Odrabianie snu

Cześć, mam pytanie dotyczące regeneracji. Wiadomo że nie zawsze można spać te standardowe 8 godzin chociaż u mnie z tym i tak jest dobrze. Jednak czasem zdarzy mi się zawalony dzień i wtedy śpię 6h po treningu. I pytanie czy mogę te 2h nadrobić po prostu następnego dnia, dospać po szkole lub wieczorem? Czy wyjdzie na to samo czy jednak i tak brak snu w dzień po treningu odbije się na przyrostach i regeneracji?

lepiej odeśpi w nocy

Masz na myśli 2 godziny dłuższy sen następnego dnia? Wygodniej jednak odespać 2h po południu bo potem i tak nie wyrobie się z dietą i nie zasnę o 22 żeby było 10h

Śpij tyle ile domaga się organizm. Jeśli się budzisz to nie śpij na siłę.

Ale nie o to chodzi, tylko o to że nie mogę czasem spać tyle ile chcę i pytam o odrabianie tego snu po południu

Pytanie, czy czujesz się po takim 'odrabianiu' lepiej czy gorzej...

Chwilowo ospały ale potem bardzo dobrze. Dlatego nie robię też tego w dni treningowe

Jeśli służy rób dalej.