[...] jest b. dobry a to dlaego, że wystepują tu pewne elementy wzmagajace wzajemnie swoje działanie. przysiady same w sobie są ćwiczeniem wywołujące przez długi okres po treningu stan podwyższonej termogenezy. są także tym ćwiczeniem w którym wydatek energetyczny jest najwiekszy. poprawia sie zatem wytrzymałość- zakladana ilośc serii jest wysoka. jak [...]
[...] zmęczenie i wyrzut testosteronu... eeeeech, ze mnie żaden trener, ale takie rzeczy to wie każdy mądry "kulturysta" że tak to wyrażę... plan trochę załadowany jak na Twój stan zaangażowania, w barkach rób wycisk z przodu, wznosy bokiem i w opadzie, plecy zaczynaj od mc, potem drążek i wiosło, w dowolnej konfiguracji, reszta zbędna, bic zacznij [...]
Zabierasz się do tego nie z tej strony co trzeba. Dieta ma być spersonalizowana, adekwatnie dopasowana do potrzeb fizjologicznych danego organizmu (biorąca pod uwagę parametry antropometryczne, cel, stan zdrowia, poziom tkanki tłuszczowej etc..) tylko w taki sposób można uniknąć problemów zdrowotnych i osiągnąć estetyczną sylwetkę.
norma jest 2,4 do 8,8jednostek_zrób badania zanim wejdziesz na HTZ ( wrazie potrzeby aby mieć stan wyjściowy) bo sam poziom testo nie załatwia sprawy, trzeba mieć do tego odpowiednie proporcje pozostałych hormonow jak prolaktyny, estro fsh i lh ten drógi system prolki wraz z boosterem też jst ok. Zmieniony przez - 8x8 w dniu 2012-05-03 15:40:12
WIEK: 27 2. WAGA: 78 3. WZROST:188 4. WYMIARY: zrobię na czasie -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: brak czasu póki co -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 dawki omnadrenu raz na miesiąc 4 lata temu bez odbloku 8. TRENING: 5x w tygodniu 1 partia na trening (biceps i triceps [...]
Brzuch 3x w tyg LEGENDARBYM ABS Płeć : mężczyzna Wiek : 19 Waga : 95 Wzrost : 184 Obwód klatki : 116 Obwód ramienia : 39 Obwód talii : 99 Obwód uda : 63 Obwód łydki : 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : nie wiem Aktywność w ciągu dnia : szkola Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia Odżywianie : Cel : [...]
Tak to mniej wiecej wyglada. Ostatnio zaczelam jesc chleb, co pogorszylo stan mojego zoladka i samopoczucia, wiec mysle, ze musze go od nowa usunac. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c94fba278c4246979762be2e0689a96c.png
Płeć : kobieta Wiek : 18 Waga : 48 Wzrost : 155 Obwód klatki : 68 Obwód ramienia : 29 Obwód talii : 66 Obwód uda : 50 Obwód łydki : 30 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20% Aktywność w ciągu dnia : szkoła, obowiązki domowe Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT rower 2-3 razy. Odżywianie : [...]
nie moge bo będe w takim miejscu ze jak by znalezli u mnie strzykawki to by mnie wyrzucili i bym miał duze problemy i w mojej przyszlej pracy nie moze miec miejsce ze po zastrzyku zrobi mi sie jakis stan zapalny
1. WIEK: 23 2. WAGA: 82 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: -udo: 60 -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: -białko: 3g/ kgmc -węglowodany: 300/ 250/ 50 rotacja -tłuszcz: 0,5g/ kgmc 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3, w tym dwa na samym teście, ostatni od 9 miesięcy, w tym cypio+ dmz/ cypio+ epi. 8. TRENING: 3x FBW + [...]
1. WIEK: 20 2. WAGA: 106-7 3. WZROST: 195 4. WYMIARY: -biceps: 41 prawy 42 lewy -klatka: 113 -udo: 61,5 -talia: 91 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: do tej pory masówka, na wino przewiduję: -białko: 2,5-3g/kg -węglowodany: 3-4g/kg -tłuszcz: 1,5g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: Każda partia raz w tyg. i tak: [...]
[...] cyklu 8. trening swój, połączenie FBW z dwoma sesjami pod słabsze partie9. cel - pare kg suchego mięsa, siła 10. odstęp po ostatnim cyklu - nie dotyczy 11. bf - niski 12. brak tendencji do tycia, mała do chudnięcia 13. stan zdrowia dobry, leczenie izotekiem - wyniki idealne 14. mała skłonność do porostu owłosienia 15. ppm - 2031
[...] teście wyszło mi że mam go 35% :/ .areobów ćwiczę godz lub dłużej.potem siłowe z 30 min.gdy przychodzę do domu 3 godz jest ok a potem nawet powieką mi się nie chce ruszyć.zastanawiam się nad tym carbo.jak myślicie? WIEK: 28 CZAS REDUKCJI( do tej pory i planowany termin zakończenia) : 6 miesięcy SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU : 35% POZIOM TŁUSZCZU W [...]
nie wczytywalem sie w caly watek, mam zaufanie do kanarka 10 serii * 3 trening w tygodniu czyni 30 seri/cwiczen jak wygladal twoj dotychczasowy trening przynoszacy przyrost masy miesniowej ?? Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003 'Alternatywna Droga'
1 najwazniejsze będzie odzywianie, co do treningów kosultacja z fizjio o okreslenie na ile sobie mozna pzowolić, być moze jak bardziej będziesz redukował stan kręgosłupa się porawi bo nie będzie tak obciazony przez masę ciała
tacy jak "Yoda czy Kaktus" nie będziecie.. ale podejście do walki bronią macie dobre, nawet bardzo dobre. War'a znam - kompetentna osoba. Podoba mi się to, że nie ściemniacie ludzi, że nauczacie wg jakiegoś czarodziejskiego systemu, tylko piszecie jaki jest stan faktyczny. Pozdrawiam. SI VIS PACEM, PARA BELLUM...
Wiek :redukcja Płeć : mężczyzna Wiek : 17 Waga : 85,2 Wzrost : 178 Obwód klatki : 109 Obwód ramienia : 41 Obwód talii : 86 Obwód uda : 63 Obwód łydki : 37 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 18% Aktywność w ciągu dnia : szkoła, siłownia po szkole Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4 - 5x w tygodniu siłownia - split Odżywianie : [...]
[...] w cooking for bodybuldies jest specyfikacja jak to zrobić dokładnie. Są wspomnienia na temat ghb w bodajrze w którymś z starszych fitness authority, miała powodować euforie stan poddenerwowania, delikatnie podnosić ciśnienie. Co do tych objawów nie wiem, choć wielokrotnie kusiło mnie to zsyntezować jednk nigdy mi czasu nie starczyło...Nigdzie [...]
Dieta , kulturystyka a sex??? (-%
