system

po aerobach spala się tkankę tłuszczową jeszcze przez około 4 godziny, Z tym sie nie zgodze. Aeroby to jedyny chyba system energetyczny, w ktorym spalanie tkanki tluszczowej zachodzi wylacznie podczas wysilku. Inaczej ma sie sprawa z interwalami, ale nie o nich tu mowa. oczywiście jeśli nie przyjmiemy węgli. dlatego moim zdaniem najlepiej do [...]

Z tym sie nie zgodze. Aeroby to jedyny chyba system energetyczny, w ktorym spalanie tkanki tluszczowej zachodzi wylacznie podczas wysilku. Inaczej ma sie sprawa z interwalami, ale nie o nich tu mowa. Specjalnie dla ciebie cytat z książki: "podczas biegu z trwającego 30-40 minut na poziomie 65%HRmax zużywamy około 300-400Kcal i w kilka godzin [...]

[...] Leszek Michalski - Kulturystyka kształtowanie sylwetki Specjalnie dla Ciebie cytat Pumy: "Ale jesli chodzi o aeroby to sprawa jest prosta. Jest to jedyny system ergetyczny ktorego jedyny proces spalania nastepuje w trakcie wysilku, tylko i wylacznie ." Z wiedzy fachowej noc to nie miejsce na białko (jeśli bardzo będziesz [...]

jw. zmien system (np. ze splita na fbw), pozamieniaj cwiczenia na inne, rob treningi z wieksza/mniejsza objetoscia, a przed tym zrob sobie jeszcze przerwe. pisales ze robiles i nic nie dalo. moze byla za krotka albo nic nie dala bo wrociles do tego samego treningu? kilobb mial kiepskie efekty, ostatnio zaczal robic tylko 4 cwiczenia (przysiad/mc, [...]

Aż taka zmiana w ciągu 3 mies. bez restrykcyjnej diety? Musisz mieć świetnie geny, kolego. Mogę zapytać, jak wygląda Twój dotychczasowy system treningowy?

[...] Poza tym ławka naprawdę solidna. Robi wrażenie. Jedyne 2 rzeczy do których można się przyczepić to materiał obiciowy z tyłu oparcia przypominający raczej jednorazowy fartuszek na porodówce i system skręcenia do kupy siedziska z oparciem. Mogłoby to być lepiej przemyślane bo tak to po prostu wszystko po kilku ruchach zostaje odrapane i tyle.

Markus Tobie sie udalo,ale najmniejszy i najbardziej optymalny system w takich wlasnie dawkach sie przyjol,ja tez na poczatek wziolem 70 metki,ale nie chodzi w tym o dlugosc cyklu tylko o jak najszybszy cykl (4tyg) zeby sie receptory nie wysycily.Zapewniam cie ze lepiej przez 4 tyg wziasc 100 tab niz przez 8 tyg tom samom ilosc. Aptekarz [...]

[...] na Twoim miejscu, nikomu nie uwłaczając ale polska liga jest marna, przygotowanie motoryczne wielu piłkarzy ekstraklasy czy nawet reprezentacji delikatnie mówiąć kiepskie, system szkolenia katastrofalny-może dobrze, że nie miałeś z nim styczności, tylko musisz sobie odpowiedzieć czy jesteś w stanie podołać fizycznie(nie jesteś kontuzyjny itp.) [...]

Smalec z czym mmi sie pomyliło ? ----- WOLNY STRZELEC - Z WYBORU NIE Z "PRZEZNACZENIA" ----- BLD SZATNI Działacz spłeczny, Je.bać "system" (nie chodzi o windows )

System odżywiania wygląda dobrze, ale istnieje kilka uwag. Węglowodanów masz stanowczo za dużo. Podbij tłuszcze do 1.5g/kg. Ilość białka możesz zostać jaka jest 2.5g/kg masy ciała. Zdecydowanie lepszą opcją będzie woda mineralna wymieszana z odżywką niż mleko. Fakt, że zbyt duża nadwyżka kcal powoduje przyrost tkanki tłuszczowej w większym [...]

spoko że fotki robiłem dzisiaj rano a dopiero teraz je znalazłem na dysku bo kopiowałem nie wiadomo co dałem tylko z cyfrówki copy to... i reszte waliłem wiec dopiero teraz wysyłam....cyfrówkę dorwałem na tydzien więc moze bede miał z treningu jeszcze itp...postaram sie...ale ten aparat duzo baterii rzre nie wiecie ile stoją "paluszki" [...]

wiem ze słaby biceps , ale tak to jest na sucho jak sie kasy nie ma zabardzo... LEGIO PATRIA NOSTRA "mam pytanie po jakim testosteronie nie wyrosna mi wlosy w dziwnych miejscach.moi kumple brali ale niewiem jaki i tera wygladaja jak malpy" http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=120748 " ...dodatku kazda gra prawie chodzi tylko pod ten [...]

Nirvana, a obok mała anarchia...na tapecie na pulpicie na zdjeciu jest SEPULTURA LEGIO PATRIA NOSTRA "mam pytanie po jakim testosteronie nie wyrosna mi wlosy w dziwnych miejscach.moi kumple brali ale niewiem jaki i tera wygladaja jak malpy" http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=120748 " ...dodatku kazda gra prawie chodzi tylko pod [...]

zara podeśle jego zdjecia ale mało ...trenuje 14 lat, mówi ze 6 lat to takie trenowanie bo trenowanie a te ostatnie 8 lat to naprawde daje...koksu nie wziął nigdy czasami odzywka jak ma kase...nauczyciel w-f, łapa 45cm, waga 88kg, wzrost 173, dalej nie wiem.... LEGIO PATRIA NOSTRA "mam pytanie po jakim testosteronie nie wyrosna mi wlosy w [...]

ciekawe prawie 300 razy post przeczytany a tylko 3 osoby psiza co zaniemogliście ??moglibyście chcoaż z***ac a nie nic nie pisac LEGIO PATRIA NOSTRA "mam pytanie po jakim testosteronie nie wyrosna mi wlosy w dziwnych miejscach.moi kumple brali ale niewiem jaki i tera wygladaja jak malpy" http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=120748 " [...]

zdaje sie ze kolana ida do przodu bo siadam nie za szeroko a nogi mam dlugie bardzo wiec wiecie...t afotka mzoe tak wyszla nie wiem....a co do pochylenia to czasami jak wiekszy cieazr jest ale jest ok... LEGIO PATRIA NOSTRA "mam pytanie po jakim testosteronie nie wyrosna mi wlosy w dziwnych miejscach.moi kumple brali ale niewiem jaki i tera [...]

Miętki a czy ten siad jest prawidłowy wdł. Ciebie??(tak się pytam) LEGIO PATRIA NOSTRA "mam pytanie po jakim testosteronie nie wyrosna mi wlosy w dziwnych miejscach.moi kumple brali ale niewiem jaki i tera wygladaja jak malpy" http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=120748 " ...dodatku kazda gra prawie chodzi tylko pod ten zalosny [...]

triceps (nawet zadna poza ot tak sobie...) LEGIO PATRIA NOSTRA "mam pytanie po jakim testosteronie nie wyrosna mi wlosy w dziwnych miejscach.moi kumple brali ale niewiem jaki i tera wygladaja jak malpy" http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=120748 " ...dodatku kazda gra prawie chodzi tylko pod ten zalosny Windows-System dla [...]

w kolejnosci preferencji 1. Biogenix - Prolonagtum 2. Olimp - Procas 85 3. Olimp - System Protein 80 :D na zdrowie

Zanim natrafiłem w necie na forum przygotowywałem się do zakupu OLIMP PURE WHEY 80. Odrzuciłem OLIMP SYSTEM PROTEIN 80 ponieważ przeczytałem, że jest to preparat białkowo-węglowodanowo a takie dla osób takich jak ja - chcących schudnąć albo albo utrzymać wagę - nie są wskazane. Odnosnie mojej diety - szczerze przyznam, że nie jestem wielbicielem [...]