"A ten trening co wstawiłem jest zły ? Konsultowałem go z kolegą co ćwiczy 4 lata i naprawdę widać , że ma efekty treningowe. " to trenuj i patrz jak reagujesz , ja ci Tomek przedstawiłem moją wizję Ja bym dalej na innych parametrach pracował - spokojnie 4 dni , SPLIT podział ci podałem . Posłuchaj ja trenowałem różnymi planami , eksperymenty nie [...]
Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 967 Data: 2012-05-12 12:35:48 Liczba szacunów: 0
ta odpowiedź mi nic nie daje, chodzi mi o to że - wyznaczam sobie max - obojętne na jakiej zasadzie, ale wyzanczam go dla każdej ilości powtórzeń - na pierwsze 2 tyg te maxy są prawdziwe - na np. ostatnie 2 tyg maxy są chyba zaniżone - bo wyznaczone 6 tyg. wcześniej, a przez te 6 tyg. chyba troche mi siła wzrośnie więc max dla 5 powtórzeń z przed [...]
Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 10488 Data: 2003-06-15 17:24:24 Liczba szacunów: 0
ok, dzięki, tylko troche mylące nazywanie tych wartości maksymalnymi, a po cyklu mówisz żeby tą nową wartość (ten nasz max) wyznaczyć dodając jeden skok - tzn. to co bym dodał po tygodniu czy po 1 dniu - bo coś mało ? Ja chyba zrobie tak - 8 tyg HST, przerwa, typowo na siłe, 8 tyg HST, rzeżba ? może tak być ? jaki trening najbardziej sie opłaca [...]
Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 10488 Data: 2003-06-16 11:40:02 Liczba szacunów: 0
MY TUTAJ JEDZIEMY HST CALY ROK CYKL ZA CYKLEM i rezultaty całyczas równie dobre? czy jednak ci co robią różne treningi na zmiane ogólnie osiągają lepsze rezultaty (z samego hst i ogólnie w ciągu roku)? pozdrawiam, Tomek
Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 10488 Data: 2003-06-17 10:52:13 Liczba szacunów: 0
raczej innej mozliwosci nie ma. GSP sciagnie Go na dol i po ptokach. Bracia Diaz mnie zawsze draznia i zawsze licze na pozadne K.O Tomek bedzie mial ciezko z tym kocurem. Bede trzymal kciuki.
Odpowiedzi: 175 Ilość wyświetleń: 14764 Data: 2010-03-27 10:47:56 Liczba szacunów: 0
zaraz cię 60 kilowe żagle pojadą że*****owo że na krecie można było zrobić z tego co wiem to zawody za niecały rok a deca wykrywalna przez ok. 1,5 roku będziesz czysty na zawody? ps. reklmay mnie strasznie w****iają admin myśli chyba że więcej znaczy lepeij.... Zmieniony przez - tomek. w dniu 2007-01-25 13:41:29
Odpowiedzi: 104 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-01-25 13:40:37 Liczba szacunów: 0
Turniej STRONGMAN Każda kolejna edycja damnickiego Turnieju Strongman jest na wyższym poziomie. Tegoroczna wyprzedza poprzednią o kilka klas. Wszystko było lepsze, mocniejszy sprzęt, więcej i wyższej klasy zawodnicy, ciekawa oprawa. Do Damnicy ściągnęli zawodnicy z Trójmiasta i z zachodnich krańców Polski. Był Tomasz Lademann z Rozewia, Sławomir [...]
Odpowiedzi: 192 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-06-01 17:01:11 Liczba szacunów: 0
Dobra firma Netrition zaprasza wszystkich forumowiczów na majówke w Vegas Ja się pisze na to. Pozdrawiam. Tomek "Na tyle jesteś dobry, na ile jest dobry twój najsłabszy punkt"
Odpowiedzi: 442 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2002-04-22 16:30:08 Liczba szacunów: 0
Tomek możesz coś więcej napisać na temat tego ćwiczenia zbierania grzybów jednorącz?? http://www.sylwetka.org/index.php?option=com_content&view=article&id=125:metodyka-wicze-w-siowni-w-zbieranie-grzybow-video&catid=63:trening&Itemid=100 drugie ćwiczenie ;-) Zmieniony przez - beck-x w dniu 2013-03-06 08:50:13
Odpowiedzi: 976 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-06 08:48:22 Liczba szacunów: 0
Tomek-ten stek to rostbef jest ? z Bif Mastera ? Molgbys napisac ile sie go robi na grillu elektrycznym ? ( ja preferują dobrze, głęboko wysmazone) ;) Ta fioletowa bluza zaj**ista trzeba taka sobie sprawic Tak to jest rostbef z Bef Mastera..Ja posypuję przyprawą do steków i wrzucam na rozgrzanego grilla na 9-10minut....Ważne!!!przekładam drewnianą [...]
Odpowiedzi: 976 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-17 20:24:15 Liczba szacunów: 0
Tomek mam pytanie dotyczące BCAA i GLUTAMINY Dotychczas stosowałem po 10 gram tych aminokwasów i glutaminy przed siłowym oraz pomiędzy siłowy a aerobami , Teraz dołożyłem poranne aeroby i daje tylko przed nimi 10 +10 BCAA i GLUT . Czy mam ta pule 30 bram BCAA i 30 gram GLUTAMINY inaczej rozdzielić w [...]
Odpowiedzi: 976 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-23 07:54:37 Liczba szacunów: 0
Tomek mam pytanie dotyczące BCAA i GLUTAMINY Dotychczas stosowałem po 10 gram tych aminokwasów i glutaminy przed siłowym oraz pomiędzy siłowy a aerobami , Teraz dołożyłem poranne aeroby i daje tylko przed nimi 10 +10 BCAA i GLUT . Czy mam ta pule 30 bram BCAA i 30 gram GLUTAMINY inaczej rozdzielić w ciągu całego dnia treningowego tj np podzielić [...]
Odpowiedzi: 976 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-26 09:04:58 Liczba szacunów: 0