W SUMIE JAKIEŚ MAŁE PRZETASOWANIE N IE ZASZKODZĄ NAPEWNO.... jednakże staraj sie unikac takich 'skrahjności jak np. 3-4 dni treningu pod rzad i tyleż odppoczynku. a np. system 1-1 czy 2-2 sa dobre- ich pewne modyfikacje zależnie od sytuacji także sa do przyjęcia.
zmiany przejdz na system 3-dniowy oszczedz czasu,daj sobie szanse na pelna regeneracje tak fizyczna jak psychiczna.Plany 3-dniowe sa tu na forum zapodawane codzien.Wybierz sobie jaki ci sie podoba adekwatnie do swojego stazu.
[...] blokuje mnie do wzięcia większego cięzaru bez asysty gdyż rano moja siłownia jest pusta rzadko kogos spotkac pandarku własnie od poprzedniego tygodnia probowałem taki system jak Twój i zamierzam go dalej stosować w głownych ćwiczeniach, myślisz ze 2,5-5kg tygodniowo to optymalny cięzar ? btw wiem żę to nie jest książkowy push/pull ale [...]
[...] bardzo wtrakcie treningu potem i szybko schnie. I nie ma zadnego zapachu. Ripstop jednak troche lapie. O dziwo nie ma żadnych uszkodzeń mechanicznych bo dośc trudno się ten materiał łapie. Chyba najgorszym rozwiazaniem są słynne NoGi Belforta. Jakośc super, ale brudzi się toto strasznie, bo ma biała szmate. I system wiązania trochę od czapy.
System moze i jest dobry, ale nie w przypadku autora, bo go stosuje i jak widac nie dziala. Ja bym jechal tak jak napisalem. I owszem mialem na mysli sam prop, jeden srodek na pierwszy cykl calkowicie wystarczy (bo tej nieszczesnej samej deci trudno w poczet cykli wpisywac), daj spokoj z winem.
Nie ma takiej możliwości - mamy tu własny system oceniania planów. Niemniej jak masz plan od dietetyka, to powinieneś konsultować go z nim, a nie na forum internetowym.
[...] co do tego co cwiczysz (co jest zdrowe i naturalne, czesto watpic to znaczy rowijac sie a nie tylko slepo wierzyc i stac w miejscu). Do czego zmierzam. Poznales caly swoj styl? Znasz jego wszystkie niuanse i "zakamarki"? Opracowales i ogarnales wszystko co system oferowal? Czy krotko mowiac wszystko juz wiesz na temat tego co cwiczysz?
Cykl bez komentarza zero pojęcia o czymkolwiek. System zastosowany to nawp*****lam się leków i zobaczymy co się stanie. Dowiedz się najpierw cokolwiek bo po takich cyklach to jedyne co Ci pójdzie w górę to próby wątrobowe i lipidy.
Tez myslalem nad kanada ale maja tak posrany system wizowy, ze bez dobrego fachu w rece , dobrego ang nie masz sie cos pchac bo nie dostaniesz wizy pracowniczej.
usa / kanada, nie wazne, nie powinni wpuszczacmarianow bez jezyka, kasy i wyszktalcenia, poalctwo to najgrosze co moze byc dla kazdego kraju%-) system socialny rozj**iom, pija, itp, maly odsetek jest ok...
możesz ćwiczyć fbw co drugi dzień czyli Pon-śr-pt-nd-wt-cz-sob... etc wtedy wychodzi raz 4 raz 3 trenini tygodniowo. Pomiędzy treningami w FBW musi być zawsze 48g przerwy. jeśli chcesz koniecznie cziczyć 4x/ tydzień to zrób split partia 2x lub trening push&pull System full body traci sens kiedy jest wykonywany dzień po dniu. Organizm nie [...]
ćwiczenia na masę czy rzeźbę są w większości takie same, więc atlas się przyda. zmienia się tylko system ich wykonywania, co również jest opisane w atlasie. czajnik, w czym Ci pomóc??
wejdz do jakiegokolwiek sklepu (najlepiej www.sklep.sfd.pl ) i poszukaj system protein80,whey pro isolate, wpc Zmieniony przez - miśkov w dniu 2004-10-12 10:50:36
Sp80 to System Protein 80 firmy Olimp .. a WPC i WPI to rodzaje bialek koncentrat bialkowy i izolat ialkowy wystepuja one w odzywkach wysoko bialkowych jak i w gainerach itp itd .. musisz poczytac w opisie bialek ktore bialko przewarza w skladzie
40mcg czy 0.04mg - to samo Co kolejnej 2-tygdoniowki, mozna nieco skrocic wejscie i zejscie ale i tak je trzeba zrobic. Np dla siebie mam juz staly system 80-120-160.....160-120-80
[...] spytać o który z tych punktów nie dbasz: 1. Dieta 2. Progresja ( mniej powt większy ciężar) 3. Zmiany treningów ( nie jest dobrze cały czas w koło robić np FBW ze stałym systemem mięśnie przyzwyczajają sie z czasem do monotoniczności co zmniejsza przyrost) tutaj radzę zmiany miedzy np FBW a splitem 4. Technika wykonywania ćwiczeń. Kwestja czy [...]
[...] "wybrane posty..." znalazlem tam tylko jedna na mase http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=116426 niunia-sfd- wyszukiwarka fajna sprawa , tylko w tych postach najczesciej jest taki system ze ktos zapodaje diete a potem jest poprawiana przez innyh i dopiero gdzies na koncowce mozna znalesc wlasciwa, o ile tam jest poprawiona wogole.
[...] na 2:1 dla trenu to sie zaczelo palic pieknie, miesien suchy, tak sie czesto leci w usa, nie wierzylem ale sprobowalem i zdalo zgzamin. Ja Ci nie chce wchodzic w Twoj system, ale ja bym bez kombinaci dalej lecial ace + test 2:1 do tego t3, hgh tez lecisz i cisnal i cisnal, aeroby, miska na 200% i nie ma ze nie idzie. Nie bralem nigdy Trenu [...]