[...] uprawiałem crossfit i triathlon przez co byłem okazem zdrowia;) Trenowałem po 5-6 dni w tyg oraz po 1-2 treningi/dzień. Ważyłem ok. 77-78kg przy wzroście 178cm. Taki stan rzeczy był dla mnie idealny. Jednak przyszła praca biurowa, własna działalność i pozamiatało moją pasje sportową na tyle że od prawie 3 lat jestem cieniem siebie. Od [...]
witam, postaram sie opisac moj stan i prosze o szybka odpiwedz i rade. Mam skonczone 17 lat i co pare miesiecy lapie mnie straszny dól i meka z samym soba. Pierwszy raz takie cos mialem w 2 gimnazjum. Wrociłem ze szkoły dzien jak codzien było fajnie i nagle stracilem chec do zycia, plakalem bo nie wiedzialem co sie dzieje. Rodzice zauwazyli ze [...]
KOBIETY A MIĘŚNIE Empiryczne obserwacje dowodzą, że kobiety nie są w stanie tak jak mężczyźni rozwinąć dużych, potężnych mięśni i zdobyć w krótkim czasie masę mięśniową w odniesieniu do wagi ciała. Wykazuje się także, że ich siła fizyczna stanowi jedynie 65% siły mężczyzny, chociaż wartość ta wydaje się być trochę przesadzona. Nie tylko z tego [...]
[...] Obwód bioder (3): 110 Obwod pod pepkiem: 114 (117) Obwód uda w najszerszym miejscu: 67 (68) Obwód łydki : 41 Wymiary ogromne przy takiej wadze, ale niestety, cialo mam w stanie bardzo kiepskim na skutek ogromnej glupoty (brak cwiczen, bulimia) W którym miejscu najszybciej tyjesz : chyba nogi i pupa W którym miejscu najszybciej chudniesz : [...]
[...] . Po tych 11 miesiącach ćwiczeń i przeczytaniu kilkudziesięciu postów na temat pracy nad redukcją, masą i dietą, która okazuje się, że w tym sporcie jest bardzo ważna, postanowiłem zmienić moje zwyczaje żywieniowe i zacząć dostarczać organizmowi pożywienia w sposób przemyślany i zgodny z „10 wskazówkami żywieniowymi", które umieścił na [...]
[...] one produkowane w odpowiedzi na obecność bakterii, wirusów lub alergenów w organizmie. Niszczenie drobnoustrojów - fagocytozy, odbywa się po przyłączeniu się do antygenu substancji zwanych opsoninami, co ułatwia rozpoczęcie tego procesu. Wysiłek związany z treningiem sportowca powoduje wzrost miana opsonin, czyli zwiększenie ich ilości w krwi. [...]
Witajcie serdecznie, po długiej lekturze udało mi się dzisiaj ogarnąć konwencję forum i pojęłam, że muszę się tutaj subordynować, by oczekiwać pomocy, której myślę, że potrzebuję, bo samotnie może być mi trudno, a na pewno zabierze to więcej czasu, a przecież pracować też trzeba :) Jestem po diecie redukcyjnej (-21 kg) i na wyprowadzeniu, które [...]
[...] skutkiem ponieważ w domu nie zawsze mogłem w 100% ogarnąć diete ;p Cel: poprawa estetyki i proporcji Ograniczenia żywieniowe: brak ale ryb nie lubie xD Stan zdrowia: stan zdrowia ok 2 lata temu trepanacja czaszki Preferowane formy aktywności fizycznej: trening 4x w tygodniu do 5x Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak. Czy [...]
[...] (53,19%) Zaprzyjaźniłam się z orbitrekiem, póki co nie mam dostępu do innego sprzętu. Polubiłam tę maszynę. Z czasem ćwiczyłam naprawdę ciężko, niektóre programy początkowo stanowiły dla mnie bardzo duże wyzwanie. Latem były przede wszystkim góry. Wędruję już kilka dobrych lat po Beskidach, radzę sobie całkiem nieźle biorąc pod uwagę masę [...]
[...] Nuda czyli…? O tym, że nuda jest zdecydowanie nieprzyjemna, wiedzą z pewnością wszyscy, nie każdy potrafi jednak precyzyjnie zdefiniować czym w istocie rzeczy jest ten stan. W rzeczywistości nuda to stan emocjonalny wywołany bądź to bezczynnością, bądź też monotonią, jednostajnością, brakiem stymulujących bodźców. Można nudę określić też [...]
[...] lub innymi schorzeniami układu krwionośnego . Twórca tej diety, dr Walter Kempner, szybko zaobserwował, że taki sposób odżywiania wpływa korzystnie nie tylko na stan zdrowia, ale również na sylwetki pacjentów. Entuzjaści tej diety , przekonują, iż ryż jest lekkostrawny, zawiera cenne składniki odżywcze takie jak : błonnik, który [...]
Wiek : 29 Waga : 67 Wzrost : 163 Obwód ramienia: 29 cm Obwód w biuście : 89 cm Obwód pod biustem : 75 cm Obwód talii w najwęższym miejscu : 77 cm Obwód na wysokości pępka : 90 cm Obwód w najszerszym miejscu na brzuchu: 101 cm Obwód bioder : 103 cm Obwód uda w najszerszym miejscu: 61 cm Obwód kolana: 35 cm Obwód łydki : 38 cm Obwód kostki: 22 [...]
[...] ślady użytkowania tylko z tyłu. Cena to 700zł. Nokia n95- bez sima,pl menu,komplet(pudełko, ładowarka,słuchawki,kabel, papiery,karta 1gb,dodatkowo nowa klapka tylnia) stan bdb małe ślady uzytkowania. Cena to 550zł. Sony Ericsson W995-Bez sima,pl menu, komplet(pudełko, ładowarka,kabel, słuchawki, papiery,KARTA 8GB(okolo 100zł),).Najnowszy [...]
[...] i moja głupota. Obsesyjne okresy diety na przemian z całkowitym tumiwisizmem oraz problemy osobiste doprowadziły mnie do wagi 75 kg w październiku 2011. Wtedy znowu postanowiłam się za siebie wziąć… ale już mądrzej. Zaczęlam od diety na oko oraz spinningu i aerobów, zrzuciłam z 7 kg i około lutego wczytałam się w tio forum. Zbilansowałam [...]
[...] z siłowni i lekarzami zdania są podzielone na temat działania decadurabolinu na takowe schorzenia, jedni twierdzą że pomoże, że zagoi chore stawy, inni zaś że tylko zahamuje stany zapalne. Po czym rozmawiałem z lekarzem sportowym który powiedział mi bym wziął sobie dece i że wyleczy mi kolana, tyle ze ów lekarz twierdził że dawka 0,5ml co 2-3 [...]
[...] 102kg wtedy byla) Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: Węglowodanofobia, unikam ich za wszelką cenę. Leki bralem dlugi czas psychotropowe ale moj dzisiejszy stan zdrowia nie koliduje z tamtą terapią. Jedynie(o dziwo) Thermo Speed to suplement nasilający u mnie stany depresyjne Stan zdrowia: Lekkie LVH ale nigdy nie sprawialo mi [...]
Prosze Was o sprawdzenie mojej rozpiski diety oraz treningu i o wprowadzenie ewentualnych poprawek. Dodam, że od roku czytam artykuły oraz wypowiedzi "fachowców" na Sfd. Jesli jednak uważacie, że powinnam jeszcze przejść do jakiejś lektury zrobie to z miłą chęcia ponieważ lubie powiekszać swój zasób wiedzy na temat odzywiania, treningów czy [...]
[...] Tak było w przypadku intensywnie reklamowanego do niedawna fosforanu kreatyny. Cząsteczki fosforanu są zbyt duże i nietrwałe aby przedostać się do mięśni. Jeżeli jakaś substancja uczestniczy w przemianach energetycznych organizmu to nie znaczy że doprowadzenie dodatkowych ilości tej substancji natychmiast zwiększy poziom energii w organizmie [...]
Witam wszystkich :) Już od jakiegoś czasu zastanawiałam się nad założeniem własnego tematu. Dziś zdecydowałam się na ten krok. CEL: 1. REDUKCJA TKANKI TŁUSZCZOWEJ. 2. UJĘDRNIENIE I WYRZEŹBIENIE CIAŁA. 3. WPROWADZENIE I TRZYMANIE SIĘ ZDROWYCH NAWYKÓW. ANKIETA (z dnia 18-04-2012): Wiek : 29 Waga : 59 Wzrost : 163 Obwód w biuście(1) : 88 Obwód pod [...]
[...] aktualny poziom wydolności psychofizycznej oraz umiejętność ich rozłożenia (ekonomia wysiłku) - wprowadzenie przerw na odpoczynek z możliwością regeneracji sił - dobry stan zdrowia, - zasób rezerw energetycznych w organizmie (zmęczenie szybciej się pojawi, gdy podejmujemy wysiłek na głodnego) TRENING SPORTOWY TO POSTĘPUJĄCE PO SOBIE [...]
duza redukcja, potrzebna pomoc :)
