Zmieniony przez - Astral w dniu 2013-11-28 22:03:02
...
Napisał(a)
To nie była kontuzja. To jest uraz który do konca zycia bedzie mi towarzyszył. Plecy mnie pobolewają okazjonalnie od mniej wiecej 10 lat. W autobusie siadam bo po 10 minutach stania łapię sie jak stary dziadek za plecy. Cóż, teraz jest dobrze, cały dzien pracuje fizycznie i nie boli, po siłce tez spoko. Najwazniejsze aby ten ból nie przeszedł w stan zapalny bo wtedy boli od switu do zmierzchu i tylko leki przeciwbólowe pomagaja. Pozostała jeszcze kwestia MC, którego tez unikałem, ale planuje go wprowadzic za jakieś 2 miesiące jak się oswoję na dobre z przysiadami. Taka opinie czytałem ze najpierw przysiady, dopiero potem MC.
Zmieniony przez - Astral w dniu 2013-11-28 22:03:02
Zmieniony przez - Astral w dniu 2013-11-28 22:03:02
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
Wie ktoś jak nazywa się to ćwiczenie
1:40
I na jakie partie najlepiej działa ?
Zmieniony przez - SFD1234 w dniu 2013-11-28 22:33:18
1:40
I na jakie partie najlepiej działa ?
Zmieniony przez - SFD1234 w dniu 2013-11-28 22:33:18
...
Napisał(a)
Wydaje mi sie ze prostownik grzbietu. Przynajmniej u mnie najbardziej on pracował przy wykonwaniu tego cwiczenia. Posrednio tez daje troche w kość miesniom brzucha.
...
Napisał(a)
Chodzi Ci o to:
?
Czy to wcześniejsze - ściąganie linki wyciągu?
?
Czy to wcześniejsze - ściąganie linki wyciągu?
Hard work & dedication
...
Napisał(a)
Wygląd to kwestia genetyki. Nigdy nie będziesz wyglądał idealnie tak jak facet na zdjęciu. Dla większości ludzi jednak, jest to osiągalne w naturalny sposób.
A to w jakim czasie do tego się dojdzie zależy od punktu wyjścia, wiedzy, predyspozycji i wielu innych rzeczy.
A to w jakim czasie do tego się dojdzie zależy od punktu wyjścia, wiedzy, predyspozycji i wielu innych rzeczy.
Hard work & dedication
...
Napisał(a)
pakmator
to jest bardzo fajne ćwiczenie ukierunkowane na grzbiet ale pracuje całe ciało bo musisz utrzymać całe ciało spięte
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
Poprzedni temat
Alternatywy dla ćwiczeń
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- 300
- 301
- 302
- 303
- 304
- 305
- 306
- 307
- ...
- 308
Następny temat
Zmiana / Zamiana Cwiczen
Polecane artykuły