[...] ektomorfik 13.STAN ZDROWIA: odginanie sie platka zastawki serca arytmia ze wzgledu na to podaje w rozpisce wieksze odstepy czasu w strzalach zeby nie podnosic zbytnio cisnienia krwi. i prosze nie piszcie ze mam nic nie brac , znam swoj stan zdrowia wy nie.Pzdr:) e7d - omka 250mg e3d - winko 50mg lub e2d - 40mg Dzieki za ewentualna pomoc.Pzdr
Temat stworzony na potrzeby osób planujących, bądź będących w trakcie redukcji. odpowiedzi udzielane będą na podstawie ankiety którą wypełnia zainteresowany. Osoby zainteresowane kompleksową, przekrojową pomocą z zakresu odżywiania i treningu zapraszam do serwisu: http://potreningu.pl/plany Zadawanie pytań w tym temacie powinno przebiegać wg [...]
Witam, a więc według wzoru: Wiek : 28 Waga : 58 Wzrost : 163 Obwód w biuście(1) : 80 Obwód pod biustem : 73 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 71 Obwód na wysokości pępka : 81 Obwód bioder (3): 87 Obwód uda w najszerszym miejscu: 55 Obwód łydki : 37,5 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : biust [...]
[...] buty do TS podnoszenia ciężarów a także na siłownię dla zwykłego amatora, podwyższana podeszwa, stabilność i trwałość to coś co cechuje te buty. Rozm 43 (wkładka 27cm), stan bdb jak na zdj. Cena: 100zł + wysyłka Pas usztywniający (na lędzwie) skórzany stan bdb Cena: 30zł + wysyłka Usztywniacze nadgarstków firmy Trec, nowe Cena: 15zł + [...]
[...] to cery tlustej ,kosmetyki ściagajace pory ,matujace ,do zaskórników itd. Jednak okazuję się , że jednak nie zawsze są one odpowiednie a dodatkowo tylko pogorszają stan skóry ponieważ w swoim składzie zawierają składniki nieodpowiednie do tego typu skóry i na przykład zapychają pory. Szukałam już w internecie wszelkich informacji [...]
[...] odżywkach. N-Acetyl L-Tyrozyna Acetyl L-Tyrozyna jest przede wszystkim skutecznym regulatorem poziomu dopaminy i noradrenaliny – dwóch ważnych neuroprzekaźników, które nieustannie regulują stan funkcjonowania organizmu. Dodaje energii, pobudza, a także usprawnia prace całego systemu nerwowego. Dodatkowo wyższy poziom dopaminy i noradrenaliny [...]
[...] wyciskania żołnierskie, wiosłowanie, ćwiczenia na wyciągu, allahy, wzniosy nóg, podciąganie. ---------------------------------------- A teraz trochę o mnie: W 2017 roku postanowiliśmy z mężem schudnąć. On z wagi patologicznej, prawie 140kg przy 180cm wzrostu. Ja z 63 kg, czyli takiej górnej normy, ale zalana byłam dość mocno (szczególnie uda i [...]
Chciałam zapytać się, co robię nie tak, bo nie mogę schudnąć. W 2007 (gdzieś w czerwcu) byłam u pani dietetyk, dostałam dietę 1500 kcal ale wynikało z niej że powinnam spożywać tylko 1 g białka / kg docelowej masy ciała. Moim celem było (i jest zresztą) 52 kg. Reszta to węgle i tłuszcze. Poza tym powiedziała że mam nie ćwiczyć ( :O ) bo to źle, [...]
[...] Później zaczęły się studia i życie studenckie stało się ważniejsze niż treningi. mimo to 2 razy w tygodniu starałem się znaleźć czas, żeby się poruszać i utrzymać dawny stan rzeczy. Po pewnym czasie imprezowanie i upijanie się, przestało mnie bawić i od początku tego semestru akademickiego zacząłem swoją przygodę z siłownią od nowa i na [...]
Witam. Mam do sprzedania ławke Marbo z serii Semi-Pro zakupioną ok. 1,5 roku temu z czego używana moze z 9 miesięcy.Stan bardzo dobry. Jedyne ślady to odpryski farby w miejscach gdzie sie zmienia wysokość oparcia ale to przeciez normalne.taka jak w linku (czerwona tapicerka) [...]
http://www.mocni.net/zdjecia/fitness/a2.jpg Każda aktywność fizyczna prowadzi do poprawy ogólnego stanu zdrowia, chroni przed otyłością, a co za tym idzie poprawia stan naszego zdrowia. Kondycja zależy od bardzo wielu czynników z których jeden pozornie nie znaczący element może zaburzyć całą ogólną kondycję. Do najważniejszych czynników, [...]
[...] bo mam mętlik w głowie przez te rewelacje... Marzy mi się dość szczupła figura, ale nie chcę wyglądać jak szkielet(co przy BMI preferowanym przez mamę jest dość możliwe).Zastanawiam się,czy preferowana przeze mnie waga ma odniesienie do takiej sylwetki. Zamieszczam na końcu aktualną figurę i przykład takiej,która mnie się osobiście podoba. [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] zabrzmi to śmiesznie ale w dzieciństwie byłem „pulchny” i mam potworną fobię ponownego przybrania tłuszczu) jednak po przeczytaniu wielu artykułów i kilku konsultacjach postanowiłem spróbować carb-cyclingu z ostrym treningiem splitowym (plan treningu poniżej). Obecny BF utrzymuje się w granicach 11% Do wszystkiego dochodzi jeszcze dieta. Nie [...]
Witam. Pytanie kieruje do osób z trądzikiem (i nie tylko) uczęszczających na basen. Otoz jeszcze rok temu chodzilem na basen b. czesto a i stan mojej twarzy byl masakryczny. Od roku lecze sie u dermy, rowniez mniej wiecej od tego czasu przestalem chodzic na plywalnie, ale stan mojej twarzy poprawil sie w znacznym stopniu. Chcialbym z powrotem [...]
Witam, jestem wegetarianinem i ogólnie póki nie poszedłem na studia i miałem wiecej czasu na koszykówkę, treningi taekwon-do, to waga utrzymywała się na poziomie 85 kg... No ale studiuję, jestem na pierwszym roku, no i przez dosc nieregularny plan zajeć (kiedy ostatnie zajęcia kończę ok 17,19 a pierwsze zdarzają się na 9 rano) nie bardzo mam czas [...]
Witam , mój staż treningowy to 4lata z przerwami ostatni cykl fbw jaki przechodziłem skończyłem końcem grudnia 2011 używałem wtedy matrixa5.0. Od połowy stycznia 2012 roku trenowałem dwa do trzech razy y tygodniu nie intensywnym splitem skierowanym ku utrzymaniu masy mięśniowej ( nie używałem wtedy żadnej suplementacji ) . Obecnie po [...]
[...] jadłam po 2 tabliczki czekolady dziennie, do tego słodkie jogurty, i dużo pszennych bułeczek. Gdy w sylwestra moja ukochana sukienka okazała się być trochę przyciasna, postanowiłam coś z tym zrobić. Od końca zimowej sesji czyli jakoś od początku lutego do teraz schudłam 4kg. Od tego czasu chodzę na siłownię i staram się jeść przynajmniej "w [...]
Cześć! Zakładam dziennik ponieważ nie chcę zrobić sobie krzywdy. Styczność z ciężarami mam od lutego tego roku. Do października moje maksymalne obciążenie wynosiło 20 kg i ćwiczyłam w domu. Od teraz mam dostęp do większego obciążenia. Uczęszczam na siłownię akademicką. Od początku września monitoruję swoją miskę. Ustaliłam taki rozkład B 130, W [...]
SPALACZE/REDUKCJA: topik konsultacyjno-informacyjny
