SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

tomek

  • "A ten trening co wstawiłem jest zły ? Konsultowałem go z kolegą co ćwiczy 4 lata i naprawdę widać , że ma efekty treningowe. " to trenuj i patrz jak reagujesz , ja ci Tomek przedstawiłem moją wizję Ja bym dalej na innych parametrach pracował - spokojnie 4 dni , SPLIT podział ci podałem . Posłuchaj ja trenowałem różnymi planami , eksperymenty nie [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 967 Data: 2012-05-12 12:35:48 Liczba szacunów: 0
  • HST - upadek mięśniowy

    Post
    Trening w domu

    ta odpowiedź mi nic nie daje, chodzi mi o to że - wyznaczam sobie max - obojętne na jakiej zasadzie, ale wyzanczam go dla każdej ilości powtórzeń - na pierwsze 2 tyg te maxy są prawdziwe - na np. ostatnie 2 tyg maxy są chyba zaniżone - bo wyznaczone 6 tyg. wcześniej, a przez te 6 tyg. chyba troche mi siła wzrośnie więc max dla 5 powtórzeń z przed [...]

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 10488 Data: 2003-06-15 17:24:24 Liczba szacunów: 0
  • HST - upadek mięśniowy

    Post
    Trening w domu

    ok, dzięki, tylko troche mylące nazywanie tych wartości maksymalnymi, a po cyklu mówisz żeby tą nową wartość (ten nasz max) wyznaczyć dodając jeden skok - tzn. to co bym dodał po tygodniu czy po 1 dniu - bo coś mało ? Ja chyba zrobie tak - 8 tyg HST, przerwa, typowo na siłe, 8 tyg HST, rzeżba ? może tak być ? jaki trening najbardziej sie opłaca [...]

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 10488 Data: 2003-06-16 11:40:02 Liczba szacunów: 0
  • HST - upadek mięśniowy

    Post
    Trening w domu

    MY TUTAJ JEDZIEMY HST CALY ROK CYKL ZA CYKLEM i rezultaty całyczas równie dobre? czy jednak ci co robią różne treningi na zmiane ogólnie osiągają lepsze rezultaty (z samego hst i ogólnie w ciągu roku)? pozdrawiam, Tomek

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 10488 Data: 2003-06-17 10:52:13 Liczba szacunów: 0
  • NOWA PROPOZYCJA-MATEO CO SĄDZISZ???

    Post
    Administracja i Moderatorzy

    100% tak pozdrawiam. Tomek "Na tyle jesteś dobry, na ile jest dobry twój najsłabszy punkt"

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2547 Data: 2002-03-30 14:03:20 Liczba szacunów: 0
  • raczej innej mozliwosci nie ma. GSP sciagnie Go na dol i po ptokach. Bracia Diaz mnie zawsze draznia i zawsze licze na pozadne K.O Tomek bedzie mial ciezko z tym kocurem. Bede trzymal kciuki.

    Odpowiedzi: 175 Ilość wyświetleń: 14764 Data: 2010-03-27 10:47:56 Liczba szacunów: 0
  • Wolus nowe fotki str5

    Post
    Galeria Zdjęć

    zaraz cię 60 kilowe żagle pojadą że*****owo że na krecie można było zrobić z tego co wiem to zawody za niecały rok a deca wykrywalna przez ok. 1,5 roku będziesz czysty na zawody? ps. reklmay mnie strasznie w****iają admin myśli chyba że więcej znaczy lepeij.... Zmieniony przez - tomek. w dniu 2007-01-25 13:41:29

    Odpowiedzi: 104 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-01-25 13:40:37 Liczba szacunów: 0
  • Amator Strong Man - Damnica 31 maj 2008r.

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Turniej STRONGMAN Każda kolejna edycja damnickiego Turnieju Strongman jest na wyższym poziomie. Tegoroczna wyprzedza poprzednią o kilka klas. Wszystko było lepsze, mocniejszy sprzęt, więcej i wyższej klasy zawodnicy, ciekawa oprawa. Do Damnicy ściągnęli zawodnicy z Trójmiasta i z zachodnich krańców Polski. Był Tomasz Lademann z Rozewia, Sławomir [...]

    Odpowiedzi: 192 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-06-01 17:01:11 Liczba szacunów: 0
  • Dobra firma Netrition zaprasza wszystkich forumowiczów na majówke w Vegas Ja się pisze na to. Pozdrawiam. Tomek "Na tyle jesteś dobry, na ile jest dobry twój najsłabszy punkt"

    Odpowiedzi: 442 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2002-04-22 16:30:08 Liczba szacunów: 0
  • zdjątka pierwsza klasa. fajnie tam u Ciebie, kiedyś sie trzeba bedzie wybrać... gdybyśmy nie cierpieli nie wiedzielibyśmy że żyjemy Tomek

    Odpowiedzi: 442 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2002-04-24 19:08:19 Liczba szacunów: 0
  • no... prosto i dosłownie... gdybyśmy nie cierpieli nie wiedzielibyśmy że żyjemy Tomek

    Odpowiedzi: 442 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2002-04-25 21:12:04 Liczba szacunów: 0
  • tomek j. ?

    Odpowiedzi: 446 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-02-13 16:14:01 Liczba szacunów: 0
  • raz jeszcze gratulacje Tomek ! forma i tak kozak i jestem pewien ze za rok pozamiatasz ;) powodzenia! a no i fotorelacja rowniez wypas;]

    Odpowiedzi: 976 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-11-15 09:40:39 Liczba szacunów: 0
  • aeroby mega, tzw. siła dynamiczna he he. Bede w Polsce od 7 lutego, wpadne do sklepu na pogaduchy o treningu i suplemacji. Pozdro Tomek:)

    Odpowiedzi: 976 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-01-14 22:51:32 Liczba szacunów: 0
  • Tomek moze zmienisz grilla jak tamten sie zle sprawuje }:-( http://i1.kwejk.pl/site_media/obrazki/2013/01/b11c3282e206a3d321ef505b9e323e40_original.jpg?1359559276

    Odpowiedzi: 976 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-01-31 13:53:23 Liczba szacunów: 0
  • Tomek możesz coś więcej napisać na temat tego ćwiczenia zbierania grzybów jednorącz??

    Odpowiedzi: 976 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-05 22:22:33 Liczba szacunów: 0
  • Tomek możesz coś więcej napisać na temat tego ćwiczenia zbierania grzybów jednorącz?? http://www.sylwetka.org/index.php?option=com_content&view=article&id=125:metodyka-wicze-w-siowni-w-zbieranie-grzybow-video&catid=63:trening&Itemid=100 drugie ćwiczenie ;-) Zmieniony przez - beck-x w dniu 2013-03-06 08:50:13

    Odpowiedzi: 976 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-06 08:48:22 Liczba szacunów: 0
  • Tomek-ten stek to rostbef jest ? z Bif Mastera ? Molgbys napisac ile sie go robi na grillu elektrycznym ? ( ja preferują dobrze, głęboko wysmazone) ;) Ta fioletowa bluza zaj**ista trzeba taka sobie sprawic Tak to jest rostbef z Bef Mastera..Ja posypuję przyprawą do steków i wrzucam na rozgrzanego grilla na 9-10minut....Ważne!!!przekładam drewnianą [...]

    Odpowiedzi: 976 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-17 20:24:15 Liczba szacunów: 0
  • Tomek mam pytanie dotyczące BCAA i GLUTAMINY Dotychczas stosowałem po 10 gram tych aminokwasów i glutaminy przed siłowym oraz pomiędzy siłowy a aerobami , Teraz dołożyłem poranne aeroby i daje tylko przed nimi 10 +10 BCAA i GLUT . Czy mam ta pule 30 bram BCAA i 30 gram GLUTAMINY inaczej rozdzielić w [...]

    Odpowiedzi: 976 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-23 07:54:37 Liczba szacunów: 0
  • Tomek mam pytanie dotyczące BCAA i GLUTAMINY Dotychczas stosowałem po 10 gram tych aminokwasów i glutaminy przed siłowym oraz pomiędzy siłowy a aerobami , Teraz dołożyłem poranne aeroby i daje tylko przed nimi 10 +10 BCAA i GLUT . Czy mam ta pule 30 bram BCAA i 30 gram GLUTAMINY inaczej rozdzielić w ciągu całego dnia treningowego tj np podzielić [...]

    Odpowiedzi: 976 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-26 09:04:58 Liczba szacunów: 0