Postanowiłem sobie odświerzyć temat i dodać sobie jakieś foto. Różnica między zdjęciami z pierwszej strony to jakieś dobre 13kg więcej. Zdjęcia są z formy na masie ponieważ redukcja była pare miesiecy temu i nawet udana (fot nie posiadam), wziełem do siebie bardziej sprawe diety i jem juz o wiele lepiej niż za czasów gdy masa ogarneła mój stan [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Dzięki za odpowiedzi, jednak prosiłbym o więcej szczegółów dlaczego odżywianie jest złe i co zmienić. A no i przede wszystkim tak jak pisałem to nie jest żadna dieta tylko normalne jedzenie, staram się jeść zdrowo po prostu. Wiek : 20 Waga : 74 Wzrost : 179 Staż treningowy: obecnie +/- miesiąc Obwody: Nie jest to istotne bo nie dążę do czegoś [...]
[...] i przyrostu masy ciała u ludzi z niedowagą, a z drugiej strony, ma właściwości normujące procesy przemiany materii i stosowane u ludzi otyłych prowadzi do obniżenia wagi - stany wyczerpania, osłabienie po długotrwałych chorobach, zabiegach operacyjnych - zaburzenia koncentracji i pamięci - zaburzenia nerwowo - psychiczne, napięcie mięśni - [...]
Co lubisz jeść na obiad : makaron, ryż, ziemniaki, mięsa (każde), warzywa (typowe obiady) Co jako przekąskę : cytrusy, orzechy, batony zbożowe, jabłka Co jako deser : lody, sałatki owocowe, ciastka zbożowe (słodycze odrzucam) Ograniczenia żywieniowe : czosnek Stan zdrowia: dobry, lecz z lekką niedoczynnością tarczycy czy regularnie [...]
Przy okazji jak ktos mi zarzuci ze przyklad wojny i stanu obecnego kraju, i tej obojetnosci i wpisywanie sie w system ktory opisalem, jest nie na miejscu, to powiem tylko ,ze to jest stan "wojny" tylko ze polacy od 40lat zaciskaja pasa zamiast walczyc i sie przyzwyczaili do takiego stanu, bo nie znaja nic innego i maja zludna nadzieje ze cos sie [...]
Myślę, że to nie będzie problemem. Chodzi o to, żeby aż tak tego stawu nie przeciążać, dlatego kiedy redukowałem ze sporej masy to tylko rowerek, a nie orbitek np. A dlaczego nie masz rehabilitacji żadnej żeby poprawić stan kolan ?
A jak poczekam i nie zniknie tylko powiekszy sie a co gorsze zrobi sie stan zapalny i zaatakuje węzły chłonne. Po usunieciu tego gowna jest mniejsze prawdopodobienstwo ze "ucierpie " na zdrowi niz go zostawie...
[...] i na razie wszystko jest okej, mysle ze MC to bardziej sprawa psychiki. Arnoldki czemu? wiem ze idzie wtedy osiowe obciazenie na kregoslup ale z tego co wiem to cwiczenia w staniu mniej obciazaja kregoslup poniewaz ciezar rozklada sie na nogi niz te w siedzeniu gdzie caly ciezar spoczywa wtedy faktycznie na stawach krzyzowo- biodrowych. Tak wiec [...]
[...] górny,rozpiętki tric francus leżąc 4s,wyciskanie wąska 4s plecy przed bicepsem mc,wioslowanie,sciaganie zza karku sztanga stojaca 3s,modlitewnik 3s po co 2x przysiad? daj przysiad tylni,wykroczny,uginanie leżąc lub żuraw co to znaczy ławka prosta? na barki wyciskanie z przed klaty,unoszenie bokiem i w opadzie. Poczytaj dużo bo stan wiedzy zerowy
[...] 10x25 10x25 10x25 Wiosło w opadzie na maszynie; 10x30 10x30 10x30 Sciaganie drążka do klaty 4x10 Wyciąg górny rozpiętki 4x10 Face pull 4x10 Wygląda na to że nie jestem w stanie dalej siłowo progresować i pora zakończyć ten „dziennik” Resztę stycznia będę improwizał schodząc z ciężaru i dokładając serii. Trochę lepszej techniki i większej [...]
Dałem ankiete tu ponieważ nie mogłem edytować swojego postu... ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: KalinaNBA PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 19 WZROST: 196 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata z przerwami po 2-3tyg między cyklami i od pół roku lekkie ćwiczenia w domu. ****PARAMTERY [...]
[...] masz zaburzenia czynnościowe. Mówienie komuś na podstawie badań obrazowych, że jest zdrowy jest niesmacznym żartem. Prawdopodobnie masz poblokowane stawy, podrażnione tkanki miękkie, dziesiątki punktów spustowych. Masz stan przewlekły, co powoduje że ból podtrzymuje się sam. Potrzeba wielu tygodni pracy pod nadzorem mądrego fizjoterapeuty.
[...] ktory wiaze kwasy tluszczowe. Gdy brak lub bardzo malo ww, to kwasy ttuszczowe powoli sie rozpadaja i spala sie tluszcz. Gdy zjemy duzo ww tylemy, bo mozg rozpoznaje stan sytosci po ilosci dostarczonej glukozy. TYCIE NIE MA BEZPOSREDNIEGO ZWIAZKU Z MOZGIEM, JEDZONE WW POWODUJA PODNIESIENIE POZIOMU INSULINY ODPOWIEDIZLANEJ ZA [...]
Na apetyt nie narzekam. Leki które biorę poprawiły mój stan. Najbardziej martwi mnie że po tych cyklach jakoś nie mogę rozwinąć muskulatury, słabo puchnę na treningach, nawet odżywki na mnie tak nie działają jak na początku, niskie libido też mam. Nie czuję się przetrenowany, ostatnio robiłem prawie 2 tyg przerwy od siłki i dalej tak samo. Może [...]
[...] wszystkim przedstawić rażące błędy merytoryczne w nim zawarte. Już na samym początku pracy autorzy: p. Lucyna Ostrowska oraz Merard M. Lech powołują się na znane Optymalnym stanowisko Komitetu Terapii Wydziału VI Nauk Medycznych PAN, które skrytykowało DO. Taki początek pozwala domniemać, że autorzy już na wstępie ukierunkowani byli na [...]
[...] pokryty niczym , zero tluszczu, zero miesni, jedynie sama skora. ( i wyglada to tak jak kosc piszczelowa ) Wiec logicznie rzecz biorac , raczej miesnie tam nie powstana.... Pytanie brzmi . Czy dobrze mysle. Bo jezeli idac na mase, to za rok dwa moze 10 ciezkiego treningu na mase. To czy (kolejne zdiecie ) linie na zielon [...]
Moja przygoda z wada oczu zaczela sie od 6klasy SP.Z biegiem lat stan sie pogarszal do tego stopnia ze teraz mam -4dioptri. Moja okulistka tez mowi ze siatkowka moze mi sie odkleic. Jak zapytalem czy moge cwiczyc na silowni odpowiedz byla taka:"No wiesz to zalezy jakie ciezary dzwigasz, czy to jest 5kg czy 15 to wiesz jest roznica." [...]
[...] by siłownia miała na to wpływ. 3. Soczewki dobra rzecz-ale czasem noś okulary-bo za długie uzywanie soczewek może zaowocować nadwrażliwością oczu-pieczenie, łzawienie, stan zapalny itd 4. Z tego co wiem kat. d dostajesz od wady -6. 5. Siatkowka odleja się zwykle od wstrząsu-ale ponoć ryzykowane jest ostre uprawianie sportu-bo może wpłynąć [...]
fotki do oceny
