stan

Podejście drugie :) Wiek : 23 Waga : 62 Wzrost : 175 Obwód w biuście(1) : 87 Obwód pod biustem : 76 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 72 Obwód na wysokości pępka : 79 Obwód bioder (3): 95 Obwód uda w najszerszym miejscu: 55 Obwód łydki : 35 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : nogi Uprawiany [...]

Przede wszystim holder jest typem, ktory jak postanowi tak zrobi - i nie wierze, ze zmieni zdanie pod wplywem posta. Atrofia to stan tymczasowy - zreszta sa na to rady. Ja w ogole odchodze od schematu rozpisywania cykli - wbijam i patrze kiedy w rosnie jeszcze, kiedy przestaje - i na biezaco decyduje czy wprowadzic poprawki. Proponuje kazdemu to [...]

tu masz taki "wzorcowy" model treningu, dobre spojrzenie na dietę itp; http://www.sfd.pl/%5BART%5D_RZE%C5%B9BA-t569190.html natomiast jesli chodzi o dietę to myśle, ze trzeba rozważać to dlugofalowo; inaczej kwestie zdrowotne wcześniej czy poźniej sie pojawią- a samo bialko w diecie, bez tluszczu to bład

netfan powiedz mi ile michow trzeba brac ? 390 to za 2 tyg czy za 1 miesiac jak mozna to dostac bo z tego co sie slyszalem lekarze nei chca tego przepisywac... jaki stan kliniczny tradzika trzeba miec zeby to dostac? dowolny czy jak.....

[...] w Romie zaś zabrakło Kouffora, Montelli i Nondy. Mecz nie był rozgrywany na najwyższym poziomie i fani Milanu'u mogli być nieco zawiedzeni. Po pierwszej połowie gry był stan 0-0. Dopiero w 81 minucie spotkania pomocnik Rzymian - Mancini zdobył bramkę, która dała zwycięstwo drużynie AS Roma. Po tej porażce Milan spadł na trzecie miejsce na [...]

[...] starcie na początku sezonu, nawet bez sprzedanego Andriya Shevchenki, w ostatnich siedmiu kolejkach Milan zainkasował tylko sześć punktów. "Co spowodowało taki stan rzeczy? Na pewno afera Calciopoli, która naruszyła nasz system przygotowawczy do sezonu. Musieliśmy wcześniej wznowić treningi, żeby być gotowym na mecze eliminacyjne do [...]

jeszcze jedno pytanie... jak się uczyłyście to od razu z gryfem, czy z hantlami, czy bez niczego? na pewno z gryfem popróbuję, ale tak więcej razy nie wiem z czym wykonać Molly. Ty weź na siłce stań przed lustrem i najpierw na sucho popróbuj. Żebyś się nauczyła dobrze robić. Może ktoś Cię obejrzy i poprawi. Poszukaj tego ŁUKI co tu Jo zachwalała [...]

jeszcze jedno pytanie... jak się uczyłyście to od razu z gryfem, czy z hantlami, czy bez niczego? na pewno z gryfem popróbuję, ale tak więcej razy nie wiem z czym wykonać Molly. Ty weź na siłce stań przed lustrem i najpierw na sucho popróbuj. Żebyś się nauczyła dobrze robić. Może ktoś Cię obejrzy i poprawi. Poszukaj tego ŁUKI co tu Jo zachwalała [...]

Sheep - stań przed lustrem i powtarzaj jak mantrę "jeden centymetr" aż się nauczysz na pamięć :-P

"Miski" mimo szczerych chęci nie znalazłam. Mogę prosić o link do odpowiedniego tematu/działu/whatever? Ankieta Wiek : 25 Waga : 71,5 Wzrost : 164 Obwód w biuście(1) : 88 Obwód pod biustem : 79 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): uzupelnie Obwód na wysokości pępka : uzupelnie Obwód bioder (3): 102 Obwód uda w najszerszym miejscu: uzupelnie [...]

Podciąganie na drążku musisz trenować albo niech ktoś Ci pomaga, albo stań na krześle i pomagaj sobie nogami szybko docenisz potencjał tego ćwiczenia. Ciężar roboczy to taki, do którego dobijasz w ostatniej serii więc jeśli planujesz na danym treningu zrobić 10 x 60kg w wyciskaniu leżąc to lecisz tak 10 x 30kg 10 x 40kg 10 x 50kg 10 x 55kg 10 x [...]

ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 17 Waga : 66kg Wzrost : 172 Staż treningowy: 6 miesięcy Obwód pasa nie mierzyłem Obwód klaty: 100 Obwód uda: 50 było 2 miesiące temu Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Słownia 3x tydzień czasem boks 1x tydzień Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan [...]

[...] wyczerpany. Po jakis 2 miesiacach ogladajac film dostalem jakiegos ataku paniki, w nocy nie moglem spac czulem sie jakbym sie dusil jakby cos w mi w gardle stalo. Taki stan prawie powtarzal sie codziennie. W koncu dostajac atak kolejny z rzedu poszedlem do lekarza ten mnie wyslal do szpitala na badania. W sumie wyszlo ze serce i wszystko [...]

[...] w klacie, nic strasznego. Ale za to ciągle łapię infekcje górnych dróg oddechowych, a w 2006 miałem 6 angin, coś dziwnego. Przedtem anginę miałem jako 6-cio latek.. A w dzień otępienie, zamroczenie, taki stan jak by się było z lekka pijanym, rozkojarzonym, ciężko się skupić na jakiejś rzeczy... Pytanie do Was: -Czy też macie podobne objawy ??

[...] minie, ale troche mnie to zaniepokoilo i odrazu zaczelam szukac czegos w necie.. Miewalam juz wczesniej nerwobole, ale nie utrzymywaly sie dlugo.. wiem ze u niektorych taki stan ciagnie sie miesiacami, a mnie boli zaledwie 2 dni, ale tak naczytalam sie o tej nerwicy... moj kolega przez to przechodzil i teraz sobie mysle, ze moglam sie tego [...]

[...] Nic juz nie moge zjechac choc chciałabym jeszcze troche wyszczuplic zwlaszcza rece i posladki. Cwicze mega ciezko , dokladam aero i nic. To naprawde dołujące dlatego dzis pytałam o ketoze , bo pomyslałam ze moze ten stan pomoze rozrecic moj organizm. Załamka , juz nawet jakos zaczyna braowac motywacji do treningu skoro to wszystko i tak na nic -(

[...] + praca fizyczna w sklepie straciłem 2.5% tłuszczu lecz waga poszła o 300 gram w górę!? Jestem zadowolony z tego faktu lecz proszę wyjaśnić mi dlaczego się tak stało? Jak długo ten stan może się utrzymywać, oraz czy 1% bf spalany na miesiąc to nie za wolno? Mój cel to zejście do minimum 15% Zmieniony przez - Somator w dniu 2022-10-05 09:53:24

[...] tych słów powiedział, że nie zawiśnie, bo nie jest klubowa, mimo iż z prawej strony widać gigantyczny herb klubu. Oczywiście reagujemy w wiadomy sposób, "szef" postanawia gdzieś zadzwonić, a my korzystając z tego wchodzimy z flagą na sektor. Jasną sprawą było, że nie wszyscy zdołali obejrzeć mecz od początku, bo wchodzenie trwało [...]

[...] podpowiedzi zmodyfikowałem ponownie dietę i obecnie jest to 2800 kcal.W sobotę wkleję nowa dietę oraz propozycje programu ćwiczeń. Dzisiaj nadrabiam zaległości pokazujące stan wyjściowy. Długo szukałem jakiegokolwiek zdjęcia w negliżu i nie znalazłem. Przez wszystkie lata zbierania kg dokonywałem szybkiej cenzury i nic " obciążającego [...]

I wszystko szło z planem do IX. Potem stan zadowolenia ,pizza, piwko,Coca Cola i 1 XII było 110kg. Upaść nie jest wstydem nie podnieść się to już kicha. Wróciłem do diety w grudniu - w styczniu wprowadziłem ćwiczenia FWB w domu a od 1 II 3x w tygodniu gram po 1H w squash`a. Waga obecnie 102,5 kg. Jutro podam dokładne wymiary plan ćwiczeń oraz [...]