Lista zgłoszonych osób (stan na dzień 24.06.2017): Aneta Pytka KS Paco Lublin Bikini fitness kobiet do 164 cm Katarzyna Ślachciak KPSKiF Violetta Bydgoszcz Bikini fitness kobiet do 169 cm Żaneta Szlęzak UKS Black & White Ostrowiec Świętokrzyski Bikini fitness kobiet do 169 cm Karolina Wolska-Rzewuska KS Fitness Klub Aplauz Warszawa Bikini fitness [...]
Lista zgłoszonych zawodniczek i zawodników (stan na 05 lipca 2017 godz. 18.45) Elina Melnykova UKS Black & White Ostrowiec Świętokrzyski Bikini fitness kobiet do 158 cm Katarzyna Dmochewicz UKS Black & White Ostrowiec Świętokrzyski Bikini fitness kobiet do 158 cm Aneta Pytka KS Paco Lublin Bikini fitness kobiet do 164 cm Aneta Ratajczak [...]
czy zastanawialiscie sie kiedykolwiek nie czy ale dlaczego kulturysci i fitneski wywalaja z diety caly nabial przed zawodami? oni sami do konca nie wiedza, mowia ze nabial uniemozliwia zrobienie super rzezby, ze zalewa itp, to tylko czesc prawdy , otoz nie chodzi o laktoze , tez nie chodzi o tluszcz, ale o bialko mleczne -kazeine, ktora jest [...]
Witam Wiek 34, staż 2 lata, przebyte cykle -nic prócz kreatyny, stan zdrowia ok, 180cm/90kg. Chciałbym spróbować PH, przebrnąłem ponad sto stron tego tematu http://www.sfd.pl/Prohormony_USA%2C_kt%C3%B3re_godne_uwagi_-t421564-s103.html i dalej nie dam rady Na pierwszy cykl polecany tam był epithine, znalazłem coś takiego : "dawki [...]
wiatm! zdecydowałem sie na x-masa to bedzie mój pierwszy cykl na srodkach typu ph/saa..zalezy mi na definicji.. wiem ze na pierwszy cykl polecicie h-drol, albo epi. ale chciałem cos ciut mocniejszego i bez 17-alfa.. oto moja ankieta.. prosze o rozpiske na x-masie.. 1. WIEK:27 2. WAGA:91 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:45 -klatka:118 -udo: [...]
a i ta ankieta: 1. WIEK:40 2. WAGA:93 3. WZROST:173 4. WYMIARY: -biceps:38 -klatka:110 -udo: -talia:100 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:nie 8. TRENING:moze byc codzienny 9. CEL CYKLU:siła i kondycja 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. [...]
Wiek : 19 Waga : 65 Wzrost : 160 Obwód klatki : nie wiem Obwód ramienia : 39 Obwód talii : 77 Staż na siłowni : 4 lata Ilość spożywanego białka : 2gr Ilość spożywanych węglowodanów : 6gr Ilość spożywanych tłuszczów : staram sie jak naj mniej Opis przebytych cykli sterydowych : brak Trening : 3 razy w tygodniu + basen Cel cyklu : ogólne [...]
Witam Panowie. Mam pytanko co sądzicie o takim cyklu(zależy mi na suchej masie zbiciu tkanki tłuszczowej i bardziej uderzyć w rzeźbę) Niestety w wakacje trochę się zapuściłem i miałem lekką przerwę,Wcześniej nie miałem do czynienia z cyklem na PH.Wydaje mi się że jest to dość delikatne połączenie. H-Drol RPN HAVOC Cycle Assist MASSIVE GROWTH MGN A [...]
[...] albo "pompa". Jeśli twoim życzeniem jest podnoszenie maksymalnych obciążeń, potrzebujesz szybkich, gwałtownych ruchów. Jeżeli natomiast wolisz osiągnąć stan "napompowania" mięśni zmniejsz szybkość powtórzeń utrzymując w całej serii stan maksymalnej koncentracji" - sprowadza sie do tego: wolno - na mase ; [...]
[...] (retrakcja po prostu), faza 2 - dociągnięcie nie zwalniając pozycji z retrakcji. Bardzo proste i bardzo skuteczne, nawet jak wykonasz 8powtórzeń zamiast 12 - nic się nie stanie, lepsze 8pow super wykonanych niż 12 pokaleczonych:) Jednocześnie w bonusie zyskujesz rozciągnięcie dwugłowych, a więc lepsze przyswojenie dla mc na sztywnych - [...]
ILADS 2015 Dr David Jernigan i Tom Moorcroft „Odżywianie i suplementacja pacjentów z chorobami odkleszczowymi” – Posiadamy w sobie wiele substancji – pleśń w zatokach, patogeny w jelitach – Standardowa dieta amerykańska prowadzi do stanów zapalnych, autoimmunologi, słabego stanu układu odpornościowego, mgły umysłowej, zmęczenia, słabej [...]
[...] innym celu niż rekreacyjnym powinien przebadać się na boreliozę – SIBO charakteryzuje się wysokim poziomem hydrogenu i metanu. Jeśli jest wysoki poziom metanu, zastanów się nad boreliozą lub koinfekcjami – Metanobrevibacter brevii lub metanobrevibacter smithi mogą być przyczyną wysokiego poziomu metanu i mogą być związane z [...]
[...] kolano/łąkotkę. Powerlifterów uczy się przysiadów przy ścianie.I również Tobie proponuję taki test-stań blisko ściany,weź kij od szczotki....i zrób swój przysiad.Co się stanie?Prawdopodobnie przypierniczysz kolanami w ścianę;-) To cię nauczy poprawnej mechaniki. Oprócz tego-pamiętaj że gros ciężaru spoczywa na piętach.Możesz ewentualnie [...]
[...] kolano/łąkotkę. Powerlifterów uczy się przysiadów przy ścianie.I również Tobie proponuję taki test-stań blisko ściany,weź kij od szczotki....i zrób swój przysiad.Co się stanie?Prawdopodobnie przypierniczysz kolanami w ścianę;-) To cię nauczy poprawnej mechaniki. Oprócz tego-pamiętaj że gros ciężaru spoczywa na piętach.Możesz ewentualnie [...]
[...] artykułu, bo jednak wiedza od tamtego czasu poszła mocno do przodu. Mogłbym ponadto uzupełnić tekst jakimis filmami i nowymi programami bardziej dostosowanymi pod aktualny stan fizyczny społeczeństwa. Od tamtej pory prowadziłem multum początkujących i niektórzy dzisiaj dzwigają solidne klamoty i wyglądają imponująco, bez towaru, bez [...]
[...] które źle znoszą brak efektów. Bo budowanie mięśni z minimalnym zatluszczeniem wiąże się z minimalnymi przyrostami w skali tygodnia czy dwóch. Nie każdy dobrze zniesie taki stan: "Przecież się staram. Dieta na 100% Trening hardkorowy A tu tylko +0,5kg na miesiąc" Dobra droga ale dla cierpliwych. I na pewno nie dla poczatkujacych. Jaką drogę o [...]
[...] down. Pas tez bez zmian. Nabity ze OMG. Wegli wcale nie ma duzo bo nadal <300g. Mialo byc od tego tygodnia 300+ ale zapomnialem zwiekszyc o 30g. Nie wiem czy to przejsciowy stan czy o so hosi. Ale pas stoi w miejscu od 3/4tygodni. Waga powoli rosnie. Jesli tak bedzie to konca to w to mi graj. Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-11-20 11:13:43
[...] =~1500 od posiłku do posiłku chodzę głodny zjem i za 30-45min ssie,ale nie rzucam sie na kolejny posiłek od razu tylko czekam te ~2h i wtedy jem byłoby świnio żarcie ponad stan - wygląd by był zupełnie inny niz obecnie mam a tak jem nadal sporo w ten dzień ale nie narzekam przez kolejne 6dni że podlało a potem znowu żre na maksa aby znowu [...]
300g wungla ja liczę po łebkach,więc według mojego liczenia to weszło 295g bez takich pierdół jak keczup czy warzywa ale nic się nie dzieje bo dzisiaj powtórka heh Magia CBL. Ale nic nie trwa wiecznie. t1 300g t2 250g t3 200g t4 150g Przy 150g jeszcze jakis lód czy snikers po treningu wpadnie,ale przy 100g to juz będzie na zasadzie losowania. ALbo [...]
RELACJA - II GRAND PRIX BINKOWSKI RESORT 2017 – KIELCE
