U mnie sprzet stoi w ... sypialni %-) Laweczka upchana miedzy szafa i lozkiem, stojaki pod sciana, na nich sztanga, pod spodem obciazenia i hantle :-D Jak sie wszytsko dobrze pouklada to nie trzeba duzo miejsca ;-) Pokoj goscinny zostaje dla gosci, nawet jak znajomi przyjda do mojego faceta, to ja moge zamknac sie w sypialni i w spokoju pocwiczyc. [...]
Po co az 2 watki? Uwierz ze ja pudzien raczej szybko nie beidzesz wyglada, a na sylwetke ktorej nie beidze sie trzeba 'wstydzic' to trzeba ciezko pracowac Ja nadal jestem za sztanga, hantalmi, drazkiem, lawka i 100kg talezy, mozesz tez kupowac na razy, najpierw drazek, sztange i taleze, potem lawke i hantle. Edit: i stojaki jeszcze Zmieniony [...]
[...] moim zdaniem kupić osobno elementy, taka ławka jak w linku jest mało praktyczna. Ja wybierając sprzęt do domu brałam osobno ławkę i stojaki i do ławki prasę na nogi. Do tego sztanga, regulowane hantle, trochę obciążeń i masz wszystko. Zerknij sobie tu na forum do działu Marbo sport, możesz tam też poprosić o poradę w kwestii dobrania sprzętu w [...]
Hm, w takim wypadku chyba sie skusze na zainwestowanie w cos. Przegladajac allegro znalazlem co nieco: http://allegro.pl/zestaw-60-kg-gryf-180-cm-sztanga-obciazenie-hantle-i6569421935.html?fromVariant=6569439691 http://allegro.pl/lawka-regulowana-easy-gym-ts02-02-promocja-i6723177450.html Czy taki zestaw na poczatek mi wystarczy? Czytalem ze [...]
Proponuje zakup podstawowego sprzetu-lawka z regulacja, hantle, sztanga i obciazenie, drazek-bez tego bedzie ciezko. Narazie mozesz cwiczyc treningiem domatora ale jakis super efektow sie nie spodziewaj
no wczesniej robilem rozpietki na hantlach, na prostej hantle a na skosie sztanga i bez zmian...
Wzrost: 178 cm Waga: 90 kg Współczynnik BF: 11% Obwód bicepsa: 44 cm Obwód łydki: 39 cm Obwód klatki piersiowej: 115 cm Obwód przedramienia: 36 cm Obwód bioder: 63 cm Obwód uda: 98 cm Obwód w pasie: 81 cm Staż na siłowni 9 lat Dieta intuicyjnie Ile i jakie przebyte cykle sterydowe 1. Turinabol solo x2 2. Turinabol, Test prop 3. Sustanon, [...]
Sprzęt doszedł, zdążyłem już na nim poćwiczyć, zatem kilka słów o nim: Ławka L005 - bardzo dobre wykonanie i prostota montażu, to niewątpliwe atuty tej ławki. Nic nie skrzypi, nic się nie porusza, nawet ławka Scotta jest tak świetnie dopasowana, że w trakcie ćwiczeń nie rusza się choćby o centymetr. Krótko mówiąc, świetny sprzęt. Sztanga [...]
Nie czaje Dobra napisze jeszcze co posiadam za sprzet, bo Ty chyba myslisz ze chodze na pro silke Otoz mam: sztanga prosta, hantle, laweczka plaska + skos gora, modlitewnik, wyciag gora, dol oraz drazek. A reszta ok ?? Oraz ilsoc serii ?? Powtorzenia beda w zakresie 8-12, moze byc ? Zmieniony przez - smuk w dniu 2008-07-24 13:26:55
Do tej pory ławka płaska-sztanga skos-hantle badz na odwrot, przenoszenia hantla,rozpietki czasami pompki i nie wiem nawet szczerze mowiac jak to cwiczenie sie nazywa ale jakby to powiedziec podnoszenie sie i opad na "krzeselku" montowanym do sciany xD wiec ze glupio to brzmi ale naprawde nigdy nie sprawdzalem nazwy .. oczywiscie [...]
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Hantle 1,3,5 kilowe Widać, że posiadasz ograniczony sprzęt. Zaglądnij do działu trening w domowych warunkach albo zapisz się na siłownię. Dieta:Nic konkretnego, ale staram się nie jem słodyczy, słodkich bułek itd. Masa z powietrza się nie bierze, oraz pamiętaj, że gdy trenujesz [...]
[...] jestes przed 30stka to zainwestowal bym czesc wyplaty i zakupic podstawowe przyzady zyskasz tym o wiele wiecej imo. Generalnie na poczatek nie potrzeba wiele zwykla sztanga prosta i hantle i lawka koszt laczny bo ja wiem 600 zl? wiesz to moze bylby koszt dla malolata ale chyba nie dla doroslego czlowieka ;) ale wiesz chcesz domatora/ nie [...]
A jakie masz hantle ? bo ja sobie skręcam moje w jedna i wychodzi mi 25kg sztanga i 120 powtórzen sobie robie i jest gites :D a co do ławeczki to dwa taborety hehe trzeba improwizować w dzisiejszych czasach jak z kasą krucho pozdro hehe
no tylko problem w tym, że np. wczoraj ćwiczyłem ~50 min hantle + sztanga i 2h bieżni i to też nie pomogło :( byłem zmuszony podczas burzy zamknąć balkon i rozwieszać pranie w mieszkaniu o 4 rano :D ( bo mi się przypomniało że leży w pralce 7h :P )
wyrzuć wyciskanie sztangą, daj hantle wróć do sztangi za 4-6 tygodni i zobacz czy coś ruszyło ;) Zmieniony przez - Eld w dniu 2011-12-09 01:27:02
[...] : 71 Wzrost : 180 Cel treningowy : Mięśnie brzucha widoczne Staż treningowy na siłowni : Brak*********e inne sporty : Bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Hantle Zmieniony przez - zniechecony w dniu 2016-01-18 19:33:02 @@ Bardzo mi zależy na tym... Zmieniony przez - zniechecony w dniu 2016-01-18 [...]
aldonpiwo edytuj posty i ortografia bo aż w oczy kole i nie wypisuj takich rzeczy Dor1an jesli nie masz gdzies w poblizu siłowni to ławeczka ze sztanga i obciazeniem bedzie dobre(oczywiście regulowana i dobrze jaby stojaki były osobne) ,mozna podstawowe cwiczenia zrobić , choć przydałyby sie jakieś hantle tez , bo biceps albo triceps na takiej [...]
odnośnie ławki to dobra jest marbo i jeżeli chcesz mógłbyś kupić tę prasę bo byś mógł ćwiczyć dwugłowy uda, ta ostatnia jest widać stabilna i w przyszłości na rozpiętki Ci się może przydać, chociaż same hantle mogą wystarczyć. co do planu to kooteK dobrze to ujął sam ćwiczę samą sztangą i robię po prostu 2 ciężkie serie na biceps, triceps i barki [...]
[...] na splita to ci nie pomoge ponieważ nie mam dostatecznych informacji na jego temat i sam w przypadku gdy układam nowy plan proszę o ocenę na forum. Wydaje mi się ze ławka,sztanga,drażek i hantle pozwalają na ułożenie dobrego planu - http://www.sfd.pl/split_3x_w_tygodniu_po_FBW_do_oceny-t898035.html link do mojego planu jak widzisz nikt go nie [...]
Kup ławeczkę ze sztangą, stojak i hantle bądź kettle.
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
