Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 7

To nie była kontuzja. To jest uraz który do konca zycia bedzie mi towarzyszył. Plecy mnie pobolewają okazjonalnie od mniej wiecej 10 lat. W autobusie siadam bo po 10 minutach stania łapię sie jak stary dziadek za plecy. Cóż, teraz jest dobrze, cały dzien pracuje fizycznie i nie boli, po siłce tez spoko. Najwazniejsze aby ten ból nie przeszedł w stan zapalny bo wtedy boli od switu do zmierzchu i tylko leki przeciwbólowe pomagaja. Pozostała jeszcze kwestia MC, którego tez unikałem, ale planuje go wprowadzic za jakieś 2 miesiące jak się oswoję na dobre z przysiadami. Taka opinie czytałem ze najpierw przysiady, dopiero potem MC.

Zmieniony przez - Astral w dniu 2013-11-28 22:03:02

Lepsze bedzie wypychanie czy przysiady na maszynie smitha?

no coś takiego tylko że bardziej podchodzę pod uchwyty żeby ciężej było, filmku nie umiem znaleźć


Zmieniony przez - pakmator w dniu 2013-11-28 22:27:25

Wie ktoś jak nazywa się to ćwiczenie



1:40
I na jakie partie najlepiej działa ?

Zmieniony przez - SFD1234 w dniu 2013-11-28 22:33:18

Wydaje mi sie ze prostownik grzbietu. Przynajmniej u mnie najbardziej on pracował przy wykonwaniu tego cwiczenia. Posrednio tez daje troche w kość miesniom brzucha.

Chodzi Ci o to:



?
Czy to wcześniejsze - ściąganie linki wyciągu?

O to ściąganie linek (przecież napisałem 1:40 )

Wygląd to kwestia genetyki. Nigdy nie będziesz wyglądał idealnie tak jak facet na zdjęciu. Dla większości ludzi jednak, jest to osiągalne w naturalny sposób.
A to w jakim czasie do tego się dojdzie zależy od punktu wyjścia, wiedzy, predyspozycji i wielu innych rzeczy.

pakmator

no coś takiego tylko że bardziej podchodzę pod uchwyty żeby ciężej było, filmku nie umiem znaleźć


Zmieniony przez - pakmator w dniu 2013-11-28 22:27:25

to jest bardzo fajne ćwiczenie ukierunkowane na grzbiet ale pracuje całe ciało bo musisz utrzymać całe ciało spięte