Na sprzedaż wyjątkowa suwnica smitha. Zaprojektowana tak aby przy maksymalnej funkcjonalności zajmowała jak najmniej miejsca (odległość od ściany to jedynie 40cm!). Bardzo solidna i mocna konstrukcja na łożyskach liniowych oraz specjalnych oprawach łożyskowych do wysokich obciążeń. Montowana ośmioma śrubami do ściany i ośmioma do podłogi. [...]
Witam, Znajomi namawiali, to namówili. Dukana stosowałem od połowy listopada. Czułem się dobrze, posiłki zróżnicowane, na dniach z warzywami - warzyw na maksa ile się dało, na codzień głównie drób, serki, sałatki itp. - generalnie dużo i ciekawie. Samopoczucie super, redukcja z 97 na 83. Od kąd zacząłem czytać artykuły o szkodliwości to się [...]
Witajcie , dużo czytałem na forum o tym problemie , spotkałem nawet podobne do moich ... ale jednak chce zapytać. Spotkałem sie z poradami typu obciąć kcal , zmienić na chleb żytni etc. ale problem w tym ,że ja już nie słodzę herbaty , jem bułki razowe moje zapotrzebowanie to chyba okolo 2000tys kcal noi powiedzmy ze raczej je spożywam . Jestem [...]
[...] dawał szybsze wzrosty ale teraz wygląda na to, że osiągnąłem "limit". Problem w tym, że do celu, który sobie obrałem te 3 lata temu jeszcze trochę mi brakuje a nie jestem w stanie się do niego zbliżyć. Dlatego też zacząłem czytać o metodach zwiększenia masy przy jednoczesnym zachowaniu umiarkowanego stanu zdrowia. Najpierw podstawy: 1. WIEK: 26 [...]
[...] Stosowane wcześniej diety : zbilansowana Od dłuzszego czasu stosuje sie do zasad zdrowego odżywania eleminuje słodycze,jem pełnoziarniste produkty, duzo warzyw itp. Jednak postanowiłam wziąść się za siebie i rozpisać dokladnie dietę. Przeczytałam duo wątków wyjaśniły mi pare rzeczy Policzyłąm moje zapotrzebowanie wyszło ok. 2000kcal -300 = 1700 [...]
hej czytam i czytam forum juz od dobrych paru miesiecy strasznie mi sie na poczatku wszystko bylo dla mnie czarna magia, ale chyba juz jestem na silach zeby ulozyc wlasna diete :) zaczelam od zapotrzebowania kalorycznego skorzystalam z kalkulatora znalezionego na str http://www.programy.u.waw.pl/zapotrzebowanie-kalorie.php wyszlo mi zeby utrzymac [...]
WItam Znalazłam sięt u z wielkimi chęciami!! :) Mam nadzieje, ze pomożecie mi uporać się z nadmiarem tłuszczu na moim ciele :/ Zdjęcia postaram się wkleić jutro, narazie reszta info ;) Wiek : 26 Waga : 54 Wzrost : 164 Obwód w biuście : 90 Obwód pod biustem : 75 Obwód talii w najwęższym miejscu : Obwód na wysokości pępka : 74 Obwód bioder : 91 [...]
[...] cyklu /SFD/2022/12/12/a776e8d85a104d30b3129aa384c12eaf.jpg /SFD/2022/12/12/9fb0447ae5144bb7add5837209c5a16d.jpg /SFD/2022/12/12/000a9ec80f784e04bf1828d9be2a71f6.jpg Zastanawiająca jest ta prolaktyna u mnie na wysokim poziomie...rowniez i przed cyklem. Mam cabaser , zjadlem dzis 0.5 i odmuliło mnie że tak to nazwę Mam exemestane actizia [...]
Witam Proszę o ocenę planu treningowego.Plan nie jest mój kolegi wystawiam go ze swojego konta ,ponieważ on nie posiada PLAN TRENINGWY PONIEDZIAŁEK : BICEPS + TRICEPS SUPERSERIE 1.a Uginanie ramion ze sztangą stojąc 4 serie x (12,10,8,6) pow 1.b Prostowanie ramiona ze sztangielką w siadzie 4 serie x (10,10,10,10) pow 2.a Uginanie ramion ze sztangą [...]
Witam! Jestem nowy na forum, to mój pierwszy post. Piszę bo mam poważny mętlik w głowie. Mój problem z otyłością jest ewidentny. Postanowiłem wziąć się za siebie i coś ze sobą zrobić -> głównie chodziło mi o wielki brzuch. Znajomy (spory staż na siłce) doradził mi ograniczenie jedzenia, picie sporej ilości wody mineralnej - a z konkretów to a6w i [...]
[...] a teraz piastujący funkcję gubernatora Kalifornii aktor złamał nogę na nartach. Do wypadku 59-letniego Schwarzeneggera doszło w czasie jego rodzinnych wakacji w Sun Valley (stan Idaho). Aktor ma złamaną lewą kość udową i po powrocie do Los Angeles od razu trafi na stół operacyjny. Rzeczniczka prasowa Schwarzeneggera nie chciała zdradzić [...]
Witam wszystkich na tym fantastycznym forum.Mój problem polega na tym że nie potrafie schudnąć.Ponad rok temu byłem dosyć szczupły i mazyłem o tym żeby nabrac odpowiedniej masy teraz tego żałuje poniewaz wyglądam okropnie i do tego nabawiałem się schorzenia żołądka.Wszystko zaczęło sie od tego iz kupiłem baiłko nie pewnej jakosci i zaczęłem je [...]
Witam. Od kilku dni rozpocząłem operacje "lato 2008" choć nie do konca chodzi o lato i plaze a o swoje dobre samopoczucie:) Zacznę od tego, że rok temu po ostatniej maturze przyszedlem do domu, rozebralem sie z gangola i zauwazylem, ze jestem gruby:P Z wagi 93 w maju doszedlem do 74 we wrzesniu ( wzrost ok 177cm). Zawsze mialem problemy z wagą... [...]
[...] i wybrałem 4 opcje co by wsmocnić efekty. Kupiłem beta alanine,test freak,daa,apteczne ZMA,jako bloker kortyzolu wit C i wit B magnez glutamina,zastanawiam sie czy kupic IA ATD z BRAWN i zrobic według schematu z linka do ECA czy zamiast ATD kupić EPI z tej samej firmy i polecieć 4 tygodnie z ECA a reszte supli zostawić [...]
[...] z kilku ostatnich dni: 141/71 127/64 129/60 142/67 144/70 Jak widać w niektórych przypadkach ciśnienie skurczowe przekracza normy nadciśnienia, a rozkurczowe wskazuje na stan hipotonii... :/ Jeżeli chodzi o inne dolegliwości to zaobserwowałem ostatnio brak energi, częstsze łapanie zadyszki, "ciężki" oddech. I jeszcze czasem robi mi się po [...]
[...] Zdaje sobie sprawe z wlasnej glupoty i niemocy. Moj matabolizm jest rozwalony na lalej linii, wiem o tym! Aktualnie siegam po pomoc psychologa zeby byc silniejsza w nowym postanowieniu normalnego zdrowego zycia. Ale mam problem z dzialem ''czysto dietetycznym'' I teraz pytanie do Was..chce zaczac normalnie jesc i nie glodzic sie, dorzucajac do [...]
Mój problem polega na tym iż. Kiedyś ważyłam 72 kg i zaczęłam ćwiczyć ( bez stosowania żadnych diet ) i schudłam do wagi 55 kg. Moje mięśnie zaczynały się wyrabiać i było świetnie ze mną...Ale zaczęłam mieć chłopaka ( związek na odległość ) i wiadomo że jak jestem u niego to nie ćwiczę i tak sobie zaczynałam to odpuszczać totalnie. Trochę więcej [...]
[...] na podkładzie i na długim i na krótkim. Zacząłem od propa i na propie skończyłem, waliłem go 100 e2d. Na początku cyklu 16tygodnii i na jego końcu jakieś 8-10. Biłem go standardowo naprzemiennie, w oba poślady, uda i z zewnątrz i w wewnątrz. i w barki. W pewnym momencie propek trafił się zapewne zanieczyszczony bo bolały po nim mięśnie. Nie [...]
Arnold Schwarzenegger będzie operowany
