Poza tym zapomnieliście napisać że aktualnie stan osobowy armii jest lekko przycinany do 80 000 więc wątpię żeby w najbliższych latach było łatwo się dostać do MON-u. Co do policji to nie mam pojęcia czemu kolega chce szukać tam pieniędzy skoro akurat w policji jest taki kryzys z kasą, że nawet chłopaków na ołówki nie stać(pomijając dodatki w [...]
Tetrahydrokannabinol (inne warianty pisowni: tetrahydrokanabinol, tetrahydrokannibinol), w skrócie THC jest izomerem kannabidiolu i główną substancją psychoaktywną zawartą w konopiach indyjskich. Należy do grupy związków chemicznych zwanych kannabinoidami. Właściwości chemiczne i fizyczne Wzór sumaryczny: C21H30O2 Masa cząsteczkowa: 314.45 Nazwa [...]
1. WIEK: 29 2. WAGA: 102 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 111 -udo: 62 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5lat 6. DIETA: -białko: v -węglowodany: v -tłuszcz: - 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: praktycznie wiekszosc 8. TRENING: 4-5razy 9. CEL CYKLU: przyrost czystej masy miesniowej sila 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Ogólnie to mam rozpisany taki plan treningowy na poszczególne dni: Poniedziałek. 8 obwodów jak najkrótsze przerwy pomiędzy ćwiczeniami: 1 ćw. 20 przysiadów 2 ćw. 20 dociągnięć kolan do klaty na drążku 3 ćw. 15 pompek 4 ćw. 10 podciągnięć Wtorek. Nogi + Plecy 5x10 85% max. PRZYSIADY ZE SZTANGĄ NA BARKACH PRZYSIADY ZE SZTANGĄ TRZYMANĄ Z PRZODU [...]
OMG, o to ankieta: 1. WIEK: 26 2. WAGA: 95 3. WZROST: 181 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: nie wiem -udo: nie wiem -talia: nie wiem 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat, 6 lat przerwy, 3 miesiące aktualnie 6. DIETA: -białko: dużo -węglowodany: ograniczone -tłuszcz: ograniczony 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 małe mikro cykle (pierwszy: metka + [...]
Witam!!!Zmagalem sie z tym od dawna. Wkoncu postanowilem odwiedzic prywatnie pania dermatolog:)Wczesniej stosowalem dziwne metody i bywalo roznie. Teraz stan mojej cery wyraznie sie poprawil. Postaram sie tu napisac co mi przypisala i jak to brac, moze komus to rowniez pomoze. Jesli chodzi o mycie twarzy to polecam Vichy zel gleboko oczyszczajacy [...]
Ankieta: Cel :redukcja Płeć : mężczyzna Wiek : 23 Waga : 95/95,5 Wzrost : 183 Obwód klatki : Obwód ramienia : Obwód talii : Obwód uda : Obwód łydki : Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : na oko ok 28% Aktywność w ciągu dnia : praca biurowa, średnio 2500 kroków podczas pracy Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 1x typowo kickboxing, 1x w [...]
wrzesien 26 moja waga to 76kg. Stan mojego zdrowia opisalem w pierwszym poscie dzis zrobilem : 10:00 10 brzuszkow 10 przysiadow 10 pajacykow i czuje sie strasznie zmeczony i obolaly Ps. Studentkat , Juby dzieki za dobre slowa
[...] bo potrzebuję tego. Niestety moja praca wyzwala wiele emocji, które musze wyrzucić z siebie... I to daje mi spinning. Co do treningu - wydawalo mie sie że mam ułożony plan, ale teraz już zgłupiałem... Czy znajac moj stan nieświadomosci jestes w stanie polecic mi jakas diete? Probowalem się zorientowac w dietach, ale na razie się gubię....
[...] dobra aczkolwiek na dnie zostały jakieś "gorzkie" grudki, b.gorzkie niczym amfetamina(a wiem co mówie), napisałem Amfetamina nie bez powodu gdyż pobudzenie jest wysokie a stan w jakim byłem przypominał mi trochę tryb "dyskotekowy" , po treningu dość mocny zjazd, ból żołądka, naciąganie na wymioty, brak apetytu. Jak dla mnie produkt czymś [...]
Wyskok dosiężny mierzymy w następujący sposób: Stań przy scianie i wyciągnij 1 ręke jak najwyżej i odmierz wysokość, następnie z tego samego miejsca wybij się (bez naskoku) z dwóch nóg i zanotuj wysokość jaką uzyskałaś na scianie po wyskoku. Odejmij teraz wysokość uzyskaną z wyskoku od wysokości wyciągnięcia ręki. Różnica między nimi da Tobie [...]
[...] miał jednak do wyboru EAA czy BCAA wybralbym te drugie.Dawkowanie tak jak zaleca producent.Zwykle w okresach okołotreningowych. Jeżeli chodzi o aeroby to lepiej podzielic je na mniejsze sesje niż piłowac jedną długą.Przemiana materii ma wtedy więcej bodzcow do przyspieszenia,i krotsze cardio mniej negatywnie wplyną na stan masy mięsniowej.
Witam , mam do pana pare pytań odnośnie ładowania i odwodnienia . Chce zakończyć redukcję przygotowując życiową formę .Chce przez 3 dni wprowadzić się w stan ketozy i zrobić treningi obwodowe ,następnie przez 3 dni ładownie . Ważę 73kg /178cm wzrostu i mam 17 lat . 1. Ile pić wody przez pierwsze 3 dni a ile przez pozostałe 2. Czy ilość kcal [...]
Przypominam wszystkim szykującym się do debiutów o systematycznej pielęgnacji skóry - szczególnie przy problemach skórnych. Raz tygodniu róbcie już peeling. Wpłynie to pozytywnie na stan skóry i ułatwi nam później aplikacje bronzera :-))
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Wiek : za miesiąc 17 lat Waga : 65 KG Wzrost : 175 cm Staż treningowy : rok, ale w wakacje dużo przerw spowodowanych wyjazdami, miesiąc odpadł bo w piwnicy było strasznie zimno- w drugim miesiącu mojego stażu, a jeden odpadł niedawno, ponieważ remontowałem siłownie, a farba olejna strasznie śmierdziała, więc mój ogólny staż to 8 miesięcy, naprawde [...]
[...] ilosci właściwych tłuszczów jest priorytetem..., natomiast węglowodany złożone to paliwo, którego nienależy pominąc, ale to właśnie białka i tłuszcze wpływają na kontrolę i stan funkcjionowania organizmu. Problem nie stanowi białko z odżywki ( z pomoca dietetyka łatwo dobierze się właściwe białko, hydrolizaty jako suplementacje), lecz dodatkowe [...]
progesteron
