Stan zdrowia, czy regularnie miesiączkujesz, czy bierzesz tabletki hormonalne : dobry, nie, nie versus Stosowane wcześniej diety : różnie bywało, zazwyczaj zrównoważona zbilansowana dieta Jedno przeczy drugiemu. Proponuję zająć się kwestią nieregularnych miesiączek, bo takie coś u kobiety w wieku rozrodczym nie wróży nic dobrego. Koleżanka [...]
Ankieta Płeć : mężczyzna Wiek : 24 Waga : 90 Wzrost : 173 Obwód klatki : Obwód ramienia : Obwód talii : Obwód uda : Obwód łydki : Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% wg przelicznika forum Aktywność w ciągu dnia : praca przy komputerze Uprawiany sport lub inne formy aktywności : p90x 6x w tyg po 1h Odżywianie : wcześniej 3 posiłki [...]
[...] po kilku miesiącach ciężkich ćwiczeń i diety zacząłem się tragicznie czuć, brak siły do normalnego życia, zwykłe białko wpc sprawiało, że głowa mi pękała i przechodziłem w stan letargu, zresztą ta siedziała po zwykłej bułce na śniadanie w szkole. Wszystko pod kontrolą dietetyka, zleciła mi badania TSH jak jej opowiadałem o objawach, więc [...]
[...] występują także przy dużym niedotlenieniu organizmu np. w wysiłkach anaerobowych? Mam rozumieć, że ketony powstają tylko przy niedoborze węglowodanów (wyłączając oczywiście stany chorobowe)? Zobaczcie jeszcze czy dobrze rozumiem te pojęcia: * KETOZA - składa się na nią ketonuria i ketonemia * KETONEMIA - podwyższony poziom ciał ketonowych we [...]
Patrzyłem do Stryera nie ma nic ponad to o czym cały czas wałkujemy. I doszlismy do powyższego wniosku. Autorzy nie zajmują się tym tematem bo dla wielu osób to stan patologiczny i nie biorą w ogóle pod uwagi ludzi którzy są na niskich ww. No ale to też już było. Po Polsku cudów nie znajdziesz.
Wiek : 20 Waga : 80 Wzrost : 167 Obwód w biuście(1) : 92 Obwód pod biustem : 86 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 73 Obwód na wysokości pępka : 75 Obwód bioder (3): 93 Obwód uda w najszerszym miejscu:57 Obwód łydki : 39 W którym miejscu najszybciej tyjesz : uda W którym miejscu najszybciej chudniesz : korpus Uprawiany sport lub inne formy [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Mam 2 x 5kg, 4 x 2.5kg, ale możliwości finansowe co do obciążenia mnie bardzo nie ograniczają, jak by było to dla mnie za mało to zawsze mogę dokupić :) , a ankieta : Wiek : 17 Waga : 60 Wzrost : 176 Staż treningowy: Zaczynam dopiero Obwód pasa: mierzone na wysokości pępka - 73cm Obwód klaty: 90cm Obwód uda: 47cm Uprawiany sport lub inne formy [...]
1. WIEK: 35 2. WAGA: 79 3. WZROST: 170 4. WYMIARY: -biceps: 39-40 -klatka: -udo: 60 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: Przerywane kilka lat. 6. DIETA: Żywię się bardzo dobrze. Każda lampkę wina doliczam do deficytu. Mam bogatą i zróżnicowana dietę, przede wszystkim zdrową. -białko: 62-103 -węglowodany: 232-361 -tłuszcz: 57-69 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE [...]
1. WIEK: 23 2. WAGA: 80 3. WZROST: 168 4. WYMIARY: -biceps: 37 -klatka: nie wiem -udo: nie wiem -talia: nie wiem 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata obecnie ponad 2 nie cwicze 6. DIETA: brak -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: biegnie od czasu do czasu silownia 9. CEL CYKLU: zrzucic około [...]
[...] które wykazują dokładnie odwrotne właściwości do w/w . Biorąc pod uwagę, że zdecydowana większość objawów bólowych ma podłoże zapalne, jak i też to, że długo utrzymujący się stan zapalny wywoływać może kolejne zmiany degeneracyjne w obrębie zajętych tkanek i struktur, niezwykle istotny wydaje się odpowiedni sposób komponowania jadłospisu.
krio stosujemy po ćwiczeniach w celu obniżenia temperatury,po zabiegu często dany staw ma podwyższoną temperaturę i lekki stan zapalny związany z gojeniem się tkanek.Jeśli trzebaby stosować krio przed ćwiczeniami,żeby "zamaskować" ból,to raczej nie za dobrze świadczy i trzeba się zastanowić czy w ogóle ćwiczyć
[...] przed palcami. Im bardziej bedzisz naciskal palcami tym bardziej beda pracowaly lydki, co latwo poczujesz. Na te miesnie polecam tez jedno fajne i skuteczne cwiczenie. Stan palcami (koncem stopy) na danym stopniu od schodow i probuj stanac na palce. Pozniej przy opadzie opadaj nizej niz jest stopien. Mam nadzieje, ze rozumiesz, jak nie to pytej
No to może się wtrącę w dyskusję, choć nie mam wiedzy w zakresie biochemii ale przez rok odżywiałam się dietą niskowęglowodanową (max 50g ww na dobę). Zauważyłam dość szybki spadek masy ciała, choć nie kosztem mięśni bo stały się jakby wyraźniej zarysowane i pojawiły się bardzo widoczne żyły na rękach. Przy większym wysiłku czułam uderzenia gorąca [...]
[...] musiał bym zmniejszyć liczbę ćwiczeń, bądz serii na daną grupe mięśniową inaczej treningi będą zbyt długie i męczące nie wystarczy mi energi podczas treningu i mogę wpaść w stan katabolizmu, a ponad tojeśli zmniejsze liczbę ćwiczeń, bądz serii na dane partie to wydaje mi się że dane partie będą zbyt mało zmęczona po takim treningu aby w pełni [...]
[...] tym przypadku do 3 minut przerwy pomiędzy bojami.C-Na barki- stań na rękach przy ścianie i wykonaj pąpki dąż do wykonania 5sx5p w wolnym poprawnym stylu.Drugie ćwiczenie w staniu wykonaj ze sztangielkami ćwiczenie zwane z angielska Clean / press zarzut z ziemi do kl.pierś i wyciśnięcie nad głowę 5sx5p.C- możesz wykonać w domu są to drążek [...]
aha, z tego co przeczytałem to nie mam na szczęscie mrowienia w 4 i 5 palcu u ręki i nie miałem. Fakt sporo siedzę przy komputerze i może to wpływac na ten stan. 2 lata temu miałem własnie ten prąd ale mi przeszło, teraz dopiero z 3 razy to się pojawiło. ps. podczas np cwiczen sztanga prostą(bic) czasem czuję jak by cos mi delikatnie strzelało w [...]
dochodzi Ławka DO WYCISKANIA profesjonalna zawodnicza olymp posiada też zaparcie dla asekuranta mało spotykane a bardzo praktyczne , ławka jest masywna ciężka stan bdb nowy lakier ,nowa tapicerka> sprzęt mocny ,stabilny cena 799zł mozliwa wysyłka 300zł /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8120940bb7694f9aa9753e869bf795c1.jpg [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
wypełnij ankiete i dołącz zdjecie zebyśmy wiedzieli co i jak ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : Waga : Wzrost : Staż treningowy: Obwód pasa Obwód klaty: Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Stan zdrowia: Preferowane formy aktywności fizycznej: [...]
stan silowni nadal ten sam i w najblizszym czasie nic sie nie zmieni, jesli chodzi o te cwiczenia co 4 miesiace robilem to mozna by je nazwac wlasnie takim machaniem sztanga i hantelkami bez wiekszego rezultatu, diete mam od tygodnia taka: 1 Sniadanie w domu Kefir ,platki owsiane,odrobina rodzynek,orzechy wloskie ,odrobina skruszonego sera [...]
Rehabilitacja na kolana - pytanie.
