system

[...] indeks sytości Jednakże na ile indeks glikemiczny może mieć przełożenie na naszą dietę, stan naszej sylwetki oraz zdrowia? Poza indeksem glikemicznym istnieje również inny system, dużo mniej powszechny, któremu jednak zaufało mnóstwo osób stosujących dietę i czerpią z tego spore korzyści. Zarówno pod względem efektów w zmianie sylwetki, jak i [...]

Gdy słyszymy hasło przerywany post, przychodzi nam do głowy znany system żywieniowy intermittent fasting. Dziś przybliżymy Wam mini-fasting - to nowy rodzaj przerywanego postu, który ma pozwolić na dość bezbolesną redukcję tkanki tłuszczowej przy jednoczesnej poprawie kondycji. Jak przeprowadzić protokół mini-fasting? W pierwszym dniu ogranicz [...]

Przeciwutleniacze pomagają chronić organizm przed szkodliwym działaniem wolnych rodników. Jak wyobrazić sobie działanie wolnych rodników? Obierz jabłko i zostaw je na stole. Po kilkunastu minutach jabłko zacznie brązowieć - wynika to z uszkodzeń spowodowanych przez wolne rodniki. Spożywanie produktów bogatych w antyoksydanty jest pożądane przez [...]

[...] że otyłość zaburza funkcję odpornościową organizmu, zmieniając liczbę leukocytów, a także komórkowe odpowiedzi immunologiczne. Zdaniem naukowców, otyłość może osłabiać system immunologiczny organizmu i zmniejszać jego zdolność do zwalczania infekcji. Badania wskazują na związek między otyłością a zwiększonym ryzykiem infekcji bakteryjnych i [...]

[...] większe kontrowersje budzi kwestia względnie łagodnych niedoborów, które nie mają jeszcze znaczenia klinicznego, ale mogą mieć znaczenie, chociażby dla funkcjonowania systemu odpornościowego. Większość ludzi zdaje sobie sprawę z istnienia pojęcia zalecanego dziennego spożycia (RDA) dla wszystkich składników odżywczych, czyli średniego [...]

[...] masowemu, jak i podjętej aktywności w tym okresie, mające na celu dać efektywne przyrosty mięśni, a nie zmagazynować nadmiar kalorii w postaci tkanki tłuszczowej. Wybierz system, który angażuje znaczną część muskulatury Nie ma tutaj nic odkrywczego, że największy wyrzut hormonalny da trening, który będzie angażował jak najwięcej włókien [...]

[...] samego Prezesa Związku – Pawła Filleborna. Będzie to jedyne tego typu wystąpienie na wydarzeniu otwartym. Partnerem OZTP po raz kolejny została platforma Podioom - system aplikacji mobilnych, pozwalających na odnalezienie profesjonalnego trenera personalnego, umówienie się z nim na trening i utrzymanie stałej relacji, gwarantującej [...]

[...] tłuszczowych. Referencje: JoeM. Chehade, MD, Mae Sheikh-Ali, MD, Arshag D. Mooradian, MD „Rola witamin i mikroelementów w kontroli cukrzycy”. https://podyplomie.pl/publish/system/articles/pdfarticles/000/014/415/original/20-24.pdf?1474017661 Bulow J. Lipid metabolism and utilization. In: Poortmans J, editor. Principles of Exercise Biochemistry. [...]

W 2014 roku Lee Priest brał udział w wypadku samochodowym, który spowodował u niego poważne konsekwencje zdrowotne, głównie z odcinkiem szyjnym. Po latach walki z towarzystwami ubezpieczeniowymi, w końcu we wrześniu postanowił założyć zbiórkę na GoFundMe, aby uzbierać pieniądze potrzebne na operację. Priest jest dość barwną postacią w branży [...]

Redukcja tkanki tłuszczowej to doskonały sposób na to, aby poprawić wygląd sylwetki, ale również zadbać o zdrowie. Musimy jednak pamiętać, że o ile wybór aktywności fizycznej jest elementem kluczowym, tak bez odpowiedniej diety pozbycie się niechcianych kilogramów będzie niezwykle trudne. Jakim planem trenować? Co robić, żeby schudnąć? Czy [...]

[...] korzystny wpływ wywierało stosowanie kwasów omega-3. Referencje: Cassar A. i in. Przewlekła choroba wieńcowa: diagnostyka i postępowanie https://podyplomie.pl/publish/system/articles/pdfarticles/000/011/094/original/Strony_od_MpD_2010_11-11.pdf?1467981444 Vallejo-Vaz A. J. i in. Triglycerides and residual risk [...]

[...] in rats fed high-fat diet” https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0955286316303436 5. Konstantinos I.Avgerinos, Nikolaos Spyro, Konstantinos I.Bougioukas Dimitrios Kapogiannis “Effects of creatine supplementation on cognitive function of healthy individuals: A systematic review of randomized controlled trials”

[...] mają skupić się na Mr. Olympia. Tymczasem pozostali zawodnicy muszą przez cały rok ciężko trenować i manipulować wagą, próbując wygrać zawody lub zakwalifikować się przez system punktowy. Zwycięzca Mr. Olympia 2019 Brandon Curry, chociaż ma zapewniony start w Las Vegas, zdecydował, że weźmie udział w Arnold Classic 2022, co dodało imprezie [...]

[...] lepiej reagowały na szczepionkę przeciwko pneumokokom niż osoby spożywające 2 lub mniej porcji dziennie. 2. Bub i in. porównali wpływ dwóch mieszanek soków owocowych na system odpornościowy zdrowych mężczyzn. Stosowane soki to mieszanki soku jabłkowego, pomarańczowego, mango i jagodowego lub soku jabłkowego, pomarańczowego, mango, [...]

Lato coraz bliżej i wiele osób zastanawia się co i w jakim w stopniu jest w stanie wspomóc dietę oraz ciężkie treningi w redukcji tkanki tłuszczowej. Bez wątpienia jednym z tych suplementów jest ekstrakt z pieprzu czarnego – piperyna. Redukcja tkanki tłuszczowej Głównym powodem, dla którego piperyna wspomaga redukcję tkanki tłuszczowej, są jej [...]

Pływanie, boks, kulturystyka, tak jak i każdy inny sport, wymaga kontroli oddechu. Głębokie, świadome oddychanie zwiększa wytrzymałość, poprawia wydolność płuc, zmniejsza stres oraz dobrze wpływa na kondycję fizyczną. Oddychanie jest niedocenianą praktyką, która odgrywa ogromną rolę w każdym treningu. Od poprawy pewności siebie po budowanie siły, [...]

Choroba wieńcowa jest odpowiedzialna za dużą śmiertelność i zachorowalność na całym świecie. Płytki krwi biorą udział w rozwoju miażdżycy, a zmniejszenie aktywności płytek za pomocą leków zmniejsza częstość występowania i ciężkość choroby. Aspiryna - korzyści i ryzyko Aspiryna bywa stosowana w profilaktyce (bądź leczeniu) zawału serca oraz udaru [...]

[...] również może być mocno przetworzona, bogata w szkodliwe składniki, a dieta zawierająca chude mięso i ryby z dobrego źródła wcale nie musi być zła. Mniej istotne jest, jaki system żywienia stosujemy, istotna jest jakość i pochodzenie tego, co jemy. „Wegetarianizm gwarantuje utratę wagi” Niestety nie jest to prawda. Tak jak już zostało [...]

Istnieje szereg modeli żywieniowych, które po odpowiednim włączeniu w życie mogą zoptymalizować niektóre aspekty codziennego funkcjonowania organizmu, w tym kondycję fizyczną. Dzięki rozlicznym badaniom adresującym wpływ danego rodzaju diety np. na kompozycję sylwetki, czy niektóre parametry zdrowotne, można łatwo dobrać schemat żywienia adekwatny [...]

[...] doi: 10.1016/j.phrs.2021.106052. Epub 2022 Jan 6. PMID: 34999224. Delpino FM, Figueiredo LM. Melatonin supplementation and anthropometric indicators of obesity: A systematic review and meta-analysis. Nutrition. 2021 Nov-Dec;91-92:111399. doi: 10.1016/j.nut.2021.111399. Epub 2021 Jun 24. PMID: 34626955. Zarezadeh M, Barzegari M, [...]