Tunczyka w puszce na serze jem bardzo rzadko, zamieniam go na kanapki z lososiem (przez ostatnie miesiace jadam go na sniadanie i kolacje. Ponizej ankieta Cel: Masa Wiek :28 Płeć : mężczyzna Waga : 77 Wzrost : 195 Obwód klatki : 92 Obwód ramienia : 33 Obwód talii : 88 Obwód uda 94 Obwód łydki : 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 10,5% [...]
1. WIEK:26 2. WAGA:88 3. WZROST:185 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka:115 -udo:59 uda zbite od biegania -talia:88 trening glownie ukierunkowany na wyglad 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 z czego tak z glowa i przemyslanie z 4 6. DIETA: jest 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: dobrej jakosci masa 9. CEL CYKLU: sucha masa 10. [...]
Dobra pany, poleciało troche paracetamolu na noc i rano plama czerwona jest większa ale być może jest tak podrażnione opalaniem czy coś, bo ból sporo mniejszy zakres ruchu większy moge wykonać i opuchlizna zeszła w znacznym stopniu. teraz ankiete wrzuce i pomyślimy co dalej na cyklu. 1. WIEK: 19 2. WAGA: 107 3. WZROST: 189 4. WYMIARY: -biceps: [...]
[...] cm obwod pod biustem-87 cm obwod na wysokosci pepka(przy wydechu)-97 cm obwod w biodrach-100 cm obwod w najgrubszym miescu uda- 60 cm obwod najgrubszym miejscu lydki- 36 cm -stan zdrowia bardzo dobry(jak mysle), ostatnio milam robione testy hormonalne i wyszedl mi niski poziom hormonow(nie wiem czy ma to zwiazek z utrzymanie wagi ) -gdzie [...]
1. WIEK:31 2. WAGA:94 3. WZROST:185 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka:b.d -udo:b.d -talia:97 5. STAŻ NA SIŁOWNI:8 lat 6. DIETA: -białko:2,5 - 3g ns kg wagi ciała -węglowodany:5-7 g -tłuszcz:b.d 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:5 różne 8. TRENING:rozpoczołem po 2 i pół roku przerwy 9. CEL CYKLU:115 kg masy 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD [...]
Aleks i MarcelQ - przepraszam chlopaki i juz sie poprawiam: 1.WIEK: 26 2.WAGA: 91 3.WZROST: 185 4.WYMIARY: nie mierzylem BICEPS: okolo 42 KLATA: 111 UDO: 62 TALIA: 90 5.STAZ NA SILOWNI: 4 lata z malymi przerwami 6.DIETA J BIALKO: 3 WEGLOWDANY: 3 TLUSZCZ: 2 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta dawek nie pamietam bo dawno [...]
Płeć : mężczyzna Wiek: 30 Waga: 92 Wzrost: 188 Obw klatki: - Obw ramienia - 44 Obw talii : - Obw łuda: - Obw łydki: - Poziom tkanki tłuszczowej - 23% Aktywność dzien - praca Uprawiany sport - siłownia 3 razy w tyg. Odżywianie: zdrowe, bardzo mało słodyczy Cel: troche mniej BF , lepsze proporcje Stan zdrowia: małe problemy z kręgosłupem / [...]
1. WIEK: 24 2. WAGA: obecnie około 84kg 3. WZROST: 180cm 4. WYMIARY: nie wiem dokładnie spadło mi sie ostatnio, ale mniej wiecek -biceps: 40cm -klatka: 130 -udo: ?? -talia: 88cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata z drobnymi przerwami 6. DIETA: obecnie zadna do cyklu mam zamiar -białko: 3g na 1kg -węglowodany: 3-4g na 1kg -tłuszcz: max 2g na 1kg 7. ILE I [...]
[...] odniesienia czy to co robisz przynosi skutek. I pamiętaj odblokowanie nie jest równoznaczne z tym że nasienie będzie ok... Tu kluczowe będzie czas. Liczony w miesiącach, i stan w jakim są Twoje jądra, tzn jeżeli teraz jest kiepsko, jak szybko/czy wrócą do normy. Zrób teraz nasienie zacznij jakos działać i kolejne badanie po 3 miesiącach. [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Brzuch zamierzam trenować w dni nietreningowe. (wto czw sob) Dane: Sylwetka: Ektomorfik Wiek : 21 Waga : 80 Wzrost : 190 Staż treningowy: zaczynam od zera Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): chwilowo nic Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: b dobry Stosowane aktualnie odżywki: gainer up your mass [...]
Płeć: męzczyzna Wiek: 22 Waga: 60,4 Wzrost: 166 Ob. Klatki: 94 Ob. Ramienia: 34 Ob. talii: 82 Ob. uda: 53 Szacunkowy poziom tkanki tuszczowej: 20 % Aktywność w ciągu dnia: bardzo mała Uprawiany sport: 3x siłownia ( kazda partia ciała 1x w tygodniu ) Cel: -5cm w pasie i + 8 kg mieśni Stan zdrowia: bdb Stosowane aktualnie suple: monohydrat creatyny [...]
[...] z wyjatkiem przedtreningowego, to samo tyczy sie tłuszczu. co do spalaczy- w tej dziedzinie moge baaardzo wiele pomóc, ale niestety nie podalas jakie masz doświadczenie, stan zdrowia, odczucia, etc.- wiec nic nie doradze, poza tym, że obecny venom to cienizna w porownaniu do owianego legendą i świetnego "starego". poczytaj jeszcze [...]
[...] ustalic? doświadczenie ze spalaczami mam baaardzo małe. tylko thermo i jakieś karnityny ale to dawno temu. ale jeśli wogóle mam kupic jakiś teraz to chcialabym coś silnego. stan zdrowia: wszystko super, tylko jak byłam mała to mi zdiagnozowali astmę wysiłkową. no i faktem jest, ze przy szybkich biegach mam problem z oddychaniem. a tymbardziej [...]
przeczytałam regulamin i wkleję ankietę, a jak zrobię zdjęcia to i je wkleje:) Wiek : 19 Waga : 67 Wzrost : 162 Obwód w biuście(1) : 98 Obwód pod biustem : 82 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 75 Obwód na wysokości pępka : 82 Obwód bioder (3): 96 Obwód uda w najszerszym miejscu: 61 Obwód łydki : 39 W którym miejscu najszybciej tyjesz : [...]
o tym samym piszemy. powyzej 200 po wysilkuto jest normlne. Jednak powyzej 200 bez jakiegokolwiek wysiku to juz moze byc stan zagrozenia zycia. Powyzej 300 to juz powazna patologia wiec nie dziwie sie ze tacy ludzie lecza sie u profesorow
hahah no nie sadzilem ze j**niecie mi takim pytaniem, ale posmiejmy sie razem :D 1. WIEK: 27 2. WAGA: 85 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: -biceps: 37 -klatka: 110 -udo: 55 -talia: 79 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 11 6. DIETA: -białko: 2g/ kgmc -węglowodany: 1,3g/kmc -tłuszcz: 1g/kmc 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:ulalala %-) w jednym wkradl sie przez [...]
po stylu pisania i twojej ortografii wnioskuje, że ty z kolei musiałeś kupować świadectwa ukończenia szkoły na bazarze. A jeśli winisz za swój stan lekarza, a nie siebie nie umiejącego racjonalnie ćwiczyć to proponuje popracować nad logiką, może jeszcze nie jest za późno. Pozdrawiam.
1.WIEK: 24 2.WAGA: 80kg 3.WZROST: 186cm 4.WYMIARY: BICEPS: 38 KLATA: 101 UDO: 55cm(nigdy nie cwiczylem ) TALIA: 84 5.STAZ NA SILOWNI: 3 lata z przerwami 6.DIETA zadna poprostu duzo jem BIALKO: niemam pojecia nigdy tego nie przestrzegalem WEGLOWDANY: tak samo TLUSZCZ: tak samo 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kilka np:10 strzalow [...]
Ciężko stwierdzić jaki tam stan mięśni pod tym tłuszczykiem jest. Sam pewnie wiesz najlepiej. My nawet wymiarów nie znamy. Pozdr. Fakt faktem że zalany to jesteś W sumie to bym przyredukował na twoim miejscu Zmieniony przez - manfred_86 w dniu 2012-05-07 17:38:55
