrza, sympatyczni, maja ambicje aby to co robia bylo skuteczne (u aikidokow rzecz rzadko spotykana) mikolaj kotowicz taekwondo - dobry trener [...]

Karol, Tomek mam pytanie: właśnie kończę drugą puchę BB, czyli przy 10 kapsach dziennie (5 rano na czczo, 5 po treningu) BB biorę już ponad 50 dni. mam jeszcze jedną puchę BB ale tym razem w prochu (kupiłem 3 HI ANABOLe w promocji z BB). Co teraz zrobić, przerwę od BB i coś bez kreatyny w zamian, czy ciągnąć dalej BB i skończyć to co jeszcze mam? [...]

więc zacząłem tak jak radziłeś Tomek - 3 kapsy Vaso i 3 kapsy Glutafusion przed treningiem i tak samo po treningu, czyli łącznie po 6 kapsułek z każdego supla dziennie. nic nie czuję w trakcie treningu co nie znaczy, że środki nie działają, tylko teraz nie wiem czy mam tak zostawić jak jest, czy powinienem jednak coś poczuć w trakcie ćwiczeń i [...]

Tak sztanga i inne ćwiczenia na dużym obciążeniu zabijają szybkość, a co więcej nie mają one wpływu na siłę uderzenia. Z tego co wiem to Tomek stosuje bardzo dobrą metodę treningową jaką jest trening z własnym ciężarem(pompki, podciągania itd.)

Co człowiek to opinia. Jedni fachowcy mówią, że siłownia spowalnia a inni że nie i że warto ćwiczyć. Jedni fachowcy twierdzą, że splity spowalniają, a fullbody na bardzo dużych ciężarach nie, a tutaj kolejna opinia, że duże ciężary spowalniają... Jeśli każdy ma inne zdanie to sprawa jest jasna- nikt nic nie wie, nie ma żadnych dowodów na to, czy [...]

Ok, a ile wynosi porcja krety w fazie nasycania w przypadku stałej suplementacji?tyle samo co w przypadku "zwykłych" cykli? Czy w przerwach(SD) można stacka zamienić na mono/tcm. Tomek łap soga od Mikołaja za spama:) Zmieniony przez - Nogaj w dniu 2007-12-10 12:38:40