stan

1. WIEK: 18 2. WAGA: 72 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 34 -klatka: 96 -udo: 53 -talia: 70 5. STAŻ NA SIŁOWNI: rok 6. DIETA: jest -białko: 235 g -węglowodany: 436 g -tłuszcz: 99 g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 10 strzalow tescia i 100 tabsow dianabol 8. TRENING: masa 9. CEL CYKLU: masa i siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD [...]

to napisał by kto wkońcu od jakich ilości trzeba sie zacząć martwić o prostate... lub po ilu cyklach, a jak to sie stosuje po cyklu to poprawi jej stan??

Skrót myślowy :D chodziło o to, że stan ogólnie jest dobry, nie przerdzewiały, nie wygięty :P

13%bf i meta +masa imo patologia. Potrzbujesz suchego cuklu, na ktorym bedziesz widzial swoj obecny stan skladu ciala. Oxa? na twoim poziomie głupota, bo dobra oxa kosztuje duzo i jest to kosmetyk w standardowych dawkach.

Mówisz? Poziom bf na to nie wskazuje ;p Ankieta : Płeć : mężczyzna Wiek : 17 Waga : 69 Wzrost : 184 Typ budowy : endomorfik (bo do ekto nie pasuje mi nikłe odkładanie tłuszczu) Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 17% Aktywność w ciągu dnia : 3 razy w tygodniu WF 1h w szkole + siłownia 1h trzy razy w tygodniu Uprawiany sport lub inne formy [...]

Viki, a jak to u Ciebie wygląda po rolowaniu/pistoletowaniu nóg? Nadal kiszka? W sensie sprawdź stan rozciągnięcia przed i po takiej sesji. Niestety przeciążone mięśnie będą się spinać i trzeba je wtedy najpierw rozluźnić, żeby je móc rozciągać. Zmieniony przez - Hesia w dniu 2023-01-03 14:15:34

[...] i przebyte choroby, delegliwości, ograniczenia) Możliwe i preferowane formy aktywności fizycznej (jakie i ile treningów w tygodniu planujesz i ile czasu jesteś w stanie im poświęcić) Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty/suplementy redukcyjne Czy planujesz i czy możliwe jest wprowadzenie suplementów redukcyjnych [...]

[...] też do końca przekonany czy siłownia przy takiej nadwadze na poczatku bedzie rozsadna, on przy swoich parametrach naprawde ma niezły BF (spokojnie ok. 40%),a pewnie ogólny stan i kondycja organizmu są b.kiepskie, mam na myśli m.in ciśnienie ... Ja bym zaczał od aerobów i dobrej diety, jak zejdzie z 15 kg (a przy takiej nadwadze to sadze ze to [...]

Domer sam tego chciałeś:D Cel : masa Płeć : mężczyzna Wiek : 17 Waga : 72 Wzrost : 178 Obwód klatki : 99 Obwód ramienia : 36 Obwód talii : 77 Obwód uda : 52 Obwód łydki : 37 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 10,7% Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia Odżywianie : jestem [...]

ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:yaibaben PŁEĆ:mężczyzna WIEK:21 WZROST:172 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:5lat nie przerwany koło 1,5-2 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:84 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU:40 OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: OBWÓD [...]

dodaje jeszcze ankiete ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: taeko666 WIEK: 16 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: od 04.2020 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 59 WZROST: 174 cm OBWÓD RAMIENIA: 24 OBWÓD ŁYDKI: 34 OBWÓD UDA: 51 OBWÓD BIODER: 91 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 67 OBWÓD [...]

1. WIEK:19 2. WAGA:83 3. WZROST:179 4. WYMIARY: -biceps:38 -klatka:115 -udo:64 -talia:84 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4 6. DIETA: -białko:2g. na kg m.c -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 ( metax+prop)(Prolo+winstr.) 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: stosunkowo czysta masa mięśniowa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 4 mcy 11. [...]

Nie licz ze nabierzesz siły i masy na redukcji, na początku moze to wystąpic, ale nie będą to jakies swietne efekty i taki stan rzeczy nie będzie trwał długo. Musli wylatuje. Strasznie mało tych kcal masz, jakie zapotrzebowanie? I wypełnij ankietę działu: www.sfd.pl/Regulamin_i_ANKIETA_dzialu_Junior_SFD_-t816238.html

@Arthas - Wypowiedzi M-ki dotyczyły osób zdrowych - nie jednostek z dysbiozą jelitową. Osoby które mają właściwy stan mikroflory jelitowej nie powinny obawiać się zarówno czosnku jak i owoców (w odpowiednich ilościach).

Przedstawiam badania wykazujące korzystny wpływ świeżych owoców zarówno na stan mikrobioty jelitowej jak i redukcję masy ciała (jedno z drugim jest powiązane). Dobrze jest się zapoznać z metodologią, nie skreślać na wstępie. http://ajcn.nutrition.org/content/65/4/908.short https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18996880 [...]

Tego się niestety obawiałem, po tej śnieżycy stan boiska będzie bardzo zły

WZÓR PRAWIDŁOWO WYPEŁNIONEJ ANKIETY Płeć : Wiek : Waga : Wzrost : Obwód klatki : Obwód ramienia : Obwód talii : Obwód uda : Obwód łydki : Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : Aktywność w ciągu dnia : p Uprawiany sport lub inne formy aktywności : Odżywianie : Cel : Ograniczenia żywieniowe : Stan zdrowia : Preferowane formy [...]

1. WIEK: 20 2. WAGA: 98kg 3. WZROST: 191 cm 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: ? -udo: ? -talia: ? 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: staram sie 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: wino + prop 60 dni 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: Sucha masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: rok temu 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]

WZÓR PRAWIDŁOWO WYPEŁNIONEJ ANKIETY Wiek :redukcja Płeć : mężczyzna Wiek : 31 Waga : 88 Wzrost : 182 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 36 Obwód talii : 94 Obwód uda : 60 Obwód łydki : 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca fizyczna Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - [...]

Wiek : 24 Waga : 80 Wzrost : 170 Staż treningowy: niski Obwód pasa 88 Obwód klaty: 105 Obwód uda: 59 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): rower 10 km 6 dni w tyg = 60km tyg, siłownia 2x tyg , 3 razy w tyg boks Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: bardzo dobry Preferowane formy aktywności [...]