[...] ze zaczynam planowac szpital i zabiegi powoli, bo nie ma na co czekac. Obecnie biore leki - niesteroidowe leki przeciwzapalne - na steroidowe wstrzykiwania nie nadaje sie stan w jakim jestem, nie ma to sensu. Wolno mi plywac do woli i lekko rowerowac, wiec na razie korzystam. Biegac mi nie wolno, ale to nic, ledwo chodze wiec o bieganiu mysle [...]
[...] dla tych, co beda podgladac wyniki, na zywo bedziecie wiedziec jak idzie mi w stosunku do planow. Jak sie rozpada na rowerze, wszystko wezmie w lep, podobnie, jesli stan morza bedzie rano powyzej 3 ;) Raz jeszcze dzieki za wsparcie, spedzcie mila niedziele z dala od kompow i TV, ale jesli sobie o nas przypomnicie, trzymajcie kciuki ;) [...]
[...] co moglo sie ze mna stac w Malborku, mialem plan pojechac szybciej, pojechalem znacznie wolniej, w efekcie spedzajac siedem ! godzin w siodle. Sprobuj sobie wyobrazic moj stan, gdybym w treningach ograniczal sie do jazd po 3-4 godziny ? Osobiscie krotkie treningi na rowerze akceptuje jedynie gdy jest to treanazer, spinning lub ostre kolo na [...]
Podobnie do biegania czy jazdy w ostrym slonku zima - najlepsza jest szyba zolta. Wystarczy sprawdzic jakie szyby maja najlepsze zawodniczki w PS w biegach i konkurencjach alpejskich ;) Stan gotowosci, cmd+R przygotowane ;) /SFD/Images/2015/12/1/db2ac92392974369b2c58d6b092f223c.jpg
Lidzbark Welski? Tamtędy płynie Wel. Jedna z moich ulubionych rzek. Mam nadzieję, że stan wody w jeziorze miejskim się poprawił :-) To "piekiełko" też pewnie znasz. No masz! Pewnie, że tak. Słynne piekiełko dodaj :-) I powyżej i poniżej Lidzbarka pływałem. Aż mi się zachciało tam w wakacje! Szlak idealny. Nie tak zadeptany jak inne rzeki, a [...]
[...] malo tluszczy i bialka, ponad 6000 kcal glownie z wegli, dzis powtorka. Nie uniknalem znow przygod sprzetowych, ladujac dzis rano rower do samochodu zauwazylem zerowy stan cisnienia w kole przednim, tym, w ktorym w Wenecji wymienialem opone. Po napompowaniu ok, ale jednak detka poszla na smietnik i wjechala nowa, licho nie spi ;) Duzo [...]
Slaydi, zainteresuje się zdrowym odżywianiem. Nie przeglądaj diet cud. Poprawisz sposób żywienia, poprawi się odżywienie organizmu i stan zdrowia, również stan skóry.
Ps. Spróbuj zrobić to ćwiczenie eksperymentalnie zmniejsz ciężar o połowę stań tyłem do ściany tak w odległości 20-30cm pod stopy podłóż wyższe podkładki (3-5cm)i w czasie ruchu jednocześnie wypychając biodra i skłon tułowia staraj się pośladkami dotknąć ściany.Poczujesz jak mocną pracują mięśnie zginacze,i mięśnie pośladkowe.Koncentruj się [...]
jak Ci dziąsła krwawia to znaczy że masz stan zapalny ... im więcej krwawią tym lepiej , z czasem sie to unormuje i stan zapalny minie Zmieniony przez - Czulenko w dniu 2008-12-05 22:04:12
hmmm...jak dla mnie zbytnio doładowałeś tych pompek...Zamęczysz się... Oki fajno robisz a6w czyli brzuch Na plecy rób podciąganie na drążku jak dla mnie podstawa budowania plecków.Z czasem możesz sobie utrudniać to ćwiczenie przywiązując jakieś obciążenie do paska. Możesz robić tez na trica piersiowe i barki pompki szwedzkie na krzesłach(jesli [...]
domer, a myślisz, że te fityniany mogą mieć wpływ na stan skóry? Znalazłem informację, że utrudniają wchłanianie m.in. cynku który przecież ma wpływa właśnie na skórę. Mam wrazenie, że trzymanie diety na masę pogarsza mój trądzik i staram się znaleźć produkt który może to powodować. Zauważyłem, że na przykład w święta, kiedy nie trzymałem diety, [...]
Klauzula obowiązkowa: Oświadczam, że jestem pełnoletni i nie mam przeciwwskazań lekarskich do treningu siłowego. Nie choruję przewlekle i w przeszłości nie miała miejsce choroba lub wypadek uniemożliwiający trening siłowy. Jestem świadom konsekwencji i ryzyka, jakie niesie ze sobą wykonywanie ćwiczeń siłowych i nie będę wysuwał w stronę [...]
[...] bylem w troche innym swiecie. Myslalem ze wiem wszystko zayebiscie i wszyscy beda mi bili brawo jak zobacza ciezaru ktorymi operuje a jak wstawie filmy z treningu to moze zostane zielonym z miejsca %-). I dostalem kilka zyeb ale nadal uwazalem ze wiem najlepiej. Technika? Kij z nia, najwazniejsze zeby na sztandze bylo jak najwiecej? Split? To [...]
[...] dlaczego mieli byście mnie wybrać? Ponieważ chciałbym wreszcie ruszyć z miejsca. Czuję, że mam w sobie potencjał ale nie mogę go uwolnić bo po prostu za mało wiem. Jestem w stanie trenować bardzo intensywnie. Z pewnością nie mam słomianego zapału co widać po stażu/wyglądzie. Nieraz przechodziłem poważniejsze załamania typu "chłopie trenujesz 1,5 [...]
[...] + SZTANGA/SZTANGIELKI I WYCIĄG: NIE INNE DODATKI DO OPCJI KTÓRA WYBRAŁEŚ: Ławkę mam niestety tylko płaską bez możliwości regulacji, ale jeżeli będzie trzeba to jestem w stanie kupić. Dostęp do kettli. Mogę dokupić sprzęt jeżeli będzie taka potrzeba. ****DIETA************************************************* JAKĄ DIETE STOSOWAŁES W [...]
Klauzula obowiązkowa: Oświadczam, że jestem pełnoletni i nie mam przeciwwskazań lekarskich do treningu siłowego. Nie choruję przewlekle i w przeszłości nie miała miejsce choroba lub wypadek uniemożliwiający trening siłowy. Jestem świadom konsekwencji i ryzyka, jakie niesie ze sobą wykonywanie ćwiczeń siłowych i nie będę wysuwał w stronę [...]
Oświadczam, że jestem pełnoletni i nie mam przeciwwskazań lekarskich do treningu siłowego. Nie choruję przewlekle i w przeszłości nie miała miejsce choroba lub wypadek uniemożliwiający trening siłowy. Jestem świadom konsekwencji i ryzyka, jakie niesie ze sobą wykonywanie ćwiczeń siłowych i nie będę wysuwał w stronę moderatorów prowadzących [...]
"DT Xzaar. Triathlon, cel Double IronMan 2017"
