stan

1. WIEK: 20 2. WAGA: 86 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: ok. 120 -udo: 59 -talia: okolo 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 z przerwami 6. DIETA: bez cyklu jak leci 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: metka 8. TRENING: silka + muaithay 9. CEL CYKLU: masa + sila pozniej rzezba rzezba rzezba 11. POZIOM BF%: z 12% 12. TENDENCJA DO [...]

Do ankiety: Stan zdrowia: chłop jak dąb Co brałem: meta jelfa 100tab 20mg eod przy dużej ilości białka i małej ilości węgli zrobiłem 8 kilo masy nawet fajnej jakości 5kg się ostało Typ budowy ciała: ekto ale nie mam problemu z tyciem Nie łysieje klate mam gołą zarost na twarzy też słaby za to nogi mam owłosione w chvj Nie chce wyglądać jak omaboy [...]

podobno naderwanie przyczepów prawej ręk Lekarz :-). A co do twojej ręki i bólu to moze być wszystko, od złej techniki poprzez jakieś naderwanie przechodzac przez stan zapalny a skończywszy na zbyt dużym cięzarze i po prostu 'zajechaniu' mięsia i ogromnych mikrouszkodzeniach. Tutaj rada jest jedna, lekarz bo jak spaprasz do końca to nie [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 17 Waga : 67 Wzrost : 174 Obwód klatki : 92 cm Obwód ramienia : 35 cm Obwód talii : 78 cm Obwód uda : 55 cm Obwód łydki : 38 cm Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 13% Aktywność w ciągu dnia : szkoła, wf 3 razy w tygodniu Uprawiany sport lub inne formy aktywności : wf 3 razy w tygodniu, siłownia 4 razy w tygodniu [...]

1. WIEK: 27 2. WAGA: 118kg 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 50 -klatka: nie mam pojecia ale sporo -udo: j/w -talia: j/w 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8/10 lat 6. DIETA: zbilansowana zalezna od potrzeb -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: od 2 lat lecialo testo enan/prop/anapolon/metka/masteron/tren obecnie 1g [...]

1. WIEK: 18 2. WAGA: 100 3. WZROST: 181 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 114 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: -białko: 180 -węglowodany: 395 -tłuszcz: 130 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 5x5 9. CEL CYKLU: ---- 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: --- 11. POZIOM BF%: 11% 12. [...]

1. WIEK: 26l 2. WAGA: 79kg 3. WZROST: 189cm 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 103 -udo: 55 -talia: 86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata z przerwami 6. DIETA: -białko: w odżywkach -węglowodany: jem -tłuszcz: jem 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: przybrac na masie 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: [...]

Zapomniałem dodac tricepsa wiec Klatka + przod/bok barków + triceps 1.dipsy rampa 8 2.sztanga skos + 4 x 10-8 3.przenoszenie hantla 3 x 12-10 4.PP 4 x 12-8 5.unoszenie na boki 3 x 12-10 6. franczuz leżac 4 x 12-8 7. sciaganie linki wyciagu/prostowanie w opadnie 3x 12-10 PŁEĆ: M WIEK: 23 WZROST: 175 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ok 5 l [...]

Płeć: Mężczyzna   Wiek: 21   Waga: 90 kg   Wzrost: 174 cm   Obwód klatki: 125 cm   Obwód ramienia: 45,5 cm   Obwód talii: 85 cm   Obwód uda: 65 cm   Obwód łydki: 40 cm   Staż na siłowni: 4   Ilość spożywanego białka: 2 na kg   [...]

trenuj, trenuj nawet się nie zastanawiaj jak masz czas.. to zrób żeby się nie dowiedzieli albo "stań" się kibicem ich klubu skoro masz to w dupie :-D

1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. [...]

1. WIEK: 23 2. WAGA: 75 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 112 -udo: -- -talia: 89 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko: 2g -węglowodany: 5g -tłuszcz: 2,5g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: cykl test +vino12tyg 8. TRENING: 4x tydzien 9. CEL CYKLU: sucha masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:1 rok [...]

Poniższą ankietę wystarczy skopiować, wkleić do swojego tematu i wypełnić. Ułatwi to zadanie osobom chcącym udzielić pomocy / odpowiedzi, gdyż będą mieli niezbędne dane o osobie chcącej przeprowadzić dany cykl. Dzięki temu udzielona odpowiedź będzie szybsza i z pewnością trafniejsza. Pozwoli to też uniknąć licznych pytań o dane, wymiary itp... [...]

1. WIEK: 30 2. WAGA: 110 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 50 cm -klatka: 125 cm -udo: 67 cm -talia: 90 cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 13 lat 6. DIETA: -białko: 15% białka: 701 kcal = 176 g -węglowodany: 55% węglowodanów: 2570 kcal = 643 g -tłuszcz: 30% tłuszczu: 1402 kcal = 156 g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Trenbolon enan, Testosterony, [...]

Od pewnego czasu we Francji kreatyna jest legalna. (Choć to prawda, że nie zawsze tak było.) Na francuskiej wiki piszą, że stan zmienił się w związku z dostosowywaniem prawa do wymogów Unii Europejskiej, i że na opakowaniu musi być jasno oznaczone, że maksymalna dzienna dawka to 3g:).

poczytaj więcej to całkiem normalny stan więc nie panikuj.

1. WIEK: 36 2. WAGA: 82 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: ? -udo: 57 -talia: 92 5. STAŻ NA SIŁOWNI: pół życia z przerwami na życie 6. DIETA: jest na mase od stycznia,ale narazie nie liczona -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: pon-sr-pt 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I [...]

[...] oparte glownie na pieczywie. Przykładowy jadłospis: 1. Razowiec+jaja+warzywa 2. Razowiec+twaróg półtłusty+warzywa+orzechy/migdaly 3. Mieso/ryba+warzywa+oliwa 4. Mieso/ryba+makaron razowy/ryz/ziemniaki+porcja warzyw+ewentualnie oliwa Posiłki 2,3 w pracy, stad sa ograniczone, jesli chodzi o mozliwosci. Teraz jest ktoś w stanie coś zaproponować?

Robię teraz kurs instuktorski w tenisie na awf'ie i babka na wykładzie o regeneracji, powiedziała, że suplementy w dzisiejszym sporcie nie są potrzebne, ale są NIEZBĘDNE (oczywiście chodzi tu o sport na poziomie mistrzowskim). A ludzie uważają, że to koksy. Stan ich niewiedzy jest po prostu zatrważający. A jeżeli, nadal nie możesz przekonać [...]

Poniższą ankietę wystarczy skopiować, wkleić do swojego tematu i wypełnić. Ułatwi to zadanie osobom chcącym udzielić pomocy / odpowiedzi, gdyż będą miały niezbędne dane o osobie chcącej przeprowadzić dany cykl. Dzięki temu udzielona odpowiedź będzie szybsza i z pewnością trafniejsza. Pozwoli to też uniknąć licznych pytań o dane, wymiary itp... [...]