Jak wbijesz za płytko i sok wypłynie Ci między mięsień a skórę,miejsce wkłucia spuchnie,wda się stan zapalny i będzie bardzo bolało.Nie oszczędzaj na długości igły i korzystaj ze złych doświadczeń innych
[...] -klata: 115 -martwy ciąg: nie robie (szkoda kregoslupa) -przysiad: nie robie wiec do rzeczy. Z tamtego cyklu nic nie wyszlo teraz wyjdzie i to juz od marca na 100 %. Zastanawiam sie tylko co najlepiej wziasc. Mysle nad 10 sustanonu i 10 wisntrolu czy to jest dobra mieszanka ? Po glowie chodzi mi rowniez deka i boldek. Jakie rozwiazanie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek :18 Waga :około 58 kg Wzrost :174 Staż treningowy:- Obwód pasa: obecnie nie posiadam miarki krawieckiej Obwód klaty: Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często):brak, czasami z kolegami w kosza lub siatkę Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) :pokrzywka pod wpływem ciepła(swędzi [...]
[...] wielki blad bo metabolizm mi zwolni... a guzik" co do tego co napisałeś to jest logiczne wytłumaczenie....poprostu odchudzałeś się długo..było mało glikogenu i po aerobach na czczo wchodziłeś w stan ketozy a co za tym idzie nie czułeś głodu (udział ciał ketonowych) , dobre samopoczucie itp...wiem co mówie bo sam przez takie coś przechodziłem
[...] wapn/magnez/cynk z wellmarka? Wapń 333,3 mg Magnez 133,3 mg Cynk 8,3 mg jedna albo dwie tabletki do posilku.. jem to od 2 miesiecy - ale jako suplement majacy poprawic stan skory, wlosow i paznokci :) a co do snu - zawsze zmeczony jestem.. myslalem ze to jakies przesilenie wiosenne.. ale juz sie chyba skonczylo.. moze to od tego? [...]
Panowie,nie ma treningu dla ENDO/MEZO/EKTO. Trening zawsze dobieramy pod swój staż,priorytety,stan zdrowia....itd. Ekto to głupia wymówka chudzielców,którzy odżywiają się jak nastolatka(to nie żadna aluzja skierowana w twoją stronę);-)
6. DIETA: -białko: 180g -węglowodany: miedzy 200 - 400 -tłuszcz: na cyklach masowych nie patrze gdyż nie zalewa mnie prawie wq. 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Metanabol 30mg e0d 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: Masa i Siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 5 miesięcy 11. POZIOM BF%: Nie mierzyłem ale miedzy 8 a 12 . 12. [...]
Wiek :redukcja Płeć : mężczyzna Wiek : 24 Waga : 93 Wzrost : 180 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 38 Obwód talii : 100 Obwód uda : 62 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : różnie, aktualnie nie pracuję, czeka mnie punkcja barku Uprawiany sport lub inne formy aktywności : rower, zacznę też [...]
dobra zapodaj jakies real fotki i wtedy sie pomysli (chcialbym zobaczyc ich faktyczny stan) No i na metce na jezyku powinno mipsac ile cm ma wkladka, sparwdz to prosze i napisz
Jako kwarantanna rozumiem właśnie ogólnie panujący stan w kraju, nie mam zaleconej takiej prawdziwej kwarantanny. Mam nadzeieje że sytuacja nie będzie się pogarszać, jeśli cardio będzie jakimś zagrożeniem, może cardio zamienie na tabatę w domu i wtedy trening 4 razy bardziej siłowo i 2 razy tabata z ciężarem ciała
[...] kiedy nalezy brac? ogólnie należy jeść białko co 2.5-3.5h - dostarczyć jego odpowiednia porcje organizmowi, ponieważ po dłuższym czasie nasz organizm przechodzi w stan katabolizmu - czyli niszczenia mięśni wiec możesz sobie sam odpowiedz na pytanie, jeżeli odzywiasz sie slabo - jesz mało białka z pożywienia, lepiej jest uzupełnić braki [...]
1. WIEK: 26 2. WAGA: 115 3. WZROST: 188 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 115 -udo: 65 -talia: 94 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4-5 lat 6. DIETA: -białko: ok 200 -węglowodany:ok300 -tłuszcz: ok 50 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: prop/wino/enan/bold 8. TRENING: 3 razy w tyg drazek 9. CEL CYKLU: utrzymanie 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD [...]
ODŚWIEŻAM!!! MP3 DOSTĘPNE NA STANIE ZDJĘCIE W 1 POŚCIE. Sprzedam mało używane,w idealnym stanie słuchawki sony. Do noszenia na głowie bez żadnych przewodów. Idealny WALKMAN dla uprawiających sporty - możliwość użycia na siłowni lub podczas biegania. 8 GB pamięci !!! Jak ktoś je ma ,to może potwierdzić ,że dźwięk rewelacyjny..!!! Tak jak piszę: [...]
chunga Myślę że stara moda która wraca z ładną nazwą i kolorem ;-) Myślę że wiek nie do końca określa możliwości , a czynniki takie jak stan zdrowotny , kontuzje przeżyte , choroby ITD... Wysiłek o bardzo wysokim stopniu w mojej ocenie raczej nie polecane staruszkom z problemami zdrowotnymi . Ale dla większości młodzieży która ćwiczy 3 partie [...]
[...] na przyklad, kiedyś wlasnie ciezko trenowalem i pogorszylo mi sie, stwierdzilem ze cos nie tak z plucami bo ten kaszel juz mnie trzyma, ale zrobilem badania krwi czy jest stan zapalny, potem pulmonolog i mowi ze zdrowy jestem, a wszystko to tylko z nerwow, ale generalnie nie mam sie czym stresowac, to sam nie wierzylem. Akurat wizyta u [...]
Bez wątpienia słusznie zrobiłeś zapisując się do lekarza specjalisty, aby dokładnie zdiagnozować problem. Niestety my raczej niewiele będziemy stanie pomóc. Szczególnie, że opisany przez Ciebie przypadek nie przypomina nic konkretnego. Najprawdopodobniej będzie to po prostu stan zapalny okolicy stawu barkowego. Być może przyczep klatki piersiowej, [...]
Wiek : 23 Waga : 56 Wzrost : 163 Obwód w biuście(1) : 85 Obwód pod biustem : 70 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 65 Obwód na wysokości pępka : 68 Obwód bioder (3): 92 Obwód uda w najszerszym miejscu: 53 Obwód łydki : 32 W którym miejscu najszybciej tyjesz : nogi,boczki W którym miejscu najszybciej chudniesz : rece,biust Uprawiany sport lub [...]
[S] SŁUCHAWKI Mp3 SONY NWZ-W262
