system

Gabi miażdży system!! Fajny ten trening kalisteniki, moja wieczna bolączka, nigdy w tym dobry nie byłem. Dzisiaj idę pierwszy raz na zajęcia z tego, tylko u mnie to się nazywa bardziej szałowo - Ghetto Workout :-D

[...] mogłam wstać "na raz" @-) nie mogłam lewej nogi wyprostować. Trochę to trwało, ale się udało. Nic nie boli iii... układałam wczoraj dwie godziny mój nowy plan zajęć (nowy system na wydziale + obieraki = koszmar studenta) i jak będę w stanie ruszyć mój zmęczony tyłek na siłownię 2-3 razy w ciągu tygodnia (w weekend dodajmy) to będzie suuuper [...]

patak jak skończysz "zawodówkę" to ogarniesz system, że jeszcze są inne, wyższe (4-5 pięter) szkoły i tam uczą myśleć, a nie tylko yebać

[...] wynosił 1x160kg. Zmiana techniki na low bar sprawiła tak szybką poprawę. Z wyciskaniem też dopiero wracam do moich wyników, stąd takie dokładanie ciężaru. Od następnego treningu dołu ciała wprowadzam również system progresji do Mc. Gdy progres w siadach i wl się skończy to już mam w głowie zarys wprowadzenia kolejnego cyklu treningowego.

[...] podejście do treningu. Może jakiś split, aby odpocząć psychicznie? Pobawić się chwilę na jakichś wyciągach itp? Robić spora objętość a nie tak jak do tej pory? Może liczba powtórzeń 8-12? Prosze Was o podpowiedzi, bo trochę nudzi mnie już taki system i zylowanie wyniku. Na pewno wpływ na to ma zwolnienie/zatrzymanie progresu silowego. Pozdro!

[...] do wniesienia drewno ok. 30kg, to cztery kursy jeden po drugim na drugie piętro i mam zadyszkę. Nie mogę się doczekać powrotu na siłownię, a to już niedługo. Zastanowię się co do treningu, pewnie będzie to góra dół lub jakieś fbw , czyli podstawowe ćwiczenia. Myślicie, że system 5x5 ze stałym ciężarem w każdej serii będzie odpowiednim pomysłem ?

Holandię ratuje system szkolenia . Urugwaj leży między Brazylią a Argentyną więc tam siłą rzeczy talentów nie brakować %-) Polska powinna robić to co Holandia lub Niemcy . Nie żałować $ na młodzież . Wtedy nikt nie będzie rozglądał się za granicą kto to jeszcze może dla nas zagrać #-P

[...] DNT 2500 DT. na poczatku waga leciala jak glupia ale teraz jakies 0,4-0,5kg WNIOSEK teraz i te tluszcze bedą uwzgledniane. 2ga sprawa terning... od poczatku marca zamienilem system cwiczen co drugi gdzień na 2dni pod rząd cwiczeń trzeci wolne i tak w kolo. nie wiem czy bylo by dobre dołożenie do tego od poczatku kwietnia biegu interwałowego jesli [...]

[...] Ogólnie dzisiaj odpoczynek dla układu trawiennego, bardzo dobrze się czuję na niskich węglach, choć trochę głodnawy chodzę. Co do dzisiejsze michy, to ciasteczka rozwaliły system. Kruche na zewnątrz ale miękkie w środku. Mogłem trzymać trochę dłużej w piekarniku, ale to jest do dopracowania. [...]

[...] Loading Warto było cały tydzień lecieć na VLCD Dzisiaj ładowanie, poszło fajnie - jeszcze fajniej bo czeka się na to cały tydzień, tydzień ciężkiej pracy = nagroda prosty system, ale przynajmniej mi pasuje strasznie. Jak bym miał tak jeść codziennie to odpada, ale raz na tydzień jest git. Choć mam już słodkie po dziurki w nosie, i pewnie ze 3 [...]

18.08.2015 Te nowe koła rozp*****lają system. Nie wiem ile z tego to placebo, a ile ich faktyczna zasługa, ale na pewno pomagają mi pod górkę i to bardzo. Wystawiłem je na sprzedaż, jak ktoś kupi, to fajnie, jak nie, to będę miał super koła ;-) Ogólnie to na moim rowerze prezentują się fajniej niż osobno 8-) [...]

[...] jak z waty. Docelowo ten zestaw bez dużych loftów (tel i są mam w Legs 2) po to żeby popracować nad słabymi punktami, dysbalansem. Dupa, przywodziciele, praca 1noz A co do NFZ, ma to sens, ale jednak trzeba znać system i etykę pracy od wewnątrz. Tzw inaczej lekarz może pracować na NFZ a inaczej prywatnie, chociażby ze względu na dostępny sprzęt.

Ja akurat mam z Power System,ogólnie nie narzekam bo są okej. Czy to robię wiosła,t-bar czy zwykłe racki. Ale akurat w tym chwycie szerokim strasznie mi puszcza chwyt. Ale jak mówisz że te lepsze to trzeba będzie zainwestowac :-P

Zero Carbs Isopure 1kg + Olimp System Protein 80 750 g Sprzedaż 129 zł

Witam, po 8 dniach przerwy wracam (mam nadzieje) ze zdwojona sila :). I na samym starcie male zmiany. Jako, ze system klata+plecy, ramiona i barki+nogi nie przyniosl mi specjalnych wynikow (Szczegolnie chodzilo mi o miesnie klaty :P), dokonuje nastepujacych zmian, a mianowicie: 1dz : KLATA 2dz : RAMIONA 3dz : Barki+Plecy+Nogi(w nogach 3 cwiczenia) [...]

Jeszcze 10 dni i dowiem się co mi się udało wymęczyć przez 1.5 miesiąca ;) - ps. Wprowadziłem system ciężkich i lekkich ćwiczeń (czyt. 3 dni ciezkich i 3 dni lekkich - wieksza ilosc pow.) - powiem szczerze, ze jestem bardzo pozytywnie zaskoczony, jeszcze tylko chce zobaczyc finalne wyniki (Waga/wymiary) - ale widze ze lapska poszly mocno do [...]

[...] odpuściłem na 2 tygodnie. Obecnie od okolo 2-3 tygodni znowu jestem na fali :> - powoli, na spokojnie zaprzyjaźniam się z ciężarem. Od przyszłego tygonia chce wprowadzić system cwiczen 4 dni w tygodniu (na przemiennie 3dni ciezkie 3 dni lekkie). Po okolo 2ch tygodniach chce dojść do 5 razy w tyg, a po kolejnych 2 tygodniach przejść tylko na [...]

[...] czuje :), a co do podejscia na 138kg to poszloby ale psychicznie zle do tego sie nastawilem, ale powiem szczerze juz leje na ciezar jaki na klacie idzie, musze przejsc na system taki jak w barkach - bardzo powolna progresja ale przynajmniej skuteczna - barki rosna mi praktycznie najlepiej, a ciezary jak narazie dosc niskie (fakt ze rwanie [...]

[...] rozgrz. + 50 min + 20 min aero + rozciąganie. ad: 1. o wiele ciężej jak są dodatkowe serie rozgrzewkowe na 10 powt. a serie właściwe 8-10 (więcej powt. niż ostatnio) 2.fajny system, że dużo serii, a mało powtórzeń, w końcu to na wielkim ciężarze ćwiczę (cc %-) ) 2 ostatnie powt to spadanie ;-) 4. boję się, że niesymetrycznie robię, że jedna ręką [...]

Ale wilku to wlasnie prawo i system jaki jest w danym kraju decyduje czy to jest wolny kraj czy nie. USA w porownaniu do Polski to jest bardzo liberalny kraj (wg. ciebie slaby) Przyklady ? 1.Ubezpieczenia- w Polsce przymusowe w USA dowolne 2.Podatki- w Polsce kurevsko wysokie w USA jedne z mniejszych na swiecie (jak chodzi o duze panstwa- bo sa [...]