Jezeli mieliscie takoowa kontuzje czyli skrecenie kolana. To jak dlugo powinna trwac taka rehabilitacja ( miesnia czworoglowego-podobny stan miesnia jak przy zdrowej nodze !? ) no i po jakims czasie kolano wrocilo wam do przedkontuzyjnego stanu - o ile? Uporczywe bole ktory wrocili po 3 miesiach sa stanem zapalnym kolana? - strasznie meczace. [...]
no to wychodzi na to ze wpisywac moze sie tylko Krzych , rikenson nie chodzi tu o to kto jaki ma stan wiedzy i jak ją zdobyl, wiec..., wypowiedź TrainHard'a wydala mi sie ironiczna wiec skomentowalem
[...] Jastrzębski: N. Ivanov, E. Ivanov, Jurkiewicz, Murek, Yudin, Prygiel, Rusek (l) oraz Łomacz, Rafa Kolejny półfinalista już znany, a więc w w 1/2 finału mamy powtórkę, z PP: Wkręt-met - Jastrzębski. Rzeszów - Olsztyn 2-3 A więc o wszystkim zadecyduje 5 mecz, który rozegrany zostanie w Olsztynie. Zmieniony przez - wikt w dniu 2008-03-15 19:06:49
Skra Bełchatów - AZS Częstochowa 3:0 (25:21,25:16, 25:12) Stan rywalizacji: 2:0 Kolejna fatalna postawa Częstochowy i bardzo dobra gra Bełchatowa co w efekcie daje im już prowadzenie 2-0 w finale, który gra się do 3 zwycięstw.
[...] ograniczając wykonanie mikrozłamań do niewielkich ubytków w okolicach trudno dostępnych. Osoby z mniejszymi potrzebami aktywności ruchowej ze względu na wiek czy ogólny stan zdrowia kwalifikujemy do mikrozłamań. W przypadku współistnienia zmian zwyrodnieniowych w obrębie kłykci kości piszczelowej wykonuje się dodatkowo podchrzęstne [...]
1. WIEK: 26 2. WAGA: 90 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka:110 -udo: 70 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 6. DIETA: -białko: 250 -węglowodany:150 -tłuszcz: 150 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2: meta solo i meta z testem 8. TRENING: split 4 razy w tyg 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]
[...] bo mozna zrobic cwierc przysiad i chwalic sie ze sie kuca 300, mozna podniesc dupe przy wicskaniu- a dla mnie to bedzie pseudo wyciskanie (zenujaco to wyglada), a kolezka to wozek ciezki zrobil; stan dalej od sztangi dupa nize i patrz w gore powinno byc ok, bo przy takie technice to naprawde mozna cos sobie zrobic albo komus trafiajac go dyskiem
[...] (około 15 po) - najpierw tylko zmniejszał, a teraz niemal zupełnie likwiduje drobne obolałości potreningowe, rozluźnia, a jednocześnie mam wrażenie, ze wpływa na lepszy stan ciała po każdym treningu. Podobno, maks robione dają też lepszy impuls do wzrostu, a wręcza same takowym mogą być. Nie robię max i nie robię tylko ich, więc nie wiem. Na [...]
8,5kg w miesiąc to troszkę za dużo.. tak mi się zdaje bo chyba się zalejesz tłuszczem a nie o to do końca chodzi w biciu masy MIĘŚNIOWEJ.. wiadomo, że trzeba mieć nadwyżkę ale 500kcal a nie 800-900 :D 4-5 kg to optymalny stan na miesiąc do przytycia :P No chyba, że jesteś wyjątkowy i w miesiąc wbiłeś około 3-4kg masy mięśniowej to gratuluję :)
WIEK: 27 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: rok (wczesniej nieregularnie) WAGA CIAŁA: 56 WZROST: 168 OBWÓD RAMIENIA: OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: 52 OBWÓD BIODER: 89 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: OBWÓD TALI 64 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: ****CEL************************************************* CO CHCESZ OSIĄGNĄĆ PO PRZEZ DIETĘ I TRENING? utrata nabytych w ciągu [...]
O kurcze, moja mama kiedyś, 45-letnia kobieta z brzuszkiem, paląca przez 20 lat, nie uprawiająca nigdy sportu - ona jak zaczęła biegać to była w stanie 20 minut przebiec. Nie było szybko - ale jednak trucht, nie spacer. Jeśli nie jesteś w stanie przebiec 10-15 minut w tym wieku to ja bym się do tego chyba nie przyznał. Serio. Ubierz się jutro w [...]
Bez urazy, ale mnie więcej tyle ile mnie (nas?) interesuje Twój stan emocjonalny. Powiedziałem fakt. Za ostro? Jeśli Ciebie to nie motywuje albo nawet dołuje - cóż, nikt nie powiedział, że redukcja będzie łatwa i że będziesz prowadzony za rączkę. Masz już prawie 18 lat, w tym wieku zaczyna się płacić za swoje błędy. Dobra wieść jest taka, że bez [...]
[...] witamin? Czy zapodać sobie jakąś przyzwoitą dawkę multiwitaminy? 3. Co ewentualnie mogę pić przed/w trakcie/tuż po treningu żeby polepszyć regenerację mięśni i wykorzystać stan anaboliczny. Coś co mogę sobie sam zmiksować w domu? W sumie teraz moim priorytetem jest szybkie zdobywanie masy bez przejmowania się lekką nadwyżką fatu. Chce dojść w [...]
problemy z przewodami zolciowymi. przez te prawie 3 tygodnie doprowadzilem do ich zatkani co wywolalo u mnie stan zapalny. tluszczowka miala byc lekarstwem na to a tylko przyspieszyla ten proces. trudno sie mowi zyje sie dalej i proboje innych metod.
[...] posty piszesz o 5+- :). Dodam jeszcze na koniec że pomimo sporej aktywnosci i niskich kcal konar płonie samoistnie od rana do wieczora co bywa wkurzajace , ogólnie taki stan z tą chęcia życia i powerem pasuje mi strasznie ale wiem ze co za duzo to nie zdrowo bo bańka może pęknąć i że z masterka schodze już na dniach to liczę że wnet wrócę do [...]
[...] gryczanej wazywa lub sos 200g twarogu i ok 50g isolatu bialka lyzka oliwy czasem w nocy budzilem sie zeby ***nas szejka bialkowego 20.00 nie ulalem sie za bardzo a na stan wody nie mam zbytnio wplywu , najgorsze to to ze sila spada , a dawki jaki mi rospisaliscie tutaj mnie przerazaja 6 strzalow tescia tyg a 600 na cykl mnie przeraza Mam [...]
Płeć : mężczyzna Wiek : 16 Waga : 61,5 Wzrost : 184 Obwód klatki : 90 Obwód ramienia : 29 Obwód talii : 77 Obwód uda : 48 Obwód łydki : 36 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 10% Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu Trening siłowy w domu, 2x trening piłki nożnej, 1x mecz piłki nożnej, [...]
soda słyszałem że na dłuższą mete pita może powodować stan zapalny śluzówki zołądka , to mało bezpieczne na dłużej. Moja zona pije to na helicobacter , ja podpijałem przy zgadze jak mne meczyła i pomogło Zmieniony przez - Tomaszszko w dniu 2021-04-01 17:23:32
Obtłuszczona dolna klata
