Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
No nie wiem, jak dla mnie robił bym chociaż te pompki,brzuszki wszystko co jesteś w stanie tam zrobić. Po tych ćwiczeniach i tak mięśnie nie będą zmęczone jak po wysiłku na siłowni a 2 tygodnie bez jakichkolwiek ćwiczeń będą efektem spadku a tak byś chociaż utrzymał stan w jakim się znajdujesz. No ale to tylko moja indywidualna opinia, ja bym tak [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Wiek : 17 Waga : 70 Wzrost : Staż treningowy: Obwód pasa Obwód klaty: Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Stan zdrowia: Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: Wrażliwość na [...]
1.WIEK: 18 lat 2.WAGA: 83 3.WZROST: 180 4.WYMIARY: BICEPS: 39 KLATA: ponad 115 UDO: 65 TALIA: niemierzyłem 5.STAZ NA SILOWNI:1,5 roku 6.DIETA BIALKO: staram sie ale różnie to bywa,1g na mase ciała jest... WEGLOWDANY: brak TLUSZCZ: brak 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: cykl z 100 mety 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: czysta masa mięśniowa,siła [...]
-biceps: 41cm -klatka: 114cm -udo: 63cm -talia: 90cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7 lat 6. DIETA: -białko: 160g -węglowodany: 270g -tłuszcz: 80g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: od 5 tygodni 250 co 5 dni 11. POZIOM BF%: 20% 12. TENDENCJA DO [...]
temat walkowany miliony razy robienie masy i redukcji jednoczesnie - to bieg w dwóch róznych kierunkach. chcesz - próbuj. Wiekszosc osob która próbuje takich zabiegów wpada w stan zwany stagnacją
1. WIEK: 32 2. WAGA: 80 3. WZROST: 173 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka:114 -udo: 63 -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI:5lat 6. DIETA: -białko: 220 -węglowodany: 480 -tłuszcz: 80-90 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: test solo obecnie 8. TRENING: split 4x tydzień 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. [...]
Cel. : Wycinka/Mini cut Płeć : mężczyzna Wiek : 27 Waga : 84 Wzrost : 180 Obwód klatki :? Obwód ramienia :? Obwód talii :? Obwód uda :? Obwód łydki :? Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 18-19 % Aktywność w ciągu dnia : Żadna. Leżę lub siedzę i nic nie robię. Czasem gdzieś wyjdę przed dom. Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w [...]
1.WIEK:38lat 2. WAGA:88kg 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:44 -klatka: -udo: -talia:88 5. STAŻ NA SIŁOWNI:22lata 6. DIETA:Tera miesięczna redukcja potem masa -białko:200 gram -węglowodany:100 -tłuszcz:nielicze 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:5 1 tesc+deca 2 teść bold 3 teść tren 4 teść tren.5 teść meta i teraz teść bold. 8. TRENING:4 razy [...]
1. WIEK: 22 2. WAGA: 90 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: - -udo: - -talia: - 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3-4 6. DIETA: -białko: 3 -węglowodany: 5 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 prop solo , 2 cypio deca 8. TRENING: 5 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: dobić do 100 kg nawet jak trochę podleje 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP [...]
[...] Zawodów IV Starosądeckie Zawody w Wyciskaniu Sztangi Leżąc 1.Termin i miejsce: 5.04.2020r. w Starym Sączu przy ul. Batorego 23 sala kinowa. 2.WARUNKI UCZESTNICTWA: – dobry stan zdrowia , dowód tożsamości. – strój sportowy (przylegające spodenki) koszulka z krótkim rękawem -niedopuszczone używanie profesjonalnych koszulek do wyciskania [...]
1. WIEK:23 2. WAGA: 78 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps:36 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2 lata 6. DIETA: zdrowo do 2tyś kcal -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak anabolików 8. TRENING: Siłowy, cardio interwał 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. [...]
[...] odżywkami i po prostu robić swoje ? WPC to jedzenie w proszku - uzupełnienie diety. Niezupełnie. WPC jest czym lepszym niż jedzenie. Białko serwatkowe ma szereg pro-zdrowotnych właściwości których nie ma zwykłe jedzenie. No i po za tym (przynajmniej mi) bardzo smakuje. Ale nie zapewni progresu sportowego, może poprawić stan zdrowia ogólnie.
Redukuje około 1,5 miesiąca. Poziom bf 26.2%. nadal ogromny o_0 Spalacze thermo speed nic nie poczułem a zjadłem z 6 opakowań Clenbuterexin dwa opakowania i bardzo dobrze go wspominam ;) Stan zdrowia - wyśmienity Wiek - 18 lat A teraz czekam na wasze rady w kwesti dawkowania Zmieniony przez - czacha_103 w dniu 2009-04-16 21:16:33
Dobra laski poczytalam troche waszego regulaminu. zeby przestudiowac caly zajmie mi miesiac conajmniej. Dowiedzialam sie, ze by zaczac musze najpierw obliczyc swoje zapotrzebowanie kaloryczne, czego nie potrafie zrobic bo wzor wydaje mi sie pomotany. Dieta, ktora dostalam od potreningu.pl ma 1300kcal na wstepie... Zaczne od przedstawienia sie [...]
1. WIEK:21 2. WAGA:73 3. WZROST:177 4. WYMIARY:brak -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3lata 6. DIETA:nie liczę kalorii ale jest to około 3.5k kalori -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: testosteron 100mg co 3dzien 7 tygodni 6 tygodni tren acate co 3dzien 7 tygodni testosteron 400mg 0.7ml co 3 [...]
reść: - Zaznacz, jeśli oczekujesz profesjonalnej odpowiedzi specjalistów działu Doping W przypadku zaznaczenia tej opcji wypełnij ankietę: Płeć men Wiek 31 Waga 93 Wzrost 178 Obwód klatki 125 Obwód ramienia 42 Obwód talii 90 Obwód uda 58 Obwód łydki 46 Staż na siłowni 3 Ilość spożywanego [...]
1. WIEK: 25 2. WAGA: 100 3. WZROST: 188 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 105 -udo: 68 -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: kilka lat 6. DIETA: vlcd -białko: 250 -węglowodany: warzywa -tłuszcz: 40g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: fbw i interwaly 9. CEL CYKLU: Redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: od [...]
