Adddamek

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

156

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 07.12.2013 (15:09)

Data rejestracji 25.11.2013 (22:56)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Zdrowie i Uroda	Odrabianie snu cześć, mam pytanie dotyczące regeneracji. wiadomo że nie zawsze można spać te standardowe 8 godzin chociaż u mnie z tym i tak jest dobrze. jednak czasem zdarzy mi się zawalony dzień i wtedy śpię 6h po treningu. i pytanie czy mogę te 2h nadrobić po	7	2013-12-02 22:44
Odżywki i suplementy	Omega-3 firmy naturell cześć, mam 20 lat, 73 wagi , 173 wzrostu, roczny staż, trenuję siłowo pod kulturystykę i nie wiem jak dawkować tą omegę. podaję wartości : 1 kapsułka (500mg oleju z ryb) w tym zawiera 90mg epa - kwas eikozapentaenowy 60mg dha - kwas	4	2013-12-02 23:46
Sztuki Walki	Wrażliwość na ból cześć mam problem, jestem bardzo wrażliwy na ból. nawet jak w zabawie uderzy mnie mój 9 letni brat w brzuch albo kopnie w piszczel to ledwo ustoję na nogach. dodam że nie chodzi o braki witamin albo braki mięśni bo ćwiczę kulturystykę i mam stałą	6	2013-12-01 23:02
Administracja i Moderatorzy	Nadużywanie stanowiska moderatora witam serdecznie, zarobiłem od martuccy 2 nagany za wypowiadanie się w pewnym temacie, nie było przekleństw ani niczego złego jednak trochę się przekomarzałem z ludźmi dlatego nagana słuszna. nie wiem dlaczego od razu 2 za jedną sprawę ale mniejsza	12	2013-11-25 22:58

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Zdrowie i Uroda	Odrabianie snu	2013-12-03 17:14
Odżywki i suplementy	Omega-3 firmy naturell	2013-12-03 14:26
Zdrowie i Uroda	Odrabianie snu	2013-12-03 14:24
Sztuki Walki	Wrażliwość na ból	2013-12-03 01:38
Trening dla początkujących	Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 7	2013-12-03 00:21
Trening dla początkujących	Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 7	2013-12-02 23:41
Zdrowie i Uroda	Odrabianie snu	2013-12-02 23:18
Sztuki Walki	Wrażliwość na ból	2013-12-02 23:10
Sztuki Walki	Wrażliwość na ból	2013-12-02 22:59
Sztuki Walki	Wrażliwość na ból	2013-12-02 22:49
Trening dla początkujących	Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 7	2013-12-02 22:43
Sztuki Walki	Wrażliwość na ból	2013-12-02 22:40
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 15	2013-12-02 16:20
Sztuki Walki	Wrażliwość na ból	2013-12-02 15:59
Trening dla początkujących	Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 7	2013-12-02 00:15
Sztuki Walki	Wrażliwość na ból	2013-12-02 00:00
Trening dla początkujących	Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 7	2013-12-01 23:57
Trening dla początkujących	Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 7	2013-12-01 23:05
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 15	2013-11-30 14:02
Trening dla początkujących	Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 7	2013-11-28 23:03
Administracja i Moderatorzy	Nadużywanie stanowiska moderatora	2013-11-26 15:46
Administracja i Moderatorzy	Nadużywanie stanowiska moderatora	2013-11-26 13:59