Przed redukcją było 75 kg, spadła trochę siła i ogólnie masę tłuszczu zgubiłem, zrobiłem się dość drobny choć trochę mięśni jest. Wcześniej żadnej diety nie stosowałem i duuużo piwa piłem, więc forma nigdy nie była jakaś super. ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:rysiekk1 PŁEĆ:M WIEK:26 WZROST:170 NIEPRZERWANY STAŻ [...]
[...] Dałbym SOGa gdybym miał abonament. Masz naprawdę imponującą wiedze na ten temat Wiem, że depresja może spowodować prawdziwe spustoszenie w organiźmie łącznie z nowotworem. Zastanawiałem się tylko, czy objawy Mirka to depresja czy jakaś "normalna" choroba, stąd padło cytowane przez Ciebie pytanie. Zresztą - zarówno depresja jak i choroba [...]
[...] AAKG pozytywnie wpływają na układ krążenia i należy stosować wręcz chore dawki codziennie, a z drugiej strony wyniki badań z 2010+ roku, wykazujące zerowy wpływ AAKG na stan układu krążenia, a wręcz ryzyko wystąpienia zakrzepów żylnych. Ty to będziesz kontrolował? Masz ledwo czas, żeby ze mną porozmawiać na forum, a znajdziesz czas, żeby [...]
Redukuje się. Niemniej jednak: "Aeroby wykonywane po treningu siłowym nasilają mikrourazy mięśniowe (DOMS; stan zapalny) i rozpad białek. Naukowcy stwierdzili także, że trening wytrzymałościowy i siłowy aktywują antagonistyczne procesy w mięśniach. Ścieżka dla treningu wytrzymałościowego dotyczy AMPK PGC-1, co hamuje ścieżkę wykorzystującą mTOR [...]
wybaczcie taki stan powyzszych postów, to wynik niedopatrzenia:P generalnie polecam wszystkim, ssanie w ciagu dnia naprawde łatwo zabić, w później nie ma ograniczen i to jest zaj**iscie przyjemne, musze przyznac, po całym dniu obalac mity nt niejakiego katabolizmu ktory jak to ktos fajnie ująl " czai się za rogiem". niedlugo wrzuce fotki :) [...]
[...] pierwsze, nie STANAZOL tylko!: STANAZOLOL Jak już nawiązujecie tak głęboko do medycyny, to wyrażajcie się chociaż precyzyjnie. (komedia) Po drugie to: 17-Metylo-5alfa-androstanopirazol-17beta-ol. NSC 43193. WIN 14833. Stanozolol. Działanie i zastosowanie. Steroid działający silnie anabolicznie i słabo androgennie, podobnie do metandienonu. [...]
[...] Wszystko zostaje wchlaniane do jelit, wiec jest antykatabolikiem, ale chyba kału, hehe. Moze oczyszcza jelita i to nazywasz dzialaniem na odpornosc, bo jak wiadomo - stan jelit jest wazny przy roznego rodzaju chorobach (pisze powaznie teraz). Jezeli chodzi o kreatyne to po prostu chcialem napisac, ze nie jest ona wchlaniana przez [...]
[...] poziom wiedzy w tym dziale Prawie codziennie, często nachalnie atakuje ja wieloma pytaniami na temat wyboru supli czy zakupu nowości Grasik prezentuje zupełnie inny stan wiedzy niz. większość z nas, posiada szczegółowe badania na temat wielu wynalazków. Badania do których mało kto ma dostęp Absolutna wiedza na temat spalaczy, [...]
1. WIEK: 40 2. WAGA: 112 3. WZROST: 198 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ponad 10lat 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: sporo bylo bite chyba wszystko 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: [...]
Hejka, poniżej treść tej ankiety dla mnie. Mam nadzieję, że się to przyda, w razie dodatkowych pytań do uściślenia, można coś podziałać. :) WZÓR PRAWIDŁOWO WYPEŁNIONEJ ANKIETY Cel: trening siła 70%,masa 30%,po 6 tygodniach regulacja treningu a łącznie po 12 tyg odwrócenie proporcji i zostawienie tylko głównych bojów siłowo Płeć : mężczyzna Wiek : [...]
nie, ten ból nie ma wystepować- chyba, zeby to było napięcie mięśni i ich ból związany z wykonywana pracą nie wiem jaki jest stan twojego kręgosłupa- bo sdam tego nie wiesz- ani nie znam wykonania tego ćwiczenia przez Ciebie... mozliwe jest także, ze podczas wykionywania kolejnych serii mięśnie są zmęczone i wykonanie w sposób techniczny nie jest [...]
Zapaść - stan ostrej niewydolności krążenia połączony z nagłym spadkiem ciśnienia krwi, objawiający się silnym osłabieniem i uczuciem zamierania, często z utratą przytomności. Przyczyną zapaści może być: wstrząs, uraz, krwotok, niedotlenienie, odwodnienie, infekcja lub przedawkowanie leków i środków odurzających. Zapaść zagraża życiu dlatego [...]
Wiek :26 Waga :50-51 Wzrost :160 Obwód w biuście(1) :81 Obwód pod biustem : 72 Obwód talii w najwęższym miejscu (2):62 Obwód na wysokości pępka :71 Obwód bioder (3): 81 Obwód uda w najszerszym miejscu: 48 Obwód łydki :33 W którym miejscu najszybciej tyjesz : uda, brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : cycki, ręce, ewentualnie brzuch. [...]
Płeć : mężczyzna/kobieta Wiek : 34 Waga : 80 Wzrost : 172 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 39 Obwód talii : 90 Obwód uda : - Obwód łydki : - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : - Aktywność w ciągu dnia : - Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, sroda piłka, sobota bieganie 6-8 km Cel : masa Stan zdrowia : [...]
Przykładowy dzień Niedz-sr.,nast dni to już rotacja. Wazę produkty, ale il kcal na przestrzeni dni może sie nieznacznie różnic.'Do tego jeśli dzień treningowy dochodzi Shake białkowy na wodzie. /SFD/Images/2016/6/28/258e6bf265f5494cbe88a46fe5eb0d3d.jpg Cel: redukcja Wiek :27 Płeć : kobieta Waga : 60,8 Wzrost : 163 Obwód talii : 62,5 Obwód uda : [...]
[...] do maksymalnego wzrostu. Siłą rzeczy - jak na treningu robisz więcej, to musisz robić coraz dłuższe przerwy, poza tym po 2, 2,5 godzinnym treningu łatwo możesz wpaść w stan kataboliczny. Raczej odradzam, jeśli chcesz zwiększyć intensywność treningu to nie tędy droga, lepiej podziel trening na 4 dni i rób T/T/W/T/T/W/W (T - trening W- [...]
Co prawda troszkę odświeżam wątek no ale to z powodu takiego, że trening, który polecił mi agressor23 zaowocował na tyle skutecznie, że WL jest teraz 90kg ( stan z dnia 10 - 15 lipca ). Chciałbym go polecić innym z racji swojej skuteczności. Aha, a co do wypowiedzi użytkownika aima, mój staż jest na tyle wystarczający, żebym wiedział jak poprawnie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : Waga : Wzrost : Staż treningowy: Obwód pasa Obwód klaty: Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Stan zdrowia: Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Stosowane wcześniej [...]
Docenic Grasika !!
