Trenowałam kilka lat sport wyczynowo i mam tendencję do nabierania masy mięśniowej (zawsze byłam "lepiej" zbudowana niż koleżanki z klubu).
Po zaprzestaniu trenowania dalej uprawiałam sport, ale już nie tak intensywnie. Od tamtego momentu mam wahania wagi +-6-7 kg zalezne zazwyczaj od tego ile się ruszam w danym okresie. Nikt nigdy nie mógł uwierzyć w to ile ważę, bo przy wadze 70 nie wyglądałam na grubą tylko wysportowaną ( no może lekko "przytyraną" )
Ostatnio przez stres i zaniedbanie treningów przybyło mi dość sporo bo 10 kg i nie wyglądam już dobrze... Jestem teraz po prostu ogromna.
W związku z tym mam pytanie, a właściwie parę pytań
-Czy przez to że mam dużo mięśni łatwiej mi będzie schudnąć niż osobie z tą samą wagą?
-Ile może potrwać schudnięcie tych pierwszych 10 kg? ( w sumie chciałabym schudnąć ok 16 kg)
-Jak się odżywiać i czy od razu wprowadzić codzienne treningi kardio i siłowe czy wprowadzać je stopniowo? (Dodam że mimo taakiej wagi 80 kgmoge spokojnie biec przez godzine, wiadomo jest cięzej niz keidyś no ale coż)
Z góry dziękuję za odpowiedź
do października wrócić do formy ;)