system

Wodyn - dzięki za rozpiskę Będzie walka dzisiaj oj będzie Bic - kurde ale masz fajnego avka - jak Arnold filmik będzie dzisiaj w końcu mam mocne trójki także chyba będzie co nagrywać Koniu chociaż w liczbie odwiedziń musi wygrać Wstałem se o 6.00 bo organizm przyzwyczajony do takiej godziny. Od razu łyknąłem 10 aminokwasów WHEY SYSTEM TREC [...]

Fajna ta Twoja micha naprawdę - polecasz ten system ograniczania węgli w dnt a w dt w okołotreningowe? Oczywiście w ramach bilansu kcal wszystko :)? Pozdrawiam

[...] problemu. Link: http://www.sfd.pl/STOPNIOWANY_TRENING_OBJ%C4%98TO%C5%9ACIOWY_STO_-t91102.html Jak czegoś nie będziesz wiedział, to pytaj - paru osobom już udzieliłem porad w związku z tym planem. Wiem że system jest zarąbiście niepopularny, ale moim zdaniem dla kulturystów bardzo korzystny. Oczywiście to tylko propozycja - zrobisz jak uważasz

Co do treningu to bardzo pasuje mi system z 3 dniami treningowymi. To w takim razie mocno ukierunkowuje na FBW. Zmianą może być chyba jedynie sposób doboru ćwiczeń. Siądę nad tym i może coś faktycznie zmienimy. Czuję, że powinienem się więcej przyłożyć do nóg. Z pewnością zaczynają odstawać przy górze. Nie wiem tylko jak zorganizować inaczej [...]

jeszcze rozp******e system przy moim wzroscie, musze!%-) a po za tym wlacyzyli jakies chwilowe powiadomki w oknie strony

[...] czyli tych 20. Dlatego samo bcaa na niewiele Ci się zda po treningu, zwlaszcza ze posiłek masz tak mocno oddalony. Wez bcaa i popij to jakimś szybko przyswajalnym białkiem (system protein-ok, ale np. PURE WHEY ISOLATE 95® potreningowo-jeszcze lepiej). Przydałby sie jeszcze wyrzut insuliny, która szybko wtłoczyła by aa do komórek. Umówmy [...]

[...] o niskim IG) i 300-350g chudej rybki, warzywa. jak jestem na redukcji to samo białko w ilości 50g jego czystej formy. ostatnio delektowałem sie Pro Long'iem, a wczesniej system protein 80 8)jeśli chodzi o okres budowania masy to jest to pełnowartościowy posiłek po około 50 min po suplach (np. 100g ryżu białego i 250 g fileta z kurczaka lub [...]

[...] ale mam jeszcze kilka pytań, już nie zwraca uwagi na koszty :) jak pan sądzi - czy nie lepiej zamienić whey protein complex na dwa rodzaje białka, jakąś serwatkę i np. prolong lub system protein 80 ? - oraz czy nie warto by było dobrać jeszcze jakiegoś stacka do tej suplementacji ? Czekam z niecierpliwością na odpowiedz... :) Pozdrawiam

sylwetka szok jakie jest Twoje stanowisko w odwiecznej dyskusji: czy liczyć tylko pełnowartościowe białko czy każde? i jeśli już wiemy jaki system naliczania preferujesz to powiedz ile białka musi być w diecie minimum żeby rosnąć a ile maksimum że zachować zdrowie?

kulturysst: Ja bym postawił na dobre białko. Węglowodany stosunkowo łatwo uzupełnić z "nie suplementów". A białko będzie dość uniwersalne, pod względem antykatabolicznym również. Zainwestuj np. w System Protein 80® NOWA FORMUŁA. A jak zostaną Ci jeszcze wolne środki finansowe to pomyslimy nad czyms jeszcze.

[...] 250 gramów woła+kasza+warzywa 1 kaps. olimp vita-min multiple trening po treningu bcaa/białko/carbo koło 17;30 jakieś pół godz. po treningu później owsiane 100 g+białko (system protein około półtorej miarki, nie za mało?) 19:15 (około)np. tuńczyk puszka+makaron razowy/ryż/kasza _chela cynk+chela mzb 22-23 białko+oliwa i spać Dodam, że biorę [...]

[...] na palce na maszynie stojąc i to samo siedząc w każdej serii po 20 ruchów. Dieta: 7:00 - 8 dużych jaj lub chociaz 4 całe i białko z tych pzostałych 4 jaj 17:30 - 2,5 miarki system protein 19:15 - bardziej 2 puszki tuńczyka Potas biorę żeby jak najszybciej przywrócić równowage pracy enzymów wewnątrzkomórkowych i odkwaszająco. Zapotrzebowanie dla [...]

garenge: Dieta może być. Tylko jak po kolacji nie idziesz spać w ciągu 2 godzin, to zjedz jeszcze raz taki sam posiłek jak ten o 18.30, tylko weź ser twarogowy chudy, albo najlepiej, jak chcesz zainwestować w białko, kup Mega Strong Protein- będzie uniwersalne, na dzień i na noc. Jak za drogie to może System Protein 80. W posiłku który spożywasz w [...]

[...] stosowałem plan Jokera http://www.youtube.com/watch?v=ms0_Y3r2xgo. Jednak Pan jako mający wielkie doświadczenie być może mógł by polecić jakiś lepszy dużo efektywniejszy system. Ponieważ tutaj osiągnąłem pewną granicę, której nie mogę przezwyciężyć. Nie wiem też jakimi zasadami regeneracji kierować się podczas rozciągania. Proszę o sugestie i [...]

[...] sa rozkladane, czyli jest to proces przebiegający w czasie. Najpierw rozkładane a później wchłaniane, z tego tez powodu lepiej jest podać po treningu hydrolizat takich białek albo wolne aminokwasy. Oczywiście możesz równiez zrobić tak, jak napisałeś i przetestować ob sposoby. W każdym bądź razie ja bezapelacyjnie wybieram system z aminokwasami.

[...] impulsami) to "odpada" jedna z najefektywniejszych ścieżek działania HMB. HMB dlatego najwięcej okozaji przynosi osobom poczatkującym i tym którzy właśnie zmieniaja jeden system treningowy na inny, poniewaz wtedy wystepują największe mechaniczne uszkodzenia mięśni związane ze zmiana sposobu treniowania. Nie jest więc prawdą, że HMB nie działa [...]

moje wspomnienie sięga 99 rok (system protein 80 olimp 330g - jadłem 15g przed snem żeby na meicha starczyło , bąki nie do zapomnienia ) Fajnie tak poczytać, weteranie piszcie SG

Stilić złapał forme na koncówke sezonu a co to przechodzimy na system wiosna jesień i rozgrywane jest tylko 15 kolejek ?

[...] wcześniej, zebrało mi się na gotowanie w poniedziałek do południa okupowałem kuchnię. Udało się przyrządzić dwie potrawy. Wrzucam w takim razie kilka fotek z opisem, jaki system wypracowałem na obiadki po treningowe. Póki co tabelki Niedziela podobnie jak i sobota to dni w tygodniu, gdzie najtrudniej mi pozornie zrobić trening. Jak nie [...]

[...] wywale tuńczyka z posiłku nr 6. Zastąpię makrelą wędzoną. Jednak w tej tunie to nie wiadomo co siedzi. Teraz tunę bedę stosować tylko awaryjnie. Chyba zmienię od czwartku system zarządzania węglami. Utnę połowę z porcji płatków przed treningiem i dorzucę 30g carbo po siłce. Nie oszczędzam się na treningu, a po wszystkiemu czuję się, jak flak. [...]