Taaa... Z budyniem %-) }:-( - patrząc na aktualny stan zdrowia. W sobotę (trening barków), jak zaczęła się rozwijać choroba, jadłam normalnie. Niedziela średnio, ww praktycznie tylko z owoców (mandarynki, pomarańcze, kiwi, grejpfrut), białko i tłuszcze niedojedzone. Poniedziałek - prawie wg rozkładu, ale za mało wszystkiego. Wtorek (dzisiaj) - [...]
[...] podczas przysiadów. Trening wszedł idealnie - tak jak lubię :-) Podczas przysiadów pot dosłownie kapał na ziemie. Później było już tylko gorzej (czyli lepiej) 8-) Taki stan wywołał uśmiech na mojej twarzy :-) Idealnie weszło w tyłek, czwórki i dwójki ud. Więcej jedzenia i momentalnie podniósł się poziom energii 8-) Wszystko mnie boli %-) [...]
[...] Solid 120 Dodatkowo jeszcze takie rzeczy: T-shirt Ouluska Pass M cena 69 Koszulka polo kilka razy założona jak nowa, cena 55 do negocjacji L Summit M, uzywana x2 idealny stan , M 145 Koszulka polo Beckhorn Trail L , założona 2razy, jak nowa Koszulki rozm. M, używane 45/szt do negocjacji T-shirt z najnowszej kolekcji, XL, model Pitchoff [...]
[...] swoje... Czasu starczyło na truchtanie po lesie. Nie dość, ze już się ciemno robiło to zdążyłam dosłownie 5 minut przed oberwaniem chmury. Trucht z zakwasami po wczorajszym DT dołu - ale jak na mnie to wstydu nie ma. Regresu nie ma, stabilny stan średni. Paska od Polara zapomniałam założyć.. /SFD/2017/8/31/c35d08da4d214b0d90809d0a90a1a0e5.jpg
przysiad sztange masz do high bara , robisz jak low bar jak sztange trzymasz na karku to siadasz prosto ja do frontow opusc na plecy 10cm nizej , ciut szerzej stan , ciut nizej zejdz /-)_ jest OK :-> RDL for meee PERFECTO proste plecki do konca brawo :-> Zmieniony przez - KEBUL74 w dniu 2017-09-03 20:45:22
PODSUMOWANIE GRUDNIA No cóż grudniem nie ma co się chwalić - był to pod względem aktywności fizycznej najgorszy miesiąc w 2017 - stąd z nadzieją patrzę w 2018 - bo przecież gorzej być nie może:) W styczniu 2018 mamy 1 tydzień ferii zimowych więc chociaż te dni wolne od szkoły dają mi jakąś nadzieję na czas dla siebie. W grudniu zaadoptowałam pod [...]
Poniedziałek czyli DP (dzień pomiarów), stan stabilny z małymi minusami, ale hormony mieszają. 1.01. było/dzisiaj jest waga 61kg/60kg talia 73/72 biodra 92/89 To nie hormony. To niedokładności pomiarów :-). Jest dobrze a nawet lepiej.
ajazy- trudno powiedzieć czy ciężko. Na pewno nie tak żebym się modliła o litość przy 3cim powtórzeniu - 5 bym dała radę na pewno. No ale pewnie ten stan "modlitwy" przyjdzie za tydzień-dwa, gdy zbliżę się do maxów... Przy RDL na pewno dobrze dobrany ciężar przy zejściowych - bo żeby zrobić porządnie po nodze to się namęczyłam... Dzisiaj zrobię [...]
[...] przestałaś celować, zdecydowana poprawa toru sztangi w górę i w dół (szczególnie w drugim filmie) W siadach widać postęp, nie widzę natomiast naciągania procy, nie jestem w stanie tego wytłumaczyć :-PP Widać to na dole - hamujesz nie dlatego, że proca jest już naciągnięta na maksa i gotowa do wystrzału w górę czyli najwyższy stan napięcia dwójek [...]
[...] i z doświadczenia wiem, ze potem tylko używki pozwalają mi wrócić psychicznie do formy. Wkurzają i rodzice i nauczyciele, i dzieci własne i cudze... A ostatnio nawet Caritas, który mi 5x ciastka sprzedawał na szczytny cel w szkole... Już mam ten stan wkurzenia na sama myśl że musze jechac... Zmieniony przez - Paatik w dniu 2018-03-21 15:14:35
[...] och jak ****a czas im pŁynie w walentynki i przy winie Świece muza na******la z radia krzyczĄ la la la la i tak lecĄ im godziny i ustajĄ sŁodkie miny kwiatki wiĘdnĄ, stan opada koĹ�czy siĘjuŻ czekolada i nastaje dzionek nowy juŻ nie taki kolorowy i zaczyna siĘszarÓwka zwykŁa szara ****a dniÓwka i dopiero gdzieŚ za roczek [...]
[...] można się uzależnić...ha,ha,ha Będąc na rehabilitacji musiałem męczyć się malutkimi ciężarkami,machając nimi po 20-30 powtórzeń. Powiem tylko że nigdy nie należy się poddawać,zaraz po kontuzji nie byłem w stanie wycisnąć sztangi ważącej 60kg ! Taki stan utrzymywał się prawie 3-4 miesiące. Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2009-11-24 23:36:32
Środki przeciwzapalne rzeczywiście niwelują część zakwasów, ale i obniżają przez to hipertrofię(stan zapalny wywołany treningiem przyczynia się między innymi do większego wyrzutu hormonów anabolicznych). Ktoś kiedyś zapodał link do badania(próbuję znaleźć ale na razie bezskutecznie), z którego wynikało, że salicyliany(subst. podobne do aspiryny) [...]
Chodzi o to ze przy takiej ilości fatu jaka masz ( czy ktoś ma ) jeśli damy 50% lub więcej z masła lub większości orzechów to słaby wybór. Za dużo 06. A 06 jest w większej ilości produktów niż 03 .03 masz głównie w rybach i trasie. Dlatego masz PIĆ tran codziennie (jeśli nie zapomnisz). Chodzi o ratio 06 do 03. O nasycony czy MUFA też bym się nie [...]
Witam. Jeśli chodzi o witaminę C to jej nadmiar jest wydalany z moczem i jej nadmiar nie ma zbyt istotnego wpływu na stan organizmu. Nawiązując do wypowiedzi kolegi p-aR-ker'a to w takim razie czy palenie papierosów nazwiemy koksowaniem. Jest szkodliwe dla zdrowia, podnosi ciśnienie co pozwala na np. przetrzymanie całej nocy przy kompie. Osoby [...]
[...] wydalania. Natomiast co do termogeników, to zażywanie ich na zawodach jest ryzykowne - można zaliczyć wpadę. W trójboju znakomicie pobudzają do dźwigania, zwłaszcza w stanach zmęczenia. Dlatego mogą być szkodliwe - oszukują normalny stan organizmu. Nawet w stanie skrajnego wyczerpania można dalej trenować. A to już jest niebezpieczne! [...]
myślę, że Clint Eastwood zdecydowanie wpłynął na stan świadomości %-) Pokusiłbym się o wykonanie przynajmniej 1 ćwiczenia na tzw "pałę" a resztę pilnując techniki. Bodziec ciężarowy też musi być ;-)
To nie była kontuzja. To jest uraz który do konca zycia bedzie mi towarzyszył. Plecy mnie pobolewają okazjonalnie od mniej wiecej 10 lat. W autobusie siadam bo po 10 minutach stania łapię sie jak stary dziadek za plecy. Cóż, teraz jest dobrze, cały dzien pracuje fizycznie i nie boli, po siłce tez spoko. Najwazniejsze aby ten ból nie przeszedł w [...]
AGATA SZUŁCZYŃSKA debiuty 2017
