SFD - po prostu najlepsze ceny! RABATY DO 90%
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Forum

Bolesność stawu barkowego - porady

temat działu:

Zdrowie i Uroda

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 421

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 2 Wiek 34 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 61
Witam serdecznie wszystkich forumowiczów.

Piszę z prośbą o subiektywną weryfikację na podstawie wrzuconego, oznaczonego zdjęcia mięśnia (a może to ścięgna?). W oczekiwaniu na wizytę lekarską pomyślałem, że zapytać doświadczonych forumowiczów zawsze warto!

Od tygodnia odczuwam ból w miejscu zaznaczonym na zdjęciu. Ból ten pojawił się - wpierw ledwo odczuwalny, przypominający delikatnie, znikajace już mikrouszkodzenie mięśni po poprzednim treningu, podczas wyściskania na ławce. Nasilił się jednak diametralnie podczas wykonywania rozpietek na klatę z użyciem linek (maszyna) i w następstwie zakonczyl mój trening do dnia dzisiejszego.

Po siedmiu dniach ból nie zmniejsza się. Cholernie jednak dziwi mnie jego przebieg. Pracuje fizycznie i po kilku godzinach ból promienieje do przedramienia a następnie bo całodniowej pracy zdarza się, że również do lewej łopatki.

Podczas nacisku ból odczuwam tylko i wyłącznie wtedy, gdy uciskam oznaczone na zdjęciu miejsce, nigdzie w jego obrębie bólu żadnego nie czuje.

Ból zwiększa swoją intensywność podczas wykonywania jakichkolwiek ruchów ręką, wtedy jest umiarkowanie niski ale uporczywy. Przy jakimkolwiek wysiłku treningowym niezależnie od rodzaju wykonywanych ćwiczeń - czy to biceps, Triceps, klatka czy ramiona - nasila się uniemożliwiając trening.

Czy macie drodzy użytkownicy jakiekolwiek pomysł co to może być?

Pozdrawiam serdecznie, Kamil.



Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Szacuny 6375 Napisanych postów 79332 Wiek 42 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 775030
Bez wątpienia słusznie zrobiłeś zapisując się do lekarza specjalisty, aby dokładnie zdiagnozować problem. Niestety my raczej niewiele będziemy stanie pomóc. Szczególnie, że opisany przez Ciebie przypadek nie przypomina nic konkretnego. Najprawdopodobniej będzie to po prostu stan zapalny okolicy stawu barkowego. Być może przyczep klatki piersiowej, biceps, czy też bark. Niestety nie wiem. Stany zapalne tego typu często nie są takie proste w wyeliminowaniu ich i lubią nawracać. W zależności od powodu ich powstania. Nie pozostaje nic innego jak wykonać USG, a najlepiej rezonans magnetyczny, o ile Ciebie stać.

Moderator działu Odżywianie

...
Napisał(a)
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Szacuny 17740 Napisanych postów 133536 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1467634
jakieś naciagnięcie pewnie, zrezygnuj z treningów bo bez tego urazu nie wyleczysz, pracy raczej nie zaprzestaniesz.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Szacuny 12166 Napisanych postów 162297 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243499
Zdjęcie, które załączyłeś, pokazuje miejsce, w którym znajduje się mięsień piersiowy większy. Jest to duży mięsień, który bierze udział w wielu ruchach ramienia, takich jak przywodzenie, rotacja wewnętrzna i unoszenie do przodu. Mięsień ten jest często narażony na przeciążenia i urazy podczas intensywnych ćwiczeń siłowych, zwłaszcza wyciskania na ławce i rozpiętek. Może to prowadzić do powstania tzw. punktów spustowych, czyli miejsc w mięśniu, które są nadmiernie napięte i bolesne. Punkty te mogą wywoływać ból nie tylko w miejscu ich występowania, ale także w innych częściach ciała, np. w przedramieniu, łopatce czy klatce piersiowej. Ból ten może być odczuwany jako pieczenie, kłucie lub ucisk.

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/ 

...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 2 Wiek 34 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 61
Dziękuję serdecznie Panowie za pomocne odpowiedzi! Czy istnieje jakiś sposób na ewentualnemu zapobieganiu kontuzji w tej sferze mięśniowej w przyszłości?

Pozdrawiam serdecznie
...
Napisał(a)
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Szacuny 12166 Napisanych postów 162297 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243499
Przede wszystkim pracuj nad mobilnością stawu barkowego. Zerknij na temat:
https://zdrowie.sfd.pl/art/Zdrowie/Zdrowe_barki_w_pięciu_krokach-a1773.html?_gl=1*1obqbai*_ga*MTAwMjczMTcyOC4xNTk5NTA0NTQ1*_ga_8YYC8K60BE*MTY5MTQ3Njc2Ny4yMy4xLjE2OTE0NzY5NzEuNTUuMC4w

druga sprawa to utrzymanie pełnej długości mięśnia piersiowego poprzez jego odpowiedni stretching. Mozesz tez popracowac nad automasazem i opracowac punkty spustowe
https://zdrowie.sfd.pl/art/Zdrowie/Punkty_spustowe__czym_są_i_jak_sobie_z_nimi_radzić-a2815.html?_gl=1*wzgjdm*_ga*MTAwMjczMTcyOC4xNTk5NTA0NTQ1*_ga_8YYC8K60BE*MTY5MTQ3Njc2Ny4yMy4xLjE2OTE0NzcwMjAuNi4wLjA. 

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/ 

...
Napisał(a)
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Szacuny 6375 Napisanych postów 79332 Wiek 42 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 775030
Anubis, naciągnięcie mięśnia to poważny uraz. Z reguły określa się go w sytuacji naderwania mięśnia/przyczepu do 5 procent. Zdecydowanie byłoby to odczuwalne w czasie trwania treningu i w większości przypadków byłoby to słychać, a także możliwy byłby wylew krwi pod skórą. Nie zawsze, ale w większości przypadków. Tak, jak napisał Tomek w swojej wypowiedzi powyżej, najprawdopodobniej jest to jakiś stan zapalny, bez poważniejszych urazów, ale są to tylko nasze domniemania. Na pewno byłbym uważny w treningu. Szczególnie klatki piersiowej.

Moderator działu Odżywianie

...
Napisał(a)
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Szacuny 17740 Napisanych postów 133536 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1467634
Rozgrzewka, mobilizacje, streching, odpowiednia regeneracje no i trening z głowa może Cię uchronić przed kontuzją lub ją zminimalizować

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Żylaki - diagnoza

Następny temat

Skurcze mięśni - powody

electro
Polecane artykuły