Powracam do tematu... gips mam już zdjęty. RTG wykazało że kość się zrosła ale niepokoi Mnie jedna rzecz... Otóż stawy 2 palców które łączą sie z kością sześcienna przy dotyku, lub kopnięciu lekkim(powracam powoli do treningów) bolą Mnie a nawet możnaby to podciągnąc pod pieczenie.... jakby stan zapalny. Czy to normalne?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Wiek : 19 Waga : 101 Wzrost : 197 Staż treningowy: 20 mieś Obwód pasa 114 Obwód klaty: 101 Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): siłownia 3 razy w tyg Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : epilepsja Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty [...]
[...] się mądrzejsi i bardziej kreatywni.Jeśli trenujecie lekko, to nie możecie się spodziewać postępów.Dopiero ciężki trening i wyjście poza strefę komfortu wprowadza nas w stan metabolicznego stresu.Po sesji jesteśmy zmęczeni i obolali, przez co upadamy. Jednakże później organizm się regeneruje i następuje nadbudowa włókien mięśniowych, byśmy [...]
[...] serca i prawie nie dawałem znaku życia. Mojej rodzinie powiedziano, że mam tylko 50% szans na przeżycie. Przez 24 godziny moje życie wisiało na włosku. Po czym mój stan zaczął się powoli poprawiać. Przez trzy dni byłem na oddziale intensywnej opieki, a gdy wyszedłem ze szpitala, byłem całkowicie wyczerpany i straciłem 10 kilo. Trzy [...]
[...] BF: nie mam pojecia ale fitnesmanem nie jestem 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):do tycia 13. STAN ZDROWIA:b.d 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:nie mam 15. PPM (podstawowa przemiana materii):raczej wolna 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:100 -martwy ciąg:170 -przysiad:120 Mam nadzieje ze dostane odp na nurtujace mnie pytanie.
WIEK: 22 2.WAGA: 80 3.WZROST: 178 4.WYMIARY: BICEPS: 40 KLATA: 115 UDO:70 TALIA: 88 5.STAZ NA SILOWNI: 5lat 6.DIETA staram sie wcinac okolo 3g bialka na kmc reszta jak poleci:) 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE;kilka juz nie pamietam jakie 8.TRENING: Masowy 9.CEL CYKLU: Nabranie masy 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 1.5mc 11.POZIOM BF% [...]
Połączenie tych dwóch środków jest super. Wypełnij dokładnie ankietę: 1.WIEK: 2.WAGA: 3.WZROST: 4.WYMIARY: BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP [...]
Zacznijmy od konca - czy to duzo. Stan przed lustrem i sie ocen. Jak wyglada ok, to ok. Jak nie - to trzeba jeszcze popracowac. Robiac rzezbe nalezy cwiczyc intensywniej. Okolo 5 razy w tyg. Mniejszy ciezar, wieksza liczba powtorzen. Wraz ze spadkiem tluszcz, spada i miesien. To jest polaczone ze soba. Mozna ratowac suplementacja (aminokwasy [...]
1. WIEK:18 w lipcu skonczylem 2. WAGA:107 i rosnie 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps:44 -klatka:okolo 120 -udo:67 -talia:87 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4 lata 6. DIETA: -białko:2,5 -węglowodany:5 -tłuszcz:0,5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: w trakcie 1 czas zaczac rosnac;) 8. TRENING: hardcorowy 9. CEL CYKLU: look like freak 10. ODSTĘP CZASOWY [...]
2-3 razy do roku angina i oczywiscie antybiotyki w ciemno bez wymazu, mialem juz dosyc tego, raz ze sama angina wplywa niekorzystnie poprzez stan zapalny na serce czy stawy, dwa flora bakteryjna dostala tak po dubie, ze pewnie nigdy nie zostanie w pelni przywrocona jej funkcja
1. WIEK: 22 2. WAGA: 70 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 37 -klatka: 106 -udo: 50 -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: Głównie treningi da dworzu w domu i trochę na siłowni ale już ruszam na poważnie. 6. DIETA: -białko: 160 -węglowodany:200 -tłuszcz: 200+ 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Brak 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: Zwiększenie czystej [...]
[...] na samych szejkach białkowych, bulkach, węglowodanach itp. Nic praktycznie nie jadł sam proch. Sińce pod oczami praktycznie koloru czarnego, wiecznie zmęczony co powodowało tak jakby lekki stan depresyjny, bo nic mu się nie chciało, na nic nie miał siły itp. Po wizycie u lekarza wyniki testów nie wyglądały zachwycająco. Strasznie głupi pomysł.
1. WIEK: 30 2. WAGA: 75 3. WZROST: 188 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka:96 -udo: 50 -talia: 84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata z przerwami 6. DIETA: -białko: ok 120 -węglowodany: ok 450 -tłuszcz: ok 100 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: nigdy nic 8. TRENING: fbw 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: j/w 11. [...]
1. WIEK: 27 2. WAGA: 78 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 35 -klatka: 100 -udo: 58 -talia: 92 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 12miesiecy 6. DIETA: białkowa 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Zadne 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: rzeźba i fajny wyglą 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: nie ma 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]
1. WIEK: 28 2. WAGA: 102 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: 130 -udo: 66 -talia: 106 5. STAŻ NA SIŁOWNI: kilka lat z przerwami 6. DIETA: nisko weglowodanowa 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: metka prop winko 2-3 lata temu 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: redukcja przy malych spadkach 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]
WZÓR PRAWIDŁOWO WYPEŁNIONEJ ANKIETY Wiek :redukcja Płeć : mężczyzna/kobieta Wiek : 38 Waga : 86 Wzrost : 176 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 90 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w [...]
[...] ile pamiętam pisałem Ci już, że jak coś Ci się w moim wykonywaniu obowiązków moderatora nie podoba, to masz trzy wyjścia: 1.Napisać skargę do Administratora; 2.Zaakceptować stan obecny; 3.Odejść z Forum. Twoja decyzja. A jak będziesz dalej pisał w podobnym tonie, to kolejny ban może wcale nie być ostrzegawczym. I jeszcze jedno - istnieje coś [...]
1.WIEK:19 2.WAGA:80 3.WZROST:178 4.WYMIARY: BICEPS:39 KLATA:110 UDO: TALIA:86 5.STAZ NA SILOWNI:2.5-3 lata 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:zadnen 8.TRENING:4 razy w tygodniu 9.CEL CYKLU:masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% tu nie wiem 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP [...]
Cykl piramidalny
