Popraw to, a z dopingu solo prop spelni wszelkie oczekiwania. Ale najpierw musisz nauczyc sie cwiczyc, cwiczysz juz jakbys byl na koxie, a jeszcze go nie bierzesz Przepalasz miesien, nie tedy droga.
...
Napisał(a)
Trening fatalny, przetrenowujesz klate, miesien potrzebuje regeneracji zeby rosnac! Trening na sile to 2-3 cwiczenia, z 80% maxu, 3-4 serie po 6 powtorzen!
Popraw to, a z dopingu solo prop spelni wszelkie oczekiwania. Ale najpierw musisz nauczyc sie cwiczyc, cwiczysz juz jakbys byl na koxie, a jeszcze go nie bierzesz Przepalasz miesien, nie tedy droga.
Popraw to, a z dopingu solo prop spelni wszelkie oczekiwania. Ale najpierw musisz nauczyc sie cwiczyc, cwiczysz juz jakbys byl na koxie, a jeszcze go nie bierzesz Przepalasz miesien, nie tedy droga.
...
Napisał(a)
jest jakiś środek typowo na siłę ? słyszałem właśnei że po winko dobrze idzie ?
...
Napisał(a)
Przeciążasz organizm i nie spodziewaj sie przyrostow , system 12 10 8 6 jest dobry wiec możesz sie go trzymac ale zmniejsz całkowita liczbę serii w treningu max to 12 -13 serii , cięzar masz podnosić dobrze technicznie , nie mozesz szarpać lub wiecznie stosowac powtorzenia wymuszone bo nic z tego nie bedzie, przetrenowałes swoje miesnie i na pewno nie ma mowy o przyrostch . Stawy Cię nie bolą? Nie czujesz apatii w ciągu dnia , uczucia niepewnosci i leku przed treningiem klatki?To są delikatne sygnały które daje Ci Twoj organizm zeby Ci powiedziec ze cos tu nie tak.
...
Napisał(a)
nie czuję jakiego specjalnego przemęczenia w ciągu dnia i lęków przed klatą też raczej mam zapał by pracowac ciężko i to poprawić :)
...
Napisał(a)
Twoje cwiczenia nie są zle problem tkwi w zbyt dużej ilosci serii. Jesli zalezy Ci na sile klatki to spróbuj tak:
4 serie płaska ławka sztanga 12 10 8 6
4 serie skos głowa do gory sztanga12 10 8 6
4 serie rozpietki głową w dół hantlami 12 10 8 6
Nie jest to typowy trening na siłe , ale uwierz mi po tym co wyprawiałes wczesnij bedziesz dobrze rosł i bedzie przybywać Ci upragnionej siły . Wiem , pomyslisz ze to mało serii , ale uwierz mi na słowo i wytrwaj w tym 4 tygodnie a zauważysz róznice w regeneracji i pałerze na treningu
4 serie płaska ławka sztanga 12 10 8 6
4 serie skos głowa do gory sztanga12 10 8 6
4 serie rozpietki głową w dół hantlami 12 10 8 6
Nie jest to typowy trening na siłe , ale uwierz mi po tym co wyprawiałes wczesnij bedziesz dobrze rosł i bedzie przybywać Ci upragnionej siły . Wiem , pomyslisz ze to mało serii , ale uwierz mi na słowo i wytrwaj w tym 4 tygodnie a zauważysz róznice w regeneracji i pałerze na treningu
...
Napisał(a)
System moze i jest dobry, ale nie w przypadku autora, bo go stosuje i jak widac nie dziala. Ja bym jechal tak jak napisalem.
I owszem mialem na mysli sam prop, jeden srodek na pierwszy cykl calkowicie wystarczy (bo tej nieszczesnej samej deci trudno w poczet cykli wpisywac), daj spokoj z winem.
I owszem mialem na mysli sam prop, jeden srodek na pierwszy cykl calkowicie wystarczy (bo tej nieszczesnej samej deci trudno w poczet cykli wpisywac), daj spokoj z winem.
...
Napisał(a)
zrobie ten Twój trening warto sprubować wydaje mi się rozsądny :) a ten prop toktóry dobry ? jest 5 i 10mg testopin czy testopin 100.testopilin 1ml/1000mg strasznie drogi. i jak to pobierać i co na odbl czy w trakcie coś trzeba. pozdro
...
Napisał(a)
sokol odpusc sobie nie masz pojecia o tym co piszesz
odwiedz najpierw odzywianie
pozniej trening
suplementacje
a za 2 lata doping
odwiedz najpierw odzywianie
pozniej trening
suplementacje
a za 2 lata doping
Polecane artykuły