stan

Raz sie żyje możecie sie śmiać ale wysyłam.ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): /SFD/2019/3/4/84bf8454d5504dad871d474ac481ee50.jpg /SFD/2019/3/4/41e535fd2d934352b4a7b6bfcda9ded0.jpg Wiek : 38 Waga : 134.8 (miesiąc temu 141,2kg) Wzrost : 178 Staż treningowy: 0 Obwód pasa 137 Obwód klaty:136,5 Obwód uda: 74 Uprawiany sport lub inne formy [...]

Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 18 Waga : 50 Wzrost : 165 cm Staż treningowy: dawno i nieprawda, mozna powiedziec ze brak Obwód pasa 82 Obwód klaty:71 Obwód uda:48 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): jazda na rolkach, rowerze, w sezonie Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak ;) Stan zdrowia: dobry [...]

Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 28 lat Waga : 66 kg Wzrost : 151 cm Staż treningowy: od 2015, ale z wielokrotnymi rozwodami z klubem, spowodowanymi namiętnym romansem z lodówką Obwód pasa: 87 cm Obwód klaty: 88 cm Obwód uda: 66 cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): 4 razy w tygodniu pole dance, okazyjnie siłownia [...]

Wiek : 26 Waga : 72,5 Wzrost : 174 Staż treningowy: 1,5 roku Obwód pasa: 87 cm Obwód klaty: 98 cm Obwód uda: 52 cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): 3-4 razy w tygodniu siłownia, raz na tydzień piłka nożna i czasami rower Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: bez zastrzeżeń Preferowane formy [...]

Zdjęcie sylwetki (mile widziane): mam na profilu Wiek :24 Waga :76 Wzrost :180 Staż treningowy:2 lata Obwód pasa 75 Obwód klaty: 106 Obwód uda: 60 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): siłownia 3-5 razy/tydzień, czasami piłka nożna, zima narty, Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) :brak Stan zdrowia:wszystko ok [...]

ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 38lat Waga : 79kg Wzrost : 170 Staż treningowy: od ok. 6lat Obwód pasa: 89 Obwód klaty: 97 Obwód uda: 57/58 Uprawiany sport lub inne formy siłownia, kettlebell systemem strongfirst, bieganie, sztuki walki aktywności (jak często): w zależności od treningu 3-6 razy w tygodniu Ograniczenia [...]

[...] to uregulować). Dla przykładu - ja jestem niedoczynna i długo byłam na niskich ww (może nie na wysokich tłuszczach, ale to dłuższa historia) w każdym bądź razie teraz ze 130-150 ww skoczyłam na 290-340 i stan tarczycy się poprawia. Nie mówię, że masz od razu brać 5 worków kaszy na dzień :-) ale żeby Ci pokazać, że tarczyca lubi węglowodany :-)

[...] poprzedniego HST (i pododawać np. po 6-8 kg-tyle mi ok. przyszło gdy powownywałem maxy dla 10 powt.) ?? Dzieki za odpowiedź, bym poszedł pomierzyć te maksy ale naprawde boje sie że mi sie pogorszy stan barku, wiec wole kupić jakas maść i niech sobie spokojnie bark odpoczywa przezz 2 tygodnie... czy może macie inne pomysły na to co zrobić ??

ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 16 Waga : 88 Wzrost : 188 Staż treningowy: 4 miechy Obwód pasa: 89 Obwód klaty: 96 Obwód uda: 58 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): "WF" w wtorek i środe po 2h. Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Nie Stwierdzono. Stan zdrowia: DObry Preferowane formy aktywności [...]

[...] Khamzat Chimaev ogłosił zakończenie kariery Khamzat Chimaev ogłosił w swoich mediach społecznościowych, że zakończył karierę MMA. Powodem podjęcia tej decyzji ma być stan jego zdrowia po przejściu koronawirusa. Khamzat Chimaev (9-0 MMA, 3-0 UFC), który stał się supergwiazdą UFC w 2020 roku, miał zmierzyć się z Leonem Edwardsem w grudniu. [...]

[...] kariery." Opublikowany wpis Chimaeva sprawił, że wydawało się, że jest on gotowy do przejścia na emeryturę. Dodał zdjęcie tego, co wydawało się być krwią w zlewie, a jego stan wyraźnie nie wydawał się być pozytywny. Menedżer Chimaeva, Ali Abdelaziz, nie odpowiedział natychmiast na prośbę o komentarz ze strony MMA Junkie. White powiedział [...]

[...] w tym tygodniu lub w zeszłym tygodniu”. Chimaev (9-0 MMA, 3-0 UFC) nie walczył od września zeszłego roku, ponieważ był w szpitalu z powodu COVID. Ale teraz, gdy jego stan zdrowia się poprawia, Abdelaziz spodziewa się powrotu w lecie i poinformował o tym UFC. „Zobaczymy go pod koniec lipca lub sierpnia. Nawet Dana (White) pytał mnie o to [...]

[...] Nie przytrzymuj ręką nogi, którą trzymasz w górze. Raz, że wygląda to załośnie, dwa, że nie daje żadnych efektów i jest nieprzydatnym ułatwieniem. Ważna jest także technika stania. Noga podporowa powinna być zgieta w kolanie. Wiem, że jak się ją wyprostuje, to doda Ci dodatkowych centymetrów, ale powiem Ci, ze na krótko. Łatwo możesz się przez [...]

[...] rozciągać się co drugo dzień Daj nogom odpocząć, ponieważ zbyt częste przeciążenia mogą źle się skończyć. M.: To jest normalne. Wielu tak ma. Po porządnej rozgrzewce taki stan powinien zniknąć. Może to być spowodowane tym, że kość nie trafia w panewkę stawową. Może lepiej to przedstawić na przykładzie. Otóż z rana, kiedy zaraz wstajesz często [...]

hug: Naciąg to jest stan Twojego rozciągnięcia Rozciąganie jest właśnie zalecane co 2 dni. Każdy miał kiedyś wrażenie "zastoju" i nie ma w tym nic niezwykłego. Postępy pewnie są, tylko malutkie Rozciągaj się dalej, bądź cierpliwy, a na pewno po czasie zauważysz efekty. M.: A próbowałeś stosować się do moich rad? Tak między nami, to [...]

[...] - najtrafniejszą przyczyną będzie zbyt słaby mięsień przywodziciel lewego uda. Staraj się go ćwiczyć większą ilość razy niż prawą nogę (ćwiczyć w sensie wzmacnianie mięśni czyt. wcześniejsze posty...). Nie forsuj jeżeli ten stan będziesię utrzymywał - przerwij treningi na dzień dwa. powodzenia. pzdr LN P.S. Olokk jeszcze raz gratulacje

Dzikuję za zastosowanie się A ten stan... Myślę, że nie potrwa on jakoś extremalnie długo. Chyba około tydzień do miesiąca. Po prostu musisz się zaczynać rozciągać "od nowa". Nic na to chłopie nie poradzisz Moderator w dziale "Style Tradycyjne" "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening [...]

[...] sie je na poz. 2-im i 3-im.Poziom 2-i ma na celu rozgrzanie i naciagniecie sciegien i stawow do max. dluosci jaka mozemy uzyskac bez rozciagania.To jest faktyczny stan rozciagniecia naszych sciegien. 3.Max.docisk - TU TRZEBA ZACHOWYWAC SZCZEGOLNA OSTROZNOSC!!! My wykonujemy cw. a partner dociska my mowimy stop i trzymamy tak przez [...]

Niesttety nie udało mi się zmieścić w wyznaczonych normach więc macie tu dwa zdjątka z pokazów Capoeiry, tą dziewczynę przyniosę kiedy indziej. Sorry (gdybym miał w domu internet arghhhhhh) Olokk thanks za odpowiedź!!! "Na treningu stań sie jak głodny, chudy wilk" - zaczerp z tekstu "Na zawsze pozostająca filozofia Mas Oyamy" [...]

Blade007 ja sie za bardzo nie znam ale moge polecic dobre cwiczenie ;) pewnie je znasz ale mowie ze mnie pomaga. musisz poprosic kogos zeby ci pomógł. stan bokiem do sciany, dobrze by bylo jakbys sie czegos trzymal (fajnie sie robis przy drabinkach) i podnosisz noge bokiem. osoba bierze noge na ramie i powolutku stopniowo ją podnosi. ostatnio [...]