[...] od proporcji tłuszczy. Widze że masz tam tuńczyka w oleju - wywal to tłuszcze tam zawarte są słabej jakości. Nie bój się dać tłustego mięsa :-) . Pamiętaj też że jest to system dietetyczno-treningowy więc trening jest bardzo ważny i musi być z góry zaplanowany. Rozpisz też jak ma wygladać ładowanie. p.s. Ja właśnie jestem na ładowaniu };-) [...]
Fakt, może i przestarzałe info ;) mi taki system jednak odpowiadał, to w takim razie jak już tu jesteś s.m.p.a. to prosiłbym o sprostowanie ;) czy ma to znaczenie jak w pierwszej kolejności zjem ww a za jakiś czas białko/ww.? Czy po prostu mogę po treningu ok 30 min usiąść i zjeść tą przykładową kurę/rybę z ryżem? I czy ma tu znaczenie czas miedzy [...]
[...] bardzo dobrze dziala wlasnie jak ktos jeszcze sie nie przeziebil ale tez nie zdrowy (stan jak wlasnie cos Cie bierze). Witamina C. Moze jeszcze mozna zwiekszyc ilosc cytryny do herbaty (ogolnie owoce cytrusowe dzialaja dobrze na system odpornosciowy)... ewentualnie mozesz sie jakims leki podkurowac gripex itp. i idz sie zaszczepic i bedzie luzik.
Pisze objętościowo, bo ciężaru mi brakuje w domostwie mym, więc taki system, a czy redukcja/masa zawsze szarpie się z żelastwem, plus znowu podejście do tych gum zrobię. Najważniejsze że zachowam co wyrobiłem ostatnie miesiące, ruszyłem wczoraj z dietą i treningiem poza siłka już, za tydzień mam nadzieję Mikołaj mi DNP przyniesie i wskakuje. Do [...]
[...] energy drinks (such as Red Bull and similar beverages, which contain caffeine, taurine, carbohydrates, etc.) to reduce the depressant effects of alcohol on central nervous system, but no controlled studies have been performed. The main purpose of this study was to verify the effects of alcohol, and alcohol combined with energy drink, on the [...]
dzisiaj brałem assaulta i mdłości brak... może to po prostu za szybko przerzuciłem się ze śmieci + nieregularne odżywianie na zdrowe jadło i ten system. :)
Poradzcie mi coś...
[...] napisz to, by można było wziąć poprawkę na bilans kaloryczny. opis sprzętu treningowego do którego dostęp masz na godzien - zarówno siłowe jak aerobowe maszyny; dotychczasowy system treningowy według którego obecnie, lub ostatnio ćwiczysz/łeś; szczegółowy opis co najmniej trzech kolejnych dni diety, suplementów i odżywek z których korzystasz.
dlaczego na swojej stronie piszecie te brednie o tym że jakaś kobieta zalozyla ten system? Nie dziwilo by mnie gdyby tak bylo napisane 20 lat temu gdzie wiedza w temacie byla ograniczina - ale teraz takie pierduly wypisywac ?
hot dog na statoilu zniszczył system %-)
a czy taki system moglby byc bo znalazlem na necie : 1 dzien - miesnie grzbietu,bicepsy 2 miesnie klatki,tricepsy 3 WOLNY 4 miesnie ud,lydki,naramienne 5 WOLNY
A ile tych prochów? I który system dawkowania polecasz?
No to ja bede dobry i Ci napisze.BJJ czyli skrot brazylijskiego jiujitsu to system, kladacy nacisk na walke w parterze. Zadaniem zawodnika jest szybkie sprowadzenie przeciwnika na ziemie, zajecie dominujacej pozycji i z niej wykonanie duszenia dzwigni albo tez w wersji hard corowej zakonczenie walki poprzez uderzenia.Jest to stousnkowo mlody [...]
Sędziowanie żenada...palenie czystych podejść..wypatrzanie rywalizacji tyle w temacie Niestety ale bench press w wydaniu dla niepełnosprawnych , ma bardzo ostry system sędziowania ....wielokrotnie oglądający nie mają pojęcia za co zostało spalone dane podejście. Tam są na prawdę bardzo minimalne błędy , które wyłapują sędziowie a których widz nie [...]
Jeżeli się nie mylę to Leangains jest odmianą IF, zatem z powodzeniem możesz to stosować w celach redukcyjnych a tym bardziej na koksie. Ostatnie 10 tygodni mojej redukcji leciałem na IF i ten system sprawdzał się wyśmienicie.
[...] moze byc . Sa utarte opinie ze 10 g w DT i 5 g w DNT wystarcza ale jak nie jeden zauwazyl zwiekszenie dawek kreatyny oplaca sie . Sprawa indywidualna na jednego dziala system A a na drugiego B :) Co do walenia hp tylko przed treningiem to nie ma co sie nastawiac na jakies mega pobudzenie itp. Dlatego smialo mozna hp brac w DNT itp.. wcale [...]
Dextt-to było moje pierwsze skojarzenie Stpierre-klepnij sobie to System Combat Poland w Googla i spójrz na pierwszy wynik
Kreatyna Ultimate Creapure - bardzo dobra kreatyna(przez wielu uwazana za najlepsza z kreatyn o marce CREAPURE jesli ow taka mozna wybrac System Protein80 - bardzo dobre bialko (60%WPC 40%EGG Protein-Albuminy bialka jaja) Moim zdaniem idealne rozwiazanie na noc. Olimp Profi Whey Mass- dobry bulk(stosunek bialek do wegli 50/50) i zamiast kreatyny [...]
j.w sprawa indywidualna ,Wiec ja bym proponował albo dawke uderzeniowa albo normalnie po 50 i jesli by wybrał po 50 to przy nastepnym cyklu dac pierwsze dni po 100 i wtedy bedzie miał porownanie i wybierze odpowieni dla siebie system:-P Chyba że nie bedzie nastepnego cyklu%-)
a z takich bardziej przyziemnych polecam System Protein 80 opakowanie 3,2 kilo nowa formuła 150 zetka lub ostrowia 3-4 kilo jesli juz ma byc bialko za 110 zeta / bezsmakowe DM dziala u kachektyków
1 dzien - klatka + barki + triceps + brzuch 2 dzien - uda + grzbiet + biceps + łydki jest to ciężki system dlatego , najlepiej robić mniej serii i ćwiczeń na poszczególne grupy po 2 ćw.na każdą grupę w 8seriach na większe mięśnie i 6 serii na małe mięśnie xxxxxl
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
