Witam. Chcialbym stracic troszke tluszczu z brzucha i klatki piersiowej, poniewaz tam najwiecej sie go odlozylo. Co wiecej zastanawiam sie nad tym czy konieczne jest u mnie wprowadzenie diety? Generalnie nie lubie ograniczac sie pod wzgledem odzywiania, poniewaz lubie porzadnie zjesc (glownie mieso) - nie mowie oczywiscie o jedzenie niezdrowym [...]
Na sprzedaż: Pierścionek srebro idealny stan- 80 pln Bluzka Jigga Wear niebiesko biała stan idealny- 50 pln Nokia N73 stan dobry- 150 pln Buty do TS wkładka 28,5-29cm- 140 pln Nakolanniki Rehband 7mm 2 PARY idealne- 180 pln (ZA PARĘ!!) Mutant Mass 6,8 kg-170 pln Zainteresowani odzywac się na 34180048 lub w postach
1.WIEK: 38 2.WAGA: 88 3.WZROST: 184 4.WYMIARY: BICEPS: 40 KLATA: 114 UDO:62 TALIA:91 5.STAZ NA SILOWNI: 2,5 roku 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8.TRENING:3 razy 9.CEL CYKLU: dobrej jakości masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF 12% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP [...]
Witam Drogie Ladies, od dłuższego czasu czytam Forum i jestem pełna podziwu dla wiedzy i doświadczenia Moderatorek oraz efektów pracy wszystkich Ladies, dlatego postanowiłam się ujawnić, by z Waszym wsparciem redukować się (a jest co redukować). Zacznę od ankiety: Wiek : 31 Waga : 90 Wzrost : 160 Obwód w biuście(1) : 112 Obwód pod biustem : 91 [...]
[...] zupę pomidorowa z kluskami, na kolacje 4 kanapki czasami zamiast kanapek płatki z mlekiem Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: nie mam Stan zdrowia: stan zdrowia oceniam na bardzo dobry, nie mam żadnych dolegliwości Preferowane formy aktywności fizycznej: 6 dni w tyg, ćwiczenia na siłowni, brzuszki i skakanka jestem w [...]
[...] po roku nic nie robienia i wpieprzania fast foodow bez opamietania (92 wazylem na pelnym zalaniu ;/), nie mam aktualnych wynikow badan ale odkad sie wzialem za siebie moj stan zdrowia znacznie sie poprawil 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: zakola, owlosienie na ciele rownomierne 15.WYNIKI SILOWE klata : 60 na serie martwy ciag : [...]
Cześć, Jestem Agnieszka i na razie mam ogromy chaos w głowie, treningach i misce. Założyłam ten dziennik po to by się zmotywować do systematyczności i porządku. Liczę też na Wasze rady, bo nie ukrywam, że wiele nauki przede mną i niesamowicie się z tego cieszę :D ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: [...]
[...] na obciazony wywiad i operacje przebyta w styczniu, z dniem kiedy dowiedzialam sie o ciazy dostalam zalecenie natychmiastowego przejscia na lek z progesteronem i zaprzestanie ciezkich treningow, ktore kochalam i zwykle stosowalam solidna objetosc. Musze przyznac, ze troche mnie to unieszczesliwilo ale wiedzialam, ze teraz zmienily sie [...]
[...] zanim sie food zrobi to troche mija CZY STOSUJESZ SPALACZE/POBUDZACZE: *************************************************************** I tak odszedłem na jakiś czas od standardowego splitu który poprostu mnie nudził, jednak pora chyba powrócić jednak na nowych zasadach: 1. Pełny trening całego ciała trwa 5 dni, po tym zaczynam kolejny (tak [...]
Tytułem wstępu... Dziękuję kurkapopka, dzięki Tobie się ujawniłam, u Ciebie powiedziałam moje A, więc muszę dopowiedzieć i B. A oto moja hist(e)ria: Nigdy nie byłam chuda, zawsze miałam dość masywną budowę, ważyłam więcej niż koleżanki, częściowo lepiej od nich wyglądając (talia). Jednak zawsze, pomimo dość aktywnego trybu życia miałam wielkie [...]
Witam:-) Z niesamowitą ekscytacją, jak małe dziecko,które dostało cukierka natrafiłam na dział Ladies, nie mogę się naczytać wszelkich informacji odnośnie sposobu odżywiania, treningów oraz zmagań i ciężkiej pracy dziewczyn zdecydowanych zmienić w swoim życiu nie tylko sylwetkę ale przede wszystkim jak odpowiednio układać swój jadłospis sluchając [...]
witam zamówiłem sobie GP Clen i GP Stan 50 Genezy.. i chciałbym się podpytać jak to najlepiej łączyć/brać. myślałem o braniu clenu 2off/on ale też nie wiem przez jaki czas ile tab. i do tego codziennie po winku chyba zaczynając od 1 tab. i najlepiej bym prosił o podanie jakiejś pory dnia brania tabletek bo zaczynam prace ok 6 a kończę ok 14-15 [...]
[...] warzywa Co jako przekąskę : marchewka, jabłko Co jako deser : Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia, czy regularnie miesiączkujesz, czy bierzesz tabletki hormonalne : stan zdrowia dobry, regularne miesiączki, nie biorę tabletek hormonalnych Preferowane formy aktywności fizycznej : Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak [...]
[...] II : 2 wafle ryżowe lub 2 mandarynki lub 1 jabłko Kolacja: 2 jajka na twardo z pomidorem lub jajecznica z pomidorami na oliwie z oliwek. Jeśli chodzi o ćwiczenia to zastanawiam się nad tabatą ...podobno bardzo podkręca metabolizm a ja mam bardzo spowolniony nie tylko przez wcześniejsze głodówkowe diety ale też przez niedoczynność [...]
[...] poza kulturystyka, BRAK Odżywianie: dieta masowa 5 miesiecy przez ktore zdobyłęm 13 kg Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: stan zdrowia bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: 3x tyg, 2x bieganie i 1x basen, po 40 minut aeroby Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak, TO [...]
[...] od zawsze. Ale mam duży biust (rozmiar "J" ) i przez grawitacje już dość "z molestowany" czy ćwiczenia zapobiegną "zwisowi" po schudnięciu, a może z czasem poprawi jego stan?? Są jeszcze jakieś ważne kwestie o których powinnam wiedzieć? Jeśli ktoś się przebił przez mój post to już dziękuje za poświęcenie czasu, mam nadzieję że znajdą się [...]
1. WIEK: 19 2. WAGA: 87 3. WZROST: 200cm 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 110 -udo: niewiem -talia: 86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3lata 6. DIETA: -białko: 2g -węglowodany: 5 -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 na metce 100 tabletek 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM BF%: [...]
[...] czynnikiem sprzyjającym budowie tzw. suchej masy mięśniowej. sklep bodyzone poleca. Badania wykazują jasno, że wzrost poziomu testosteronu korzystnie wpływa na ogólny stan zdrowia, libido oraz energię organizmu. Co zawiera TestostroGrow 2 HP? Chryzyna (5,7-dwuhydroksyflawon) należy do grupy substancji chemicznych, zwanych flawonami i [...]
[...] -jem codziennie. Uwielbiam nabial- serki, jogurty, sery plesniowe, mleko. Slodycze jem sporadycznie. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: stan zdrowia - bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: Cwiczenia, ktore moge wykonywac w domu codziennie oraz cwiczenia na maszynach cardio do 3 razy w [...]
Witam Wszystkich w Moich Skromnych Progach! Postanowiłam znowu prowadzić dziennik, bo to mnie zawsze fajnie dyscyplinuje %-) . Także jestem! ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Julietta WIEK: 35lat NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ciężko powiedzieć, bo zaliczam upadki i wzloty czyli taki treningowy roller coaster @-) [...]
redukcja terefere
