MSM - zalecane stosowanie

Niestety ciężkie treningi skutkują zawsze uczucie bolesności mięśni. Tego nie da się uniknąć

Zgadza się jak posiadasz problemy ze stawami to możliwe jest odczucie mniejszej sztywności stawów, mniejszego bólu.

Ja dla odmiany mam problemy ze stawami, więc kupiłem MSM Allnutrition, zalecane spożycie to 1 kaps, która ma 1000 mg.
Myślicie że to wystarczy ?

Do tego Boswellia 800mg


Zmieniony przez - OTTO w dniu 2021-03-17 14:52:11

Zalecenia na etykiecie producenta często wynikają z tego, jakie są w tym kierunku odgórne wytyczne narzucone przez inspekcję handlową. Patrząc pod kątem realnych zaleceń MSM warto stosować w ilości 3-5 gramów, a nawet i więcej.

Boswelia serrata również bardzo podobnie. Tutaj istotna jest jednak standaryzacja produktu. Więcej informacji znaleźć możesz w artykule przedstawionym poniżej:

https://www.sfd.pl/[ART]_Strzelanie,_przeskakiwanie_i_bóle_stawów__suplementacja-t1141379.html 

Dzięki za artykuł, w nim jednak wyczytałem że owszem MSM 3~5 gram ale Boswellia 1 gram.
Ja właśnie mam takie chrupanie i strzelanie w kolanach, Colagen Premium z SFD nic nie pomógł, może po prostu mi go nie brakuje ?
Pewnie mam przykurcze mięśni i rzepka nie siedzi na swoim miejscu, dlatego strzela gdy w nie wskakuje.
Największy problem mam z jednym kolanem od 2 miesięcy, gdy poślizgnąłem się na oblodzonym chodniku i nie upadłem, ale łapiąc równowagę mocno tupnołem jedną nogą, zakuło mnie w kolanie i do dziś boli przy wchodzeniu po schodach, kucaniu, klękaniu, a nawet siadaniu.
Roluję ,uda rolerem i piłeczkami, byłem też u fizjoterapełty i nic to nie daje.


Zmieniony przez - OTTO w dniu 2021-03-18 06:32:27

Z tego co piszesz, zrobiłeś w zasadzie wszystko co warto było zrobić w takiej sytuacji. Jeżeli uszkodzenie jest mechaniczne, to niestety żaden suplement tutaj nie pomoże. W sytuacji takiej sugeruję wykonać badanie USG stawu kolanowego. Jeżeli to nie pomoże, to ewentualnie postarać się o bardziej dokładny rezonans magnetyczny. Wtedy będzie wiadomo dokładnie co i jak jest z kolanem i co należy zrobić. Być może trzeba będzie trochę więcej czasu na regenerację i większą ilość wizyt u fizjoterapeuty. Oczywiście pod warunkiem, że nie ma żadnego pęknięcia np. łąkotki, czy zerwania/naderwania więzadła.

No cóż, trzeba wytrzymać, dzięki ;)

Muszę przyznać że są efekty.
Od 2 tyg biorę MSM 2g i Boswellia 1600 mg podzielone na 2 dawki.
Gdzieś tak po 5 dniach zacząłem odczuwać poprawę, wprawdzie przy większym wysiłku coś tam jeszcze czuję, ale jest wyraźna poprawa przy codziennym funkcjonowaniu, nie muszę już bokiem stawiać nogę na schodach.
Wszystko wskazuje na to że jednak był tam stan zapany, skoro pomogło MSM, Colagen Premium nic nie wskórał więc odpuszczam go sobie i zostaję przy MSM i Boswellia.

co do MSM przy faktycznych, odczuwalnycn bolach stawów, zalecam nawet zastosowac po 10 g dziennie przez 1-2 tygdonie, w formie jak gdyby ładowania, a pozniej zejsc z dawka do 5g dziennie i przetrzymac przez kolejne 3-4 tygodnie.
boswellia dawka jak najbardziej oki, tutaj fajnym produktem jest jeszcze kurkumina
https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_Curcuma-opis38788.html
fajnie by uzupełniła Twoje zestawienie co do działania przeciwzapalnego stawów.

ja prewencyjnie co jakis czas podjadam sobie flex all complete od allnutrition

Dziś przy przysiadach znów mi szlag trafił kolano, zakuło tak jak przy poślizgnięciu na lodzie - opisywałem to 6 postów wyżej.
No niestety, jestem zmuszony zrezygnować z przysiadów, co przy masie nie jest zgodne z nauką.