[...] Charlety w Paryżu. mecz rozgrywany w Paryżu tak to jest jak komentatorzy nawijają po francuzku nawet lokalizacji nie zaczaiłem W 65. minucie piłkarze Tunezji wyrównali stan meczu na 2:2 i w wówczas rozpoczęły się na stadionie awantury. Na murawę wbiegła grupa kibiców tunezyjskich, a za nimi podążyli fani zespołu z Kongo. Poturbowano jedną [...]
Jeśli czujesz i widzisz progres to super , siła zawsze idzie u poczatkujacych nawet pomimo faktu że organizm jest w deficycie , pamietaj tutaj żeby nie skupiac się zbyt bardzo na ciężarach bo często pocżatkujący nie skupia się na poprawnej technice co jest błedem ogromnym. Kalorykę jak masz wyliczoną dobrze i wiesz jak się w tym odnaleźć to [...]
[...] gdyz nie chce mi sie robic odzywki białkowej. a tabletki 3 razy dziennie lepiej pomoga mi utrzymac dodatni bilans azotowy ' ale tylko pod warunkiem ze spozywasz odpowiednia ilosc bialka dziennie jesli nie to aminokwasy nic nie daja (poza paroma gramami bialka, a to niewiele) Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003 'Alternatywna Droga'
nie zgodze sie co do tych 30 min 2h przed aero dlaczego akurat te 2h przed? ponieważ po takim okresie od spożycia mamy największa kondensacje w organizmie, co za tym idzie optymalnie jest wykorzystywana podczas treningu aerobowego taki stan rzeczy utrzymuje sie przez następne 2h zdr
[...] organizm podnosi swoje mozliwosci obronne i jestem pewien, ze nikt podczas jej trwania nie zarazi sie niczym od nikogo, bo w takich chwilach do organizmu nie jest w stanie sie dostac zaden wirus, a jesli juz, to nie przezyje w niesprzyjajacych okolicznosciach. Ich srodowiskiem zycia jest srodowisko zasadowe, inaczej gnijace. One sa w [...]
Art byl pisany kiedys tam, a moj stan wiedzy sie zmienil... Mowisz, ze mam 8cw w planie? Niee... To tylko przyklad z arta... Moj aktualny plan sklada sie z 4 cw zdr.
[...] sport wykazuje większe zapotrzebowanie na te składniki co spowodowane jest obciążeniami treningowymi. Odpowiednia ich podaż zapewni trenowanemu organizmowi prawidłowy stan zdrowia, a dodatek określonego składnika lub jej grupy (np. kreatyny, glutaminy) korzystnie wpłynie na formę sportową. Głównym źródłem składników pokarmowych jak również [...]
1. WIEK: 26 2. WAGA: 94 3. WZROST:174 4. WYMIARY: -biceps:45 -klatka:122 -udo: 63 -talia: 93 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 9lat 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2- bold i prop, npp i prop 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: obecnie redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: jakies 2 lata temu [...]
[...] jajecznica i platki owsiane czasem zwykla ciemna bulka i serek trening (podawany w tygodniu, czasem jest tego mniej) obecnie tabatax2 bieganie x 3,4 (5km lub dluzszy dystans do 10km) trening silowy: zazwyczaj obwody, ustalam sobie 9/10 cwiczen, niektore z obciazeniem niektore bez i powtarzam wszytsko 3 lub cztery razy. Cwicze na ilosc [...]
[...] uzupełniać!(Ja sam uzupełniłem i na miejscu moi rodzice musieli wypełniać). Już przed samym szlabanem idziecie pokazać dowód osobisty i dowód wpłaty za internat. Dostaniecie taki identyfikator, panowie w środku wszystko wam wytłumaczą, są bardzo mili. Rodzice nie mogą wyjśc i wejść z jednostki bez was(tylko z identyfikatorem można) i [...]
W którym miejscu najszybciej tyjesz : uda W którym miejscu najszybciej chudniesz : brzuch Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) Co lubisz jeść na śniadanie: owsiankę, ryby wędzone, kiełki Co lubisz jeść na obiad : mięsa duszone na parze, zupy bez zasmażek Co jako przekąskę : Co jako deser : owoce, jogurty owocowe Ograniczenia [...]
Mam chyba fobię anty-tłuszczową po mojej jedynej ale jakże piorącej mózg diecie. To będzie rewolucja. Przeczytałam w innym dziale, że lepiej jest przekroczyć zalecany stan kaloryczności żeby podkręcić metabolizm. Tylko ile wynosi moje zapotrzebowanie? Wyżej wyliczyłam liczbę kalorii ale czy mogę się do niej zastosować czy jest inny kalkulator? [...]
[...] ktory wiaze kwasy tluszczowe. Gdy brak lub bardzo malo ww, to kwasy ttuszczowe powoli sie rozpadaja i spala sie tluszcz. Gdy zjemy duzo ww tylemy, bo mozg rozpoznaje stan sytosci po ilosci dostarczonej glukozy. I tak mozemy zjesc 1kg golonki ze skora a nasz mozg uzna, ze probujemy go zaglodzic. A co jest, gyybym jadl tak jak podalem w [...]
Taki stan, gdy nic się nie chce – ani zdrowo jeść, ani porządnie studiować, ani… (dopowiedz sobie resztę) – wcale nie musi być przejawem lenistwa. Powinnaś porozmawiać z dobrym psychologiem, naprawdę dobrym. I to może być trudniejsze niż wszystko inne. Powinnaś się z tym zmierzyć, nic nie dzieje się bez powodu. Co do sportu – wiesz, chyba mnie [...]
Wiek : 20 Waga : 52 Wzrost : 169 Obwód w biuście(1) : 82 Obwód pod biustem : 74 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 70 Obwód na wysokości pępka : 79 Obwód bioder (3): 87 Obwód uda w najszerszym miejscu: 50 Obwód łydki : 33 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : piersi i buzia Uprawiany sport lub [...]
[...] rządowego do organizacji Mistrzostw w wysokości 1,5 mln złotych. To m.in.: efekt zeszłotygodniowej wizyty w ERGO ARENIE Ministra Sportu Andrzeja Biernata, który oceniał stan przygotowań do tej najważniejszej po Igrzyskach Olimpijskich imprezy sportowej. – dodał Prezydent Karnowski. Układanie nawierzchni syntetycznej na bieżni powinniśmy [...]
Witam, właśnie jestem w koncowce tego cyklu - jestem bardzo zadowolony z efektów. Obecnie myslę o kolejnym cyklu (az tak spodobal mi sie stan ON) za jakies 3 mies.. Najchetniej na poczatku stycznia 2011. W kolejnym cyklu chcialbym wrzucic cos mocniejszego typowo na mase. Wsrod srodków ktore chcialbym wykorzystac znajduja sie : - OMO, - Meta, - [...]
Suplementy w HST
