[...] ilości jak dla początkujacego rzędu 150mg co 3 dzień. Ale tak poza tym to przede wszystkim ogarnij dietę i trening. Wóz albo przewóz. Znajdź sobie porządnego trenera który Cię poprowadzi jesli nie potrafisz samemu tego zrobić bo zrobisz sobie krzywdę na cale zycie. Masz jakiś stan zapalny w organizmie. Po co Ty żeś brał ten testosteron w ogóle?
Popularne "zakwasy" to stan zapalny spowodowany mikrouszkodzeniami włókien mięśniowych, a nie zaleganiem kwasu mlekowego. Organizm rozkłada połowę kwasu mlekowego w ok. 1/2 godz. więc po kilku godzinach możemy o nim już całkowicie zapomnieć (a co dopiero następnego dnia, kiedy to "zakwasy" są najbardziej dokuczliwe).
[...] naprawdę skuteczny i ten w wersji front pomógł mi wyrównać dysproporcję podobną do Twojej. Co do kolan - wyprosty z dużym ciężarem mocno je obciążają. Miałem tydzień temu stan zapalny w obu kolanach po tym jak przesadziłem z wyprostami. Bolą trochę do tej pory. Podobnie podkładki pod pięty - ze względu na przesunięcie środka ciężkości mocniej [...]
Pytanie o regeneracje. Czy to jak mamy ulozone cialo w czasie snu wplywa na stan odbudowy miesni? Wiadomo, ze na plecach najzdrowiej, ale jak ktos jest mega przyzwyczajony do pozycji "bocznej" moze to obnizac jego regeneracje, zarowno miesni jak i calego organizmu?
[...] tylko rekreacja. Tak mi dziś znów powiedział lekarz. Bo znów byłam u lekarza, tym razem u swojego operatora, bo znowu coś mi się zaczęło dziać koło pachwiny. Ale nie ma zakrzepu, tylko stan zapalny. Żylaki były duże więc długo się goi. I jeszcze te upały. Mam pływać. Nazwa dziennika nieadekwatna do tego co jest. To co ja mam teraz robić?
[...] na ok 1,5-2h przed HIIT nic nie jesc i na 10-15min przed nic nie pic). Jezeli bedzie ci niedobrze, bedziesz miala mroczki, straszne pocenie sie i palace miesnie a nawet stan podgoraczkowy wieczorem i dreszcze, to znaczy ze HIIT byl wykonany bardzo prawidlowo. Na poczatek zacznij od 1x HIIT w tygodniu, za kilka tygdni mozesz zwiekszyc do [...]
[...] przy wyciągu z lina x4 6. Wyciskanie sztangi w wąskim uchwycie x4 7. Prostowanie ramion przy wyciągu z trojkatem x4 Pomimo praktycznie braku snu po nocce w pracy energia dopisała :-) Jako że nie cały rok jest się w formie a jest też moment bycia miękka parowka to aktualny stan na wejście %-) /SFD/2018/8/13/e2ffbd81ad414941967a88f1848a364b.jpg
to dobrze bo ostatnio miałem pełno takich dołujących dni, i wiem ze to nic fajnego. już nawet przez tą chorobe myslalem ze już nigdy nie bede cwiczył ale stan chyba sie poprawia a az sie chce teraz życ a zestaw powinien byc ok do nowej siłki, bo mam jeszcze stare tależe i reszte tego, wiec teraz nie bede musiał tależy i sztang przekładac bo bede [...]
ok, tydzień przerwy to lux będzie maxy staraj się mierzyć tak jak to zrobiłeś już, żeby jak najbardziej odzwierciedlały stan faktyczny w razie czego pisz a same treningi szybkie są, zwłaszcza 15 - 20min i koniec Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2009-04-20 20:24:13
[...] problemy z kręgosłupem i nie powinienem wykonywać ćwiczeń takich jak martwy czy siady z dużym ciężarem. Nie kwalifikuje się na operację lecz trójboistą już na pewno nie zostanę. • Alergie: --------------- • Inne problemy: --------------- **************SPRZĘT:**************************** Profesjonalna siłownia [...]
Ankieta wypełniona, linki czytałam częściowo przed napisaniem posta, ale nie znalazłam wskazówek, bo niestety większość Pań ma inne cele (redukcyjne), ale czytam, szukam dalej - niemniej jednak będę wdzięczna za jakąś poradę jeśli ktoś jest zorientowany w temacie :) Wiek : 24 Waga : 64 Wzrost : 168 Obwód w biuście(1) : 89 Obwód pod biustem : 78 [...]
Mnie czasami sama muzyka wprowadza w stan niespożytej energii :) a szczególnie w dni szkoleniowe czyli po 6 godzin na sali, lub konwencje :) ok dobiję z chęcią, bo głód doskwiera :P a dwa tygodnie temu mówiłam żem nażarta heh a i mam pytanie - w dni w które mam zajecia i treningi to wiadomo zostalabym przy rozkladzie bwt 130/200/r a w DNT ? albo [...]
Był trening, były 3 fintessy same choreograficzne. Jestem dzisiaj wyjątkowo wypompowana. Bolą mnie kostki, lędźwia. Tak, jestem zmęczona, ale kocham ten stan. Niech boli %-) W ogóle czuję się jakaś taka schudnięta %-) woda ta moja "oponka" chyba zeszła no i stresu dużo dziś miałam %-) A oto misek na jutro [...]
[...] "Ja mam nie dać rady? Przecież mam ludzi pod opieką!" ;-) Mówisz, że jakiś magnez? mocny czy nocny? %-) Przyznaję się bez bicia, że wczoraj miałam naprawdę zły dzień, przedwczoraj ciężki i moja miska na tym ucierpiała, było więcej wszystkiego choć w miarę czysto. Dzisiaj już mój stan psychiczny uznaję za bardziej stabilny %-) i biorę się w garść
[...] już trzeci konkurs. Wczoraj dodał post odnośnie krytyki w sieci, że krytykowano go za gino i nadal lecą hejty za krowie brodawki, a on przecież usunął i nie ma, to są tylko blizny/stan zapalny. A on się nie poddaje i nie czeka aż się wygoi tylko ćwiczy i startuje. Taki hardkorowiec %-) Zmieniony przez - ASNF w dniu 2018-07-10 16:30:24
stan zapalny wykazalo pierwsze usg w sierpniu (przynajmniej tak mi powiedzial lekarz) karmil mnie nimesilem i innymi tego typu swinstwami na poczatku pomagalo potem to jeszcze zaczal mnie brzuch bolec od tego i przestalem brac mialem tez zabiegi laser i magnetronik ale akurat przygotowywalem sie do zawodow i nie momoglo wcale... i tak bolalo i [...]
Tak sobie myślę, za wizytę tam można zapłacić prawie 2x tyle także nie przepłaciłaś MRI - dzięki niemu oceniono stan zmian, na pewno chciałbym je mieć przed interwencją chirurgiczną, podejrzewam że fizjoterapeuta poradziłby sobie bez niego. Synvisc - cholera wie. Podaje się to niby przy uszkodzeniach chrząstki, ale słyszałem, że ma sens tylko [...]
~ Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja 2 ~
