[...] jest to spowodowane zla technika przy wyciskaniu :>. Ps. przy wtciskaniu staraj sie miec jak najbardziej spiete lopatki, a przy cwiczeniu uginania na biceps, wpierw stan wyprostu sie solidnie i zepnij lopatki - staraj sie nie uciekac lokciami od ciala podczas wykonywania cwiczenia ;). Pozdro Zmieniony przez - drcwycior w dniu 2010-02-24 [...]
[...] Wczoraj mój brzuch wyglądał jak w 7-ym m-cu ciąży. Wieczorem było apogeum, nie mogłam się ruszyć. Myślałam, że za dużo warzyw, bo mama zrobiła mi leczo takie bezmięsne, ale stan ten już się zaczynał przedwczoraj. Wyżarłam espumisan, tyle ile znalazłam w domu i jest trochę lepiej. Dziś będą hektolitry wody. Stresujący dzień, mam nadzieję, że uda [...]
Ania -to jest właśnie dokładnie ten najbardziej optymalny stan na treningu-wtedy robimy najwieksze postepy. Niestety jak widać na treningach-wiekszości nie grozi wejście w ta faze,ogólnie widac brak koncentracji-gadulstwo nie na temat,komórka pikajaca co jakiś czas ,chodzenie po siłowni i drapanie sie po głowie-co by tu jeszcze zrobić-skutecznie [...]
[...] dobrze sie zbadaj bo zdrowy to ty nie jestes ! Co do podniesienia alatu i aspatu po mecie to fakt ze sa troszke podniesione natomiast po odstawieniu powinny wracac do normy . Podniesione czasowo wskazniki spowodowane braniem lekow nie swiadcza o tym ze cos jest z watroba jedyne badanie ktore stwierdza jej faktyczny stan to jest biopsja watroby !!
[...] np. 3 pierwszych ? do udziału w Mr. Olympia kwalifikuje się 5 osób z największą ilość zgromadzonych punktów w każdej kategorii Apropos listy startujących: coś czuję, że Baito jednak nie wystartuje ;-) na pewno nie wystartuje, stracił ok. 30 kg mięśni, jego stan nie pozwala na wyjście ze szpitala Zmieniony przez - ASNF w dniu 2015-08-04 15:29:12
[...] co najlepsze i dziwne %-) wymiary nie zjechaly w dol %-) no dobra, z pasa troche zeszlo :-D Ale to z racji nikłych dawek zywnosci przez ostatnie dni - zeby madrosci bola, stan zapalny w ryju no i wiadomo jak to jest. Treningi robie ciezkie, dzis juz lepiej sie czuje - kcal od razu w gore, pare dni minie i bedzie duzo na plus. Dzis robie plecy [...]
[...] zrobilem trening. Wtorek tez zrobilem trening i to tak nawet mocny %-) Sroda DNT. Dzis plecy, ale czuje sie jeszcze gorzej. Z nosa leci, leb boli, temp 37stopni wiec jakis stan podgoraczkowy to chyba jest? Kcal bardzo malo dzis weszlo, tylko jeden posilek - a mial byc trening plecow. Robic te plecy dzis czy nie hmm? Troche sie boje ze jutro [...]
[...] ostro bedzie szła w dół, a forma w miejscu i przychodzi nie zmeczenie a dosłownie wyczerpanie to jest moment "zagłodzenia" w moim słownictwie, różni trenerzy nazywają to stanem załamania metabolicznego. Teraz tak miałem na ostatniej redukcji gdzie od pon waga z 104 do srody mi poleciała do 99kg, a forma nawet nie tyle co sie polepszyła co [...]
[...] redukcja zawsze wiąże się z określonymi spadkami i to nie tylko utratą tkanki tłuszczowej, wypłukaniem glikogenu czy ubytkami wody. Żeby to ocenić właściwie jak również stan psychiki podopiecznego niezbędne jest zaufanie i ciągły kontakt. Są osoby które zamieszczają mi zdjęcia do oceny w legginsach i liczą że docenię ich postępy :-? a są [...]
[...] zeswinilem i sie zeswiniam nadal %-) z takich wysokich obrotow spadlem na zero treningow i diety takze wiadomo co sie dzieje %-) Ale dzieki temu mozecie ogladac upadek i powstanie podworkowego badibildera amatora ;-) %-) Ciekawe jak chvjowo bede wygladal rozpoczynajac treningi i czy zadziala pamiec miesniowa ;-) [...]
[...] czasie. Choć i tak się przesunęło i wróciłem po godzinach. Siłka już była zajęta, a nie chcę znów przedłużać postu w dzień treningowy do 20g. Potem w 4 godziny nie jestem w stanie wszamać tylu kalorii co trzeba. Pokręciłem więc aero. Od jutra liczę kalorie, bo do tej pory nie liczyłem w ogóle. I może podejście do MCT, ale niestety poprzednie [...]
Dużo treningu to najlepszy antybiotyk, organizm w stanie gotowości i walki ;-) oj niekoniecznie ron. u chyba każdego prywaciarza praca ma większy wpływ na stan zdrowia niż trening. te wspaniałe wyrzuty adrenaliny przy konfrontacji z systemem, na treningu tego nie ma, trening nieważne jak ciężki i tak jest przyjemny;-)
[...] ice tea, kawa i inne słodzone napoje odwadniają jeszcze bardziej. 11. Kiedy ćwiczysz, twoje ciało wydziela związki chemiczne zwane endorfinami, które wprowadzają cię w stan naturalnego upojenia. 12. Trening siłowy powinien się rozpoczynać od największych grup mięsni (nogi, grzbiet, klatka), a potem przechodzić do grup mniejszych (barki, [...]
sie okaze, jak sytuacja na rynku sie uspokoi (bialka) faktycznie cena powindowala sporo, ale czesc bialek tez idzie pomalutku w gore. moze to byc tylko stan przejsciowy i cena znowu wroci chocby do tych 34 zł jak nie, jak pisal Bull bedzie wprowadzone bialko w wersji ECO, z surowcem od innego producenta.
[...] kończyła się etapem "wyprowadzania", czyli powrotem do normalnego jedzenia: stopniowe wprowadzanie produktów zawierających sól i cukier (a jakże) Efektem finałowym miał być stan, w którym jesz i funkcjonujesz normalnie, ale jesteś lżejszy o ileś tam kilogramów, bogatszy o wiedzę i zaprogramowany jako fanatyczny tropiciel złych nawyków :-) Przez [...]
[...] Było wyciąganie szwów, dzisiaj lecę na basen ;-) NARESZCIE Tak czy inaczej - powinien być dzień z siłownią i ciężarami, ale palec jeszcze "krzyczy" więc dam mu czas. Postanowiłem za to wyjść na totalny upał pobiegać (jest w tym sens bo kto wie może kiedyś będzie trzeba) okoliczności też są ciekawe bo zjadłem dobrą porcję spagetti i brało [...]
Bieganie z niedzieli i podsumowanie zeszłego tygodnia, chciałem się wymęczyć i stan ten chyba osiągnąłem, sobota/niedziela łatwo było mnie wyprowadzić z równowagi, a więc osiągnąłem stres ogólnoustrojowy który szukał "ujścia", w zeszłym tygodniu: - przebiegłem 70,16km w czterech biegach łącznie 6h 37minut - przepłynąłem 9,7km w trzech sesjach, [...]
[...] po 15 kilometrach / około 20 minut, czyli dokładnie połowa wczorajszego treningu: LINK Na tym z kolei możecie posłuchać efektu dźwiękowego lądującego Boeinga 747 ;-) stan zawałowy i allah akbar itd Kadencja 137 / prędkość 74,1 km/h / hamulec stały 100Watt - końcówka treningu, na dobitkę xD LINK [...]
ciezki come back po 2 latach,czyli jak byc zdrowym i wielkim
