[...] ręką. Waga pokazała niemal tyle samo co przed dwoma tygodniami, jakość góry się mocno pogorszyła, ale za to noga trzyma fason :-)). Od dzisiaj start treningów, ale postanowiłem że jeszcze do końca sierpnia (bo mam w planie tydzień urlopu pod koniec sierpnia) będzie na luźno. Bez planowania, progresowania. Ot taki okres roztrenowania i [...]
Ja wiem, ze Ty młody facet jesteś, w kwiecie wieku i formy etc. - ale tak na przyszłość Ci tylko napisze, ze po 40 różne drobne rzeczy się pojawiają i tworzą nową "normalność", stan "innego zdrowia", który wypada zaakceptować.. Miejmy wiec nadzieję, ze te zawroty głowy podpadają pod tą kategorię i można odpuścic dalsza diagnostykę...
Witam wszystkich, pierwszy raz piszę na forum i zwracam się do Was z prośbą o pomoc i opinię w temacie. Jestem typowym Endomorfikiem i w ostatnim roku przez lenistwo skoczyło mi +15kg. Teraz moim pierwszym celem jest redukcja do ok 95 kg. Chciałbym skorzystać z diety LC Redukcja i jestem w trakcie obliczania energetycznego zapotrzebowania [...]
a dodatkowo kiedy staniesz w miejscu to z czego będziesz obcinał kcal ? kawka tak wraca sie chodzi oto by niewpędzać organizmu w stan ketozy a reszta to samo co pisałem do Opasa regeneracja i możliwość cięcia kcal
Witam serdecznie, Bardzo bym prosił o ocenę mojej diety. Może na sam początek coś o sobie: Płeć : mężczyzna Wiek : 25 Waga : 85 Wzrost : 178 Obwód klatki : 102 Obwód ramienia : p-37,5 l-36 Obwód talii : 91 Obwód uda : 61 Obwód łydki : 38,5 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 23,05% Aktywność w ciągu dnia : praca / weekend uczelnia Uprawiany [...]
Witam Arturek Stan psychiczny się zmieni tylko organizm musi się nauczyć korzystać z tłuszczy jako źródła energii, zajmuje mu to około 7-9 dni maks. Oczywiście możesz mieć gorsze samopoczucie ale ono minie. Jak już będziesz wracał do większych ilości węglowodanów pamiętaj aby robić to stopniowo aby uniknąć zwiększania się poziomu tkanki [...]
Lista zgłoszonych zawodniczek i zawodników (stan na 19.05.2017) Angelika Mazij Bikini Fitness do 163 cm Anna Miszczyszyn-Józwa Bikini Fitness do 163 cm Beata Pepera Bikini Fitness do 163 cm Magdalena Świderska Bikini Fitness do 163 cm Maja Czarnota Bikini Fitness do 163 cm Marta Banasiak Bikini Fitness do 163 cm Natalia Krasoń Bikini [...]
[...] nadmiar azotu jest wydalany z moczem. Zwiększone spożycie białka zmusza nerki do cięższej pracy. Badania w tej dziedzinie wykazują, że ograniczenie spożycia białka może stanowić ochronę funkcjonowania nerek u ludzi z zaburzonym ich działaniem (El Nahas). U zdrowych osobników praca nerek jest również mocno uzależniona od poziomu spożycia [...]
No to juz wchodzimy troche daleko bo problemy insulinowe to patologia. Ja probuje powiedziec ze niestety ale nadmiar bialka obciaza rowniez zdrowe nerki. Stan taki trwajacy przez kilka czy kilkanacscie lat uszkodzi kazda nerke. dlatego probleom ten nie dotyczy tylko ludzi chorych. Ellis dobrze ze podales tego linka ale nie bardzo wiem w jakim celu [...]
[...] lat." To są TWOJE opinie. Niestety nie potwierdzone. Znam kilka osób, które kilkanaście (a nawet jedna kilkadziesiąt) lat są na dziecie wysokobiałkowej i mają nerki w stanie doskonałym Zaadaptowały się do większej podaży białka (są badania dotyczace tej adaptacji). Na całym świece żyje dużo byłych kulturystów, którzy tez NIE MAJĄ problemów [...]
Niesamowicie dużo błędów, obejrzałem raz jeszcze wiosło, unoszenia, rozpiętki itp. Niestety nie mogę na Tobie zostawić suchej nitki, od tak skopanej techniki ćwiczeń po prostu nie da się rosnąć, choćbyś pięknie i cudownie jadł. Przysiady i suwnicę oceniałem. Wiosło - robisz to tak jak robi to większość mało doświadczonych osób na siłowniach tj. [...]
[...] 30g!!! A u Ciebie jest praktycznie 70. Jest to wazne szczegolnie w pierwszych 2 tygodniach tej diety, bo dopiero przy tak minimalnej podazy wegli (0 - 30g) organizm jest w stanie wejsc w stan ketozy. Dodatkowo ilosc kalorii z tluszczow MUSI byc wieksza niz z bialek, a u Ciebie jest odrotnie. Proponuje wiec zejsc z tych wegli i zmniejszyc bialka [...]
[...] ILOSCI TLUSZCZU PS. nie zrozum mnie zle ja absolutnie nie podwazam twoich kompetencji, poprostu juz sie troche pogubilam. WLASNIE NALEZY PODWAZAC KOMPETENCJE!!, BO KTO SIE NIE ROZWIJA TEN SIE COFA , KAZDE WASZE PYTANIE ZMUSZA MNIE DO WYSILKU, IM TRUDNIEJSZE PYTANIE TYM LEPIEJ Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003 'Alternatywna Droga'
[...] doswiadczenia i nie oczekuje odpowiedzi "kazdy ma inaczej", "musisz sama sprawdzic" itp. Oczekuje odpowiedzi jak byc powinno. Pytanie: Czy kobieta w stanie... eemmm... niedyspozycji powinna ograniczyc treningi lub zmniejszyc obciazenie? Innymi slowy: czy mocny trening silowy podczas tejze niedyspozycji moze niekorzystnie [...]
[...] szło w złym kierunku, to skoryguję. Przestaję po prostu marnować papier na codzienne drukowanie jadłospisów. Ma choice, yndeed nie warto mieć przerw jeśli się jest w stanie nogami i rękami ruszać ... Jasne, tylko że klub zamykają o 22:00 > tylko muszę pomyśleć, czy uda mi się zrobić z ich pomocą cały trening dobrze wiesz że nie [...]
[...] zła dieta ma na to wpłym i brak ruchu ale teraz modne skinny jeans.. oczywiscie jako szczupla (;p) osoba zaopatrzylam sie w takowe spodnie i nie maja one swietnego wplywu na stan mojej skory.. ach ta cywilizacja.. podobno nasze babki nie znaly takiego problemu. ale to chyba jakas brednia ( wyczytalam na necie przy diecie antycellulitowej ) bo [...]
[...] zdrowy tryb życia może te procesy co najmniej zwolnić. I tak jak już wcześniej wspomniałam cellulito-twórcze są nie tylko bezruch czy nadwaga, ale również niemały wpływ na stan skóry mają zbyt gorące kąpiele, stresy, przepracowanie a także nadmierne spożywanie węglowodanów, soli oraz żywności wysoko przetworzonej, zawierającej konserwanty i [...]
Hej:) Tak jak Wy tak i ja mam problem z cellulitem. U mnie niestety pojawił się od tabletek anty;/ Niestety ze względu na stan zdrowia ciężko mi utrzymywać aktywność fizyczną. Staram się jednak coś robić. Jakie macie opinie na temat gabinetów kształtowania sylwetki? I kolejne pytanie: jaki krem byście poleciły? Na pierwszej stronie trochę tego [...]
DT kabo - get big but not like a pig (spis treści str 1)
