rezultaty

[...] którym chcesz pobić swój rekord życiowy(podaj również odcinek)? Mój ulubiony styl to Kraul tylko dlatego że na delfina mam za słabą kondycje 6.Jeśli znasz swoje najlepsze rezultaty to podaj. Najlepszy rezultat był dawno 4 lata temu teraz nie mam pojęcia Kraul na 50 m 29,87 a Delfin 35 basen 2*50 7.Czy trenujesz inną dyscyplinę sportową? [...]

[...] może nie przynieść żadnych widocznych rezultatów, na których (co tu ukrywać) najbardziej mi zależy. Dlatego moje pytanie brzmi: jak mam się odrzywiać by osiągnąć zamierzone rezultaty (proszę o poradę dla 100% zielonych). Wolałbym uniknąć suplementów itp, głównie ze względu na budżecik. Nie zawsze dysponuję wolnym czasem a i zajęcia mam [...]

[...] ale wiem, ze jest ksiazka dr. Kwasniewskiego o zywieniu optymalnym (bo tak je nazwal)i zamierzam ja przeczytac. Chcialabym wiedziec czy ktos z was ja stosowal i czy dala rezultaty, bo podobno sie chudnie jedzac golonke, smales i duzo jajek. Nie wiem czy takie jedzenie nie jest za tluste. Przykladowy dzien: Śniadanie: jajecznica - 2 jajka na [...]

[...] w jaki napisalem jest odpowiednie? 4. Czy w prawidlowy sposob obliczylem zapotrzebowanie kaloryczne a tym samym zapotrzebowanie na bialka i tluszcze? Moze inny wzor jest lepszy? Z gory dziekuje za pomoc. Bylbym bardzo wdzieczny, jezeli ktos kto robil CKD i udalo mu sie uzyskac pozadane rezultaty, moglby podzielic sie swoim doswiadczeniem.

[...] ze swoich ubiegłorocznych osiągnięć ? (Np. wzrost masy, siły, redukcja tkanki tłuszczowej, poprawa kondycji itp.) 2. Czy uważasz, że byłeś w stanie osiągnąć lepsze rezultaty ? Jeśli tak, to co było powodem gorszych wyników, aby się tego dowiedzieć pomóc nam może odpowiedzenie sobie na kilka prostych pytań : a) Jak często opuszczałeś [...]

[...] chciałbym go polepszyć - nie mam na szczeście celu typu zrzucić 10kg czy coś z brzuchem zrobić :)Tak więc: Czy taka ilośc galaretki (75g w ciągu 3 dni) da jakiekolwiek rezultaty? Czy może lepiej łykać już jakiś artresan czy coś w mniejszych ilościach ale regularnie. Czy taka dodatkowa ilość cukru np po treningu (jako że biały cukier bedzie [...]

[...] f). dni wolne od pracy/treningu -50g węgli 3. TRENING Brak – praca fizyczna o umiarkowanej intensywności – rozpoczęcie treningu planuję w sytuacji gdy waga stanie lub gdy rezultaty w obwodach będą słabe. Ogranicza mnie kontuzja kolana – rekonstrukcja ACL. Myślę, że trening pojawi się ok grudnia. Na ten czas ćwiczenia w domu bardziej [...]

[...] środki a po 10tyg miałem zadecydować co dalej wiec oto jestem a wiec konkrety: od 11 tygodni leci: 200mg deci/tydz 400mg(ostanio 500)bolda/tydz 300(ostatnio 400)prolo/tydz rezultaty 10kg w pierwszych 5-6 tygodniach a teraz dupa waga stoi na 120kg. chcialem bolda pociagnac 16 tygodni moze dluzej(jest sens?) i cos dozucic miligramowo lub srodki [...]

[...] byłą spowodowana tym że często gdzieś jeździłem, wakacje itd ćwiczyłem na masę której za wiele nie zrobiłem ;/ ponieważ mam problem z nabraniem masy mięśniowej ;/ ale rezultaty pół rocznej pracy było widać że tak powiem "rozrosłem" się przybyło mi trochę na obwodach zrobił mi się zarys klatki (wcześniej jak patrzyłęm w lustro miałem taką [...]

Witam. Po osiagnietym juz pewnym stazu na silowni, zdecydowalem sie na pierwszy cykl na tesciu, tak zeby do sierpnia byly rezultaty. Wczoraj (30/04) poszedl pierwszy strzal. Oto, jak rozpisany mam cykl: 1-12 100mg e2d HCG w 4 tygodniu 5000IU po 1000IU na strzal e3d i tak cala ampulka. 5 dni po ostatnim strzale HCG 1000IU e2d i tak cala apmulka. [...]

[...] banan VI przed snem: ser biały mleko coś do smaku Trening ułoży mi trener z siłowni tylko pytanie: co w połączeniu z czym mam stosować aby osiągnąć najtrwalsze i najlepsze rezultaty i co mam zmienić w diecie? Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 83/5 Wzrost: 180 Obwód klatki: 105+\- Obwód ramienia: 35\6 Obwód talii: 90 Obwód uda: 64 [...]

[...] Nie forsuj się Zbyt intensywny trening, np. codzienny po 1,5 godziny, nie dość, że nadwyręży Twoje mięśnie i zdrowie, ale szybko zniechęci Cię do dalszych ćwiczeń. Lepsze rezultaty osiągniesz, ćwicząc regularnie trzy razy w tygodniu. Zafunduj sobie zestaw do fitnessu Warto zaszaleć i kupić strój, w którym będziesz się dobrze czuła, do tego [...]

[...] twarda. Według tak stosujących Synthol kulturystów jest to alternatywa dla sterydów anabolicznych takich jak: metanabol, omnadren, testosteron prolongatum, itp. Ponieważ rezultaty zostają na co najmniej od 3 do 5 lat. W przypadku wyżej wymienionych środków sterydowych i testosteronu wystarczy, że zakończymy cykl, a szybko zrobiona masa [...]

[...] tłuszczu helios. Jest to mieszanina clenu z johimbiną wstrzykiwana podskórnie domiejscowo. 100ml kosztuje ok 220zł. Ponoć rewelacja... Czy ktos z Was to testował? Jakie rezultaty, jaka skutecznośc w proównaniu z efką i innymi clenami, jakie korzyści płyną z akurat takiego sposobu administracji, jakie dawkowanie, jak długie cykle itp. Prosze [...]

Siema wszystkim odwiedzających ten post poruszę temat odwiecznego pytania ile serii powinno się wykonywać aby osiągnąć pożądane rezultaty na naszej ukochanej siłowni... Więc tak: W każdym klubie, zawsze krąży ogromna ilość informacji na temat koniecznej ilości serii danego ćwiczenia. Kiedy przyglądamy się któremukolwiek z badań naukowych z [...]

[...] bez bicia nie jest to samo mięsko. Tłuszczyku też sie troszeczkę odłożyło. Moim priorytetem jest klatka ;) Ponieważ staram się ją katować ( oczywiście z rozwagą ) a rezultaty są średnie .Oczywiście większość napisałaby takie geny, ale cóż nie ćwiczę po to aby się w taki głupi sposób usprawiedliwiać. Moim problemem jest środek klatki. [...]

[...] że ilość posiłków w ciągu dnia ma istotny wpływ na masę i skład ciała: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9155494 Osobiście nie widzę konieczności spożywania 6-7 posiłków w ciągu dnia. W większości przypadków rozdzielanie dziennej racji pokarmowej na 4-5 posiłki powinno dawać dobre rezultaty. Zmieniony przez - ellis w dniu 2011-09-18 19:30:45

[...] wykonywać na początek pompki jako główne ćwiczenie, aby wzmocnić swoją siłę. Korzystając z aplikacji która dostosowuje trening do możliwości udało mi się polepszyć moje rezultaty. Byłem w stanie zrobić nawet ok. 200-300 pompek w ciągu treningu jednego dnia, oczywiście z przerwami (ok. 15-20 w serii). Trenowałem głównie te pompki i prawie nic [...]

[...] dawkowania podanych nizej anabolikow gdyz mam juz 2 rozpiski od zawodowych ludzi ale chcialbym zerknac jak to sie pokrywa z wasza wiedza . bede rowniez co tydzien wstawial rezultaty tzn. wymiary waga zdjecia co i ile z sila na czym dla ciekawych bedzie to taka mala wskazowka na przyszlosc . pozdrawiam CZS! CYKL 2009 19.01.2009 - Mutant Mass 6,5 [...]

[...] białka do 40g dziennie (moja masa to 53kg). Z takim ograniczeniem jest możliwość zrobienia dobrej masy mięśniowej? Ćwiczę od tego czasu aż do teraz i niezbyt widać rezultaty, mój biceps, udo, klatka nie powiększyły się nawet o 1cm... Mój wzrost to 157, waga 53kg. Stosuje trening siłowy 3 razy w tygodniu, staram się robić wszystko [...]