[...] mialem przez pół roku. Mumin - Tak jest chudo, masuje :D 100 już nie długo na liczniku ,myslę że kwestia do 4 tygodni,5 tygodni . A co do kiszonek, pogarszają niestety stan. Wiktor - nie ważne co jem, zgage mam zwykle codziennie, teraz na redu bywały momenty że nie miałem, ale to były pojedyńcze dni , a gówna nie jadłem. Słaba diagnoza. [...]
[...] stycznia planuje zeby forma byla praktycznie gotowa a przynajmniej zeby bylo te 83kg co daje do z zbicia w 5 tyg 5kg wiec lajt. Autko kupilem, stare bo stare ale w fajnym stanie, sprawdzone u mechanika i stan zawieszenia itp potwierdzony, na wiosne drobne tam naprawy typu hamulce. Wypozażone w pełna elektryke noi mega wygododne, przebieg w [...]
[...] - działa cuda, polecam. Ale droga murzynka strasznie :-(. śniadanie ogólnie i klacja to powrót głównie do starych czasów, to sie sprawdza i jest ok. Narazie tyle jestem w stanie pomieścić na ten moment w siebie, dluzej trchę jem - nie 2 minuty ale mieszczę. Waga przy takiej misce zaleznie od dnia waha się w granicach 0.5kg , juz nie ma wahań [...]
[...] ćw. złożonych, jak najmniej izolacji, w podst. i pomocniczych ćw. stosowałem progresje w zakresie 10-6 powt. Nie ukrywam ćwiczyło mi się dość dobrze, ale pora na zmianę. Zastanawiam się czy delikatnie modyfikować t.dzielony i dodać zdecydowanie kcal, czy całkowicie spróbować czegoś innego? Zmieniony przez - Piter_1988 w dniu 2011-09-13 19:32:35
[...] x 9+ CC x 5 10kg x 9+ CC x 5 10kg x 8+ CC x 5 bez większej historii,ale jak pisałem, alko w przeddzień zrobiło robotę ;-) dzień-dobry +33kg x 20 +33kg x 20 +33kg x 20 jak na mój stan całkiem lajtowo wpadło szrugsy +33kg x 25 +33kg x 25 +33kg x 25 tu jak wyżej russian twist CC x 50 CC x 50 CC x 50 jakoś polubiłem to ćwiczenie. Fajnie czuć brzuch
[...] badania cukru i cholesterolu,ale w zasadzie to chciałbym już od dluzszego czasu i mi nie wychodzi... Rękę przez najblizszych kilka dni pookładam lodem,być może to jakiś stan zapalny czegoś, jak nie pomoże to chyba już tylko lekarz zostanie. aaa i jeszcze słowko o mojej diecie w weekend. sobota: 1,5 pizzy niedziela: dokończyłem pizzę i [...]
No a teraz na dodatek dopada mnie ten stan chorobowy, zimno dreszcze etc w pracy musiałem się ubrać bo był dramat%-) prawie 8l już dziś za mna bo dzien się wcześniej zaczal;-) na szczęście zaraz do domu a cały dzień była stypa na silce jak to na porannej zmianie%-)
Ja tylko dodam że gość z 99 łysy obok mnie z foto miał srebro albo brąz, a na backstage zastanawiałem się z kolegą co z jego tricepsami bo albo miał tam gruby stan zapalny albo olej
[...] Wyciąg zajety 3a. Wiosło hammer / maszyna 5x12 do 65kg na stronę 3b. Ściąganie na prostych rękach 5x15 3 serie na gumie oporowej 2 na linkach Dorzuciłem żeby sprawdzić stan pleców 4. Rackpull 70/10 90/10 110/8 130/8 150/8 Plecy Spoko przeżyły%-) 4. Uginanie hantlami z supinacją 15/12/10/10 12.5/17.5/20/22.5 5a. Uginanie modlitewnik 3x12 [...]
[...] nie przespana bo meczylo okrutnie Goraco w nocy to i tak sie pocilem ze posciel mokra a potem robilo mi sie zimno%-) Rano temp 37 ale to akurat kij wie czy cos tam w nocy stan gorączkowy czy to clen%-) Obstawiam ze w niedziele na 12h w robocie klima mnie dobila jeszcze sobie schody cisnalem na wlaczonym wiatraczku na jedynce i walilo prosto w [...]
[...] niego prezenty%-) plus wyprawka jedzeniowa (pierogi teściowej poleca za tydzien%-)) popołudniu znowu goraczka ale juz mniejsza i noc tez szarpana na szczęście bez goraczkowania mocnego tylko lekki stan podgoraczkowy. Oby juz tylko bylo lepiej... Krece wlasnie 50 rowerka i popołudniu klata/tric /SFD/2019/4/22/8434af7c437b44fd86fed4fd9d911421.jpg
trzeba namierzyc przyczyne obrzeku, na pewno jest stan zapalny, ktory by trzeba bylo wyciszyc (patrz post wyzej) plus odpuscic nogi na te 3-4 dni calkowicie, ograniczyc ich aktywnosc do minimum, pogoda za oknem rowniez bedzie sprzyjac utrzymywnaiu plynow w miejscu zapalnym, w domu starac sie trzymac noge na podwyzszeniu aby wspomoc cyrkulacje [...]
Aktualny stan 117.6kg Nic specjalnego;-) W kulki za duzo bylo leciane%-) Dzis lub jutro mobilizuje sie i pisze do Huberta z całym opisem co tam u mnie przez sezon. Nie trulem mu glowy w wakacje bo nie bylo po co:-) Niestety ciągle z wyprawa do pzn pod gorke... ale licze ze do konca wrzesnia juz tam dotre%-) [...]
Dobrze ze bez jakiejs fazy ma fast foody czy slodycze A wiadomo ze aktualny stan rzeczy w pl i na swiecie nie pomaga w nie szukaniu jakiejs ucieczki do jedzenia czy tam przekaszenia czegos do serialu itp Moja faza aktualnie to Tosty z dżemem Tosty z opiekacza z serem szynka papryka Corn flakes z izolatem No i sniadanie nie do zniszczenia platki [...]
[...] suwncia jednonóż 5x12 https://youtu.be/HK2XMXjqW2E 4. Martwy na prostych sztanga 1x12** 180kg https://youtu.be/N-SdII4usGo 5. Wyprosty 4x15 Bez cardio Ciezki trening Od rana jakis lekki bol gardla i glowy (obstawiam zatoki) Po treningu mnie odcięło i samopoczucie z dupy Drzemka poprawila trochę stan rzeczy ale cos tam mnie łapie chyba
Dzis najniższa waga na tym prepie 113.1kg Moze w koncu ruszy cos w dol choc taki stan rzeczy mi nie przeszkadza dopóki forma sie poprawia /SFD/2021/3/24/ec9f62e604ff438f83bd05de316f6720.jpg
[...] i po prostu wszystko wyszło drastyczniej niż łagodne zejście;-) ale mam taki odrzut póki co od iniekcji że nie mam kompletnie ciśnienia i myślę ze jeszcze 2-3 tyg taki stan utrzymam. Przede wszystkim zależy mi na diagnozach za nim wykupie zapasy bpc, tb500 a może się okazać że jedyna opcja będzie inwazyjna (typu jakiś zabieg) choć mam [...]
[...] Dolne widelki dla kobiet testa%-) To juz wiem czemu na filmach szybko chce mi sie plakac%-) Estro wyparowało;-) bo nie mialo nawet z czego odbic Dobry kataboliczny stan%-) P.S Za miesiąc testosteron zamknie skale >75 Ide po igly i strzykawki Koniec wygłupów%-) /SFD/2021/9/6/19ab9f93504f4bf894df91b4af0bbf61.jpg Zmieniony przez - Marian [...]
[...] tez rebounda Waga nawet w sob rano 122.7 Ale ewidentnej coś mi się działo w org bo stopy mi popuchly morda jak sklep i czułem się strasznie ociężale Nie wiem czy jakiś stan zapalny czy coś innego Bo dziś mamy poniedziałek po dniu off 119.7kg Czyli stabilnie okolice 120kg Kostki normalne Nadgarstki nie%-) Dwa treningi Bo dziś raport a [...]
gienus12 - mass and strenght
