stan

[...] 5 dni mam problem z noga mianowicie gdy chodze to strasznie boli mnie pod kolane(piszczel) gdy napinam miesni lydki nie boli ale gdy juz napinam udo to okropnie boli!! smaruje naproxenem codziennie od 2 do 3 razy ale malo pomaga(ale pomaga) typ od w-f'u powiedzial ze to moze byc stan zapalny troche mi to utrudnia zycie ale sie przyzwyczailem!!

stań na skakance i złap uchwyty, powinny one kończyć się na wysokości bioder, tzn być napięte w takiej pozycji. Za długi sznur utrudnia ćwiczenie tak jak opisałeś. Treningi ze skakanką? Po prostu skacz - np po treningu siłowym dla rozluźnienia. Nie polecam przykładowo skakania codziennie przez dłuższy okres czasu, bo w sporym stopniu szkodzi to [...]

ANKIETA Płeć : mężczyzna Wiek : 30 Waga : 102 Wzrost : 180 Obwód klatki : 119 Obwód plecy z barkami:124 Obwód ramienia : 46,5/biceps napięty/ Obwód talii : 106 Obwód brzuch:104 Obwód uda : 64 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca fizyczna Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3-4x w [...]

1. WIEK: 18 2. WAGA: 82 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2.roku 6. DIETA: Do tej pory jadlem wszystko 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ---- 8. TRENING: 4-5 dni 9. CEL CYKLU: masa/sila 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: --- 11. POZIOM BF%: raczej niski 12. TENDENCJA DO [...]

1. WIEK: 30/31 2. WAGA: 120 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 120+ -udo: 70 -talia: 100 5. STAŻ NA SIŁOWNI: trenowalem ostro miedzy 20-27 rokiem zycia teraz byl OFF az do teraz 6. DIETA: Polska :D -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: wszystko oprocz insuliny i HGH 8. TRENING: sobota/niedziela [...]

Narkotyk wedlug Wikipedi: "Narkotyk to potoczne określenie niektórych substancji psychotropowych. Ze względu na potoczność tego słowa, różnice kulturowe, poglądy poszczególnych osób, stan prawny itp. nie ma jednoznacznej definicji, ale zwykle obejmuje ona: -wszystkie substancje psychotropowe, które aktualnie są nielegalne (tzw. [...]

1.WIEK: 21 2.WAGA: 80 3.WZROST: 180 4.WYMIARY: BICEPS: 42/41 KLATA: UDO: TALIA: 79cm 5.STAZ NA SILOWNI: od 3 lat 6.DIETA BIALKO: 3-3,5g/kg WEGLOWDANY: 4-5g/kg TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: superdrol 8.TRENING: masowy 9.CEL CYKLU: dobrej jakosci mieso 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: rok 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO [...]

Proponuje zmierzyć sobie ciśnienie. Podaj więcej informacji o sobie. Wypełnij ankietę działu: WZÓR PRAWIDŁOWO WYPEŁNIONEJ ANKIETY Wiek :redukcja Płeć : mężczyzna/kobieta Wiek : 38 Waga : 86 Wzrost : 176 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 90 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w [...]

Zapotrzebowanie: Współczynnik BMR 2263.15 Aby utrzymać wagę Kalorie 3507.88 Węglowodany 55% 1929.33kcal = 482.33gram Białko 15%% 526.18kcal = 131.54gram Tluszcz 30% 1052.36kcal = 116.93gram przykładowy dzień: http://files.tinypic.pl/i/00230/iedrqrivzqxr.png zapomniałem dodać otrąb z mlekiem albo jogurtem Dokończenie ankiety: Staż treningowy: [...]

O tym jaki sport mozesz uprawiać i o jakiej intensywnosci powinien zadecydować lekarz który zna Twój stan zdrowia, a nie przykładowy jasio z forum co ma 12 lat napisze Ci głupotę i sobie krzywdę zrobisz

Na wstępie trzeba zaznaczyć że twoja redukcja trwała stanowczo za długo więc była źle prowadzona ponieważ deficyt to jest stan który nie jest naturalnym stanem dla naszego organizmu i zwyczajnie w pewnym momencie zaczyna nam szkodzić jeżeli jest za długi deficyt lub zbyt głęboki lub za duża utrata wagi. Więc już teraz obowiązkowo musisz zrobić [...]

Do ułatwienia kopiuj wpisz dane. 1.WIEK: 2.WAGA: 3.WZROST: 4.WYMIARY: BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN ZDROWIA: 14.SKLONNOSC DO [...]

[...] kalori pochodzących z węglowodanów powoduje ustabilizowanie się poziomu cukru w organiźmie na prawidłowym poziomie i o wiele łatwiej odżywiając sie racjonalnie utrzymać taki stan rzeczy przez cały dzień. Nie muszę chyba mówić jak wiele korzysci wynika z tego faktu. Bez porannego śniadania ponadto nie tylko zwiekszamy ryzyko napadów głodu [...]

[...] odczuwać poprawę, wprawdzie przy większym wysiłku coś tam jeszcze czuję, ale jest wyraźna poprawa przy codziennym funkcjonowaniu, nie muszę już bokiem stawiać nogę na schodach. Wszystko wskazuje na to że jednak był tam stan zapany, skoro pomogło MSM, Colagen Premium nic nie wskórał więc odpuszczam go sobie i zostaję przy MSM i Boswellia.

1. WIEK:31 2. WAGA:81KG 3. WZROST:182CM 4. WYMIARY: -biceps:40CM -klatka:114CM -udo:57CM -talia:88CM 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 MIESIECY PO 5 LETNIEJ PRZERWIE 6. DIETA: -białko:20G NA 1,5 GODZINY PRZED SILOWNIA Z OWSIANKA I 40G ZARAZ PO SILOWNI -węglowodany: 40G ZARAZ PO SILOWNI -tłuszcz:N/A 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:2CYKLE, 1 [...]

Grasik,tobie sogi nie są potrzebne,ale słowo sie rzekło...Fu spryciarzu,wiedziałem,że wiesz;).Banan-nikt się nie wymądrza ale jeśli chcesz porównać stan naszej wiedzy to z przyjemnością się z Tobą zmierzę...Warunek:pełny sponsoring przygotowań do M.P dla wygranego:)Pozdrawiam.

[...] w tym dziale post "HSS-100 BICEPS ROZPISKA OD PUMY", zawrzyj w nim fotografie bicepsow w 2-3 pozycjach , zmierz i wpisz obwod ramienia i twoje osiagi silowe na stan obecny w Uginaniu sztangi i kazdym innym cwiczniu ktore masz zamiar uzyc w HSS. Oczywiscie zawrzyj tam tez niniejsze rozpiske. Prosze o dokonywanie akutalizacji co 2 [...]

1. WIEK: 21 2. WAGA: 102 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 118 na bezdechu -udo: 67 -talia: 100 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: -białko: 3g na kg/mc -węglowodany: 6g na kg/mc -tłuszcz: 20 - 40g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: napisalem juz 8. TRENING: progresem 9. CEL CYKLU: sila masa kg 10. OSTATNI CYKL I [...]

Okej. Załączam ankietę Płeć : kobieta Wiek : 18 Waga : 48 Wzrost : 155 Obwód klatki : 68 Obwód ramienia : 29 Obwód talii : 66 Obwód uda : 50 Obwód łydki : 30 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20% Aktywność w ciągu dnia : szkoła, obowiązki domowe Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT rower [...]

Racja o najważniejszym zapomniałem...oto dane 1. WIEK: 26 2. WAGA: 75 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 38 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 19mieś z przerwą 6. DIETA: wysokobiałkowa (staram się aby taka była ok 2500cal) -białko 2-3g /kg cielska 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:Jeden ,2 lata temu 8. TRENING: Siłowy 5razy w tyg 9. CEL CYKLU: Wzrost masy [...]