system

Witam, bardzo sie cieszę, że napisałes co myslisz poniewaz właśnie to pomaga mi zagłębić sie w lekturze i poprawić system treningu. Zmieniłem w ten sposób, czy teraz lepiej? pozdrawiam klatka 7 serii skos góra 12,10,10,8,8,10,12 ( 6i7 regres ) 4 serie oficerki 12,10,8,6 4 serie rozpiętki 10,10,10,10 4 serie pompki na poręczach 10,10,10,10 [...]

Siwy nie załamuj rąk, do skutku podbijaj do niego. Jak pójdziesz na studia zobaczysz co znaczy zdobyć zaliczenie, a raczej je wychodzić lub wystać. To dopiero przedsmak. I co Mnie cieszy bardzo, to że system uczelniany schodzi właśnie do szkół średnich, co uczy młodych ludzi dbania o własne sprawy/interes.

roz***al system Zmieniony przez - darek1805 w dniu 2007-06-11 21:17:47

jak zdecyduje, ze mi sie znudzi dzwiganie w zakresie 1-5 powtorzen, to sobie wskocze na jego system. bardzo fajna sprawa, zreszta nie trzeba jechac jego systemem, zeby stosowac niektore jego pomysly (rest-pause, obowiazkowe zwiekszanie ciezaru co sesje, etc.)

[...] 150 kcal Wszystko razem: B/T/WW 99/62/59 1192 kcal Dzisiejsze zapotrzebowanie to : 153/102/102 1938 kcal Za to wczoraj było za mało - kurcze co się dzieje. Dziś już opracowałam lepszy system i będzie już wszystko zgodnie z planem. To że nikt mi nie zrobił awantury za piątek to albo wina weekendu albo wszyscy już mają mnie gdzieś :)

[...] intelektualnego%-) No i mi po zjedzeniu całego zapotzebowania w jednym posiłku +warzywa+picie wywalało mega brzuch, i nie mam na mysli wzdęć. W wątku j/nj wychwalają ten system pod niebo, ze głód niby tyko kilka pierwszych dni, a ja codziennie notowałam dwie takie chwile (po ok 2 min, jedna po samym przebudzeniu, kolejna ok. 10), że myślałam [...]

To co napisałaś to jest system obwodowy więc nie w moim przypadku. Ja robię najpierw 4 serie jednego ćwiczenia i dopiero przechodzę do kolejnego.... Dopiero doczytałam o tych parach - to chyba serie łączone :) Zmieniony przez - rudzilla w dniu 2012-03-05 18:27:00

http://kwejk.pl/obrazek/2040371/o-talencie.html nie zniszczyło system:D

[...] np TSe lub nawet TIGHT lub SCORCH.Ale to dla osob z BF na poziomie 15% i wyzszym dla ludzi chcacych dociac mieso Suplement naprawde godny polecenia. Co do zazywania polecam system co 3 4 godziny tabsa 3 x dziennie.Do treningu najlepiej podchodzic po 2 tabsie krotko po zazyciu(ok 30min) bo wtedy zauwazalem najlepsza reakcje. I to by bylo na tyle [...]

Dobrze wiesz jakie. Ja po prostu się już nie będę zakładał z Tobą bo jesteś cwaniaczkiem i zepsułeś zabawę, myślisz że oszukałeś system, a po prostu nie potrafisz być porządny;) W pierwszym zakłądzie były jasne reguły.

To nie jest system ani dla ciebie tak samo objętość tego programu treningowego zacznij od jakiejś całościówki opartej o podstawy treningowe a pozniej bierz sie za tego typu programy . masz przykład http://www.sfd.pl/Split_Masa_3x_w_tygodniu-t785989.html przeczytaj ten temat dokładnie . 4 czynniki warunkują twój postęp 1. systematyka treningowa [...]

Przepis miazga, niszczy system hehe. Przetestowane przed chwilą;) z talerza znika błyskawicznie. ;) leci sog do CB ! /SFD/Images/2015/6/12/c2bfedc1cca748d6bcc044ff5c2806ec.jpg

a ta gra pillars of eternity miażdży system polecam, jakbym pierwszy raz w baldurs gate grał]

idę na 8 na trening i j**ać system uczelnie i zajęcia, fajnie by było mieć już z głowy ale nie mam jakoś ochoty prosić tej baby o cokolwiek

[...] zwolennikiem suchego jedzenia ale czasem mam na to ochotę i tyle ,sam korzystam np. z pomidorów bez konserwantów i robię sos do tego oregano bazyli,pytam jak to u was. mariuszpruszek mam wrażenie że mnie atakujesz chcąc wmówić je***ć system he he podaj jakiś fajny sposób przepis na sosy na redu będę wdzięczny:) pasztet domowy rewelacja :)

[...] cwiczysz w podstawowych cwiczeniach (przysiad,martwy, wyciskanie)- obowiazkowe 2.plan sie nie nadaje, jak nie umiesz układac nie układaj , pytaj i stosuj rozwiazania do twoich potrzeb i mozliwosci 3.FBW to nie jest system po to żeby oswoic sie z cwiczeniami wiec nie uprawiaj herezji treningowej. 4.Jak jest w koncu z tym stażem treningowym??

Tricek rozpierdziela system ;D

[...] jadlem do 200g bialka dziennie max 50tluszczow i wegle 20-30g tyle co z warzyw wpadlo, pierwsze ladowanie po 3tyg potem dwa razy w tygodniu po 2-3 cheat meale i ten drugi system dzialal na mnie duzo lepiej, ladowania typu 8-10g wegli na kgmc nie dla mnie tylko zalewalo strasznie i wlaczalo sie mega parcie na jedzenie, obecnie mam malo kcal [...]

wygodniej dla mnie jest taki system tymbardziej ze jest to keto wiec glodny nie chodze kalorycznie klasuje sie gdzies kolo 2000-2300

fajnie tez bym tak chcial ze co dzien trening ale niestety system pracy nie pozwala na codzienne zostaje tak przy 3-4 w tygodniu wiec zle tez nie jest... Napewno przy 7 progres mojego redukowania bylby znacznie lepszy ale z drugiej strony wydaje mi sie ze trwalsze efekty beda nie spieszac sie