ajazy- trudno powiedzieć czy ciężko. Na pewno nie tak żebym się modliła o litość przy 3cim powtórzeniu - 5 bym dała radę na pewno. No ale pewnie ten stan "modlitwy" przyjdzie za tydzień-dwa, gdy zbliżę się do maxów... Przy RDL na pewno dobrze dobrany ciężar przy zejściowych - bo żeby zrobić porządnie po nodze to się namęczyłam... Dzisiaj zrobię [...]
[...] przestałaś celować, zdecydowana poprawa toru sztangi w górę i w dół (szczególnie w drugim filmie) W siadach widać postęp, nie widzę natomiast naciągania procy, nie jestem w stanie tego wytłumaczyć :-PP Widać to na dole - hamujesz nie dlatego, że proca jest już naciągnięta na maksa i gotowa do wystrzału w górę czyli najwyższy stan napięcia dwójek [...]
[...] i z doświadczenia wiem, ze potem tylko używki pozwalają mi wrócić psychicznie do formy. Wkurzają i rodzice i nauczyciele, i dzieci własne i cudze... A ostatnio nawet Caritas, który mi 5x ciastka sprzedawał na szczytny cel w szkole... Już mam ten stan wkurzenia na sama myśl że musze jechac... Zmieniony przez - Paatik w dniu 2018-03-21 15:14:35
[...] Solid 120 Dodatkowo jeszcze takie rzeczy: T-shirt Ouluska Pass M cena 69 Koszulka polo kilka razy założona jak nowa, cena 55 do negocjacji L Summit M, uzywana x2 idealny stan , M 145 Koszulka polo Beckhorn Trail L , założona 2razy, jak nowa Koszulki rozm. M, używane 45/szt do negocjacji T-shirt z najnowszej kolekcji, XL, model Pitchoff [...]
[...] etc. Jeśli chodzi o ćwiczenia, to powiedział, że ruch jest dla mnie jak najbardziej wskazany. Jednak jak poczuję, że mam dość, to dość. I odkąd ćwiczę (również siłowo) mój stan o niebo się poprawił. Nie mam już objawów choroby od prawie roku, a wcześniej nie było dobrze - zdrętwiała mi cała lewa strona ciała, miałam problemy z chodzeniem oraz z [...]
Taaa... Z budyniem %-) }:-( - patrząc na aktualny stan zdrowia. W sobotę (trening barków), jak zaczęła się rozwijać choroba, jadłam normalnie. Niedziela średnio, ww praktycznie tylko z owoców (mandarynki, pomarańcze, kiwi, grejpfrut), białko i tłuszcze niedojedzone. Poniedziałek - prawie wg rozkładu, ale za mało wszystkiego. Wtorek (dzisiaj) - [...]
[...] podczas przysiadów. Trening wszedł idealnie - tak jak lubię :-) Podczas przysiadów pot dosłownie kapał na ziemie. Później było już tylko gorzej (czyli lepiej) 8-) Taki stan wywołał uśmiech na mojej twarzy :-) Idealnie weszło w tyłek, czwórki i dwójki ud. Więcej jedzenia i momentalnie podniósł się poziom energii 8-) Wszystko mnie boli %-) [...]
[...] wszystkie swoje urazy i trylogia między nimi prawdopodobnie odbędzie się w ciągu najbliższych kilku miesięcy. Rozmawiając z TMZ Sports, Stipe Miocic został zapytany o stan jego oka. Oto, co powiedział mistrz wagi ciężkiej UFC. "Oko ma się naprawdę dobrze. Naprawdę się goi. Z każdym dniem staję się coraz lepszy i wracam powoli na siłownię. [...]
[...] pory czuje ból przy chodzeniu czy wchodzeniu po schodach. Dzisiaj czuje w ścięgnie jakieś chrobotanie przy ruszaniu, jakby jakiś płyn. Czytam że jest to prawdopodobnie stan zapalny. ;/ i ze w takiej sytuacji powinno sie wsadzić nogę w gips na trzy tygodnie. czy naprawdę może być tak źle? pzdr Zmieniony przez - amazinTesla w dniu 2015-12-11 [...]
[...] zmienia faktu ze technika martwego ciągu z odbijaniem dla nich także nie jest wskazana chociażby ze względu na to co wyżej napisałem (no, chyba ze świadomie mają wy***ane na stan zdrowia po zakończeniu kariery) oronnym zdaniem powinno byc co działą na kogoś innego niekoniecznie musi działać na mnie;) metody treningowe owszem, ale technika juz [...]
[...] z niezdrowego jedzenia(zrób to bardzo radykalnie)ponad to dołóż sesje cardio,na początku w dni bez treningu siłowego.Te dwa zabiegi już zaczną wprowadzać Twój organizm w stan większego spalania tkanko tłuszczowej.Następnie możesz stopniowo wycinać ww z Twojej diety a zwiększać białka.Jednak nigdy nie odejmuj więcej niż ok.20gr ww.tygodniowo. [...]
[...] ćwiczę maksymalnie 2-3 razy w tygodniu, a swoje BMR obliczyłem na calorie calculator net, uwzględniając niewielką ilość treningów i redukcję minimum 0,5 kg/week Mój stan zdrowia poprawił się na tyle że mogę bez obaw odchudzać się pamiętając o tych wszystkich radach które przedstawione są w książkach, są bardziej rzetelne niż większość [...]
04.11.2012 Bieg - 30 min Spokojny, bez muzyki :-) nie mierzyłam dystansu. Ostatnio brakuje mi motywacji @@-) W sumie nawet nie wiem jak określić mój obecny stan. Brakuje mi takiej hm "świeżości" w treningach , diecie.
tibes: dzięki :-) od świąt już zmieniłem 'stan' a co do treningu polecam również :-) niby monotonnie ale jakoś mi to nie przeszkadza. nie jest tragicznie. a pompa masakryczna... tylko najlepiej jak trafisz od początku w dobry ciężar bo u nie za nisko zacząłem %-) Marian: dzięki :-) jeszcze dołożę do 105. zobaczymy. jak nie padne wcześniej to [...]
No i jestem,zdaję relację z dnia dzisiejszego. Popadłem w jakiś dziwny euforyczny stan,może ja tego weekendowego wina potrzebowałem?:) Jak pisałem generalnie korzystam z tego planu,dodałem biceps,a odjąłem jedno wyciskanie na barki. Jestem na tygodniu 4. https://www.bodybuilding.com/content/the-ultimate-beginners-full-body-workout.html Ten [...]
[...] - nie ma sensu. Szczególnie, że jak kiedyś pisałeś po alko nie kontrolujesz jedzenia. Możesz zmieniać nawyki itd ale nie spinaj się na redu bo to nic nie da. Nie będziesz w stanie nad tym zapanować. Ja miałem chyba rok czasu taki, że nie piłem zupełnie nic, zero. To chyba było z 2014 na 2015. Wtedy forma szła elegancko jak po sznurku. Teraz [...]
[...] w tygodniu, jak to mówią woda kruszy skały.. pozatym nie wiem gdzie wy widzicie wpływy chrzesijanskie czy katolickie w ów temacie.. temat jest dobry, duchowość - to ogolny stan psychiki mysle ze wiekszosci komentujacym brakuje wiedzy filozoficznej i etycznej.. i na podstawie jakis obiegowych opini i glupich widzi mi sie wypowiadają się nie [...]
Paatik – Bikini bez wstydu vs. Krata na lato
